Как следует из названия, гиперхолестеринемия является распространенным заболеванием, которое требует изменения образа жизни для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Внесение изменений в свой образ жизни — эффективный способ снизить уровень холестерина, а также снизить риск сердечных заболеваний. В этой статье будут обсуждаться некоторые изменения образа жизни, которые могут помочь снизить уровень холестерина.
Первым шагом к снижению уровня холестерина является потеря веса, особенно для людей с избыточным весом. Потеря веса может снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов и даже способствовать снижению приема лекарств. Исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, выявило значительное снижение уровней ЛПНП и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) среди здоровых людей, которые потеряли всего 5 фунтов веса. Следовательно, потеря лишнего веса может быть полезна для снижения уровня холестерина; однако идеальная сумма потери веса должна быть индивидуализирована в зависимости от вашего индекса массы тела и состояния здоровья.
Курение является еще одним важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, поэтому отказ от курения крайне важен. Курение не только увеличивает риск развития атеросклеротической болезни сердца, но также может привести к повышению уровня холестерина из-за формы свертывания крови, известной как сердечно-сосудистая система.
-
Заговоры От Сглаза И Порчи
19 Oct, 24
