В статье под названием «Глубокое дыхание: запуск реакции облегчения» обсуждается важность управления стрессом и обучения навыкам распознавания негативного воздействия давления на здоровье человека.
Автор исследует связь между психическим и физическим здоровьем и механизмами реакции, обычно называемой «борьбой или бегством». Включены негативные последствия для организма человека, такие как бессонница, высокое кровяное давление и злоупотребление психоактивными веществами.
Чтобы противодействовать этим эффектам, автор подчеркивает, что глубокое дыхание является наиболее эффективным способом сохранять спокойствие. Этот метод стимулирует реакцию релаксации, которая успокаивает тело, позволяет сосредоточиться и может даже уменьшить беспокойство. Кроме того, эта реакция релаксации может также снизить кровяное давление и, следовательно, снять стресс.
Более того, автор предлагает способы определения хорошей практики дыхания, подсчитывая пульсы на пальцах, помещая один под ребра, а другой на грудь; участники могут заметить изменения, однако другие могут не осознавать, что происходит помощь в деятельности.
-
Бесплатный И Бесплатный Способ Похудет?
19 Oct, 24 -
Интернет-Магазин Красивых Платьев
19 Oct, 24 -
Гидролиз Гидрокситоном
19 Oct, 24 -
Замечательные Преимущества Йоги Для Здоровья
19 Oct, 24
