Одним из важных уроков тренировок по боевым искусствам является умение использовать вращение бедрами как способ генерирования силы и скорости для достижения максимального эффекта.
Мастера боевых искусств знают, что бедра — это место, где расположен «центр тяжести» тела.
Это придает баланс и стабильность каждому движению.
Нижняя часть тела предназначена для силы, а верхняя — для утонченности.
Если вы сможете применить эти знания для лучшего удара в гольфе, вы будете благословлены и силой, и точностью.
Вот несколько советов, которые помогут вам начать: Вращение бедрами является ключом к мощному замаху.
Хотите легко развернуться от бедра и получить больше ярдов от замаха? Это не сложно, если знать проверенные секреты профессиональных гольфистов.
Первое, что вам нужно знать о поворотах, это то, что вы не получите безупречный поворот, пока не разовьете стабилизацию и силу нижней части тела.
Чтобы синхронизировать верхнюю часть тела, убедитесь, что вы стоите прямо, отведя плечи назад, чтобы обеспечить идеальное раскачивающее движение от плеча, а не от локтя.
Потренируйтесь поворачивать плечи как можно дальше назад, используя туловище в качестве опоры.
Если вы правша, вы можете видеть, что левое плечо находится на одной линии с подбородком.
Сильные плечи и хорошо подготовленный пресс необходимы для максимизации крутящего момента и минимизации искажающих сил в бедрах, что может привести к дисбалансу и травмам.
Лучшие игроки начинают свой замах с помощью мощных мышц пресса и бедер.
Как только нижняя часть тела создает желаемый импульс, они используют мышцы рук для эффективной «точной настройки» замаха.
С другой стороны, рекреационные игроки задействуют мышцы рук с самого начала.
В результате они не могут задействовать скрытую мышечную силу в нижней части тела, в то время как мышцы рук работают с дополнительной нагрузкой как для обеспечения силы, так и для управления клюшкой.
Неудивительно, что это приводит к шаткому и непоследовательному раскачиванию! Многие игроки используют ошибочную механику замаха, которая фактически рассеивает энергию, генерируемую нижней частью тела, прежде чем она сможет быть передана верхней части тела.
Игроки в гольф-любители демонстрируют более высокую склонность к движениям, которые лишают импульса поворота, таким как скольжение бедра и боковое сгибание.
Причиной часто является уменьшение объема движений в тазобедренных суставах.
Часто процесс старения или малоподвижный образ жизни могут привести к потере внутренней ротации тазобедренного сустава.
Этому состоянию можно помочь с помощью растяжки и укрепляющих упражнений, направленных на сгибатели бедра, приводящие мышцы бедра (внутренняя часть бедра и пах), приводящие мышцы бедра (внешняя поверхность бедра или бедра) и ягодицы (ягодицы).
Изучение боевых искусств может научить множеству полезных навыков, которые применимы непосредственно в жизни. Одним из таких важных уроков является умение использовать сгибание или движение тела для создания мощных движений. Датенг Джим Ватье, генеральный директор Aerofists Entertainment, описывает свой взгляд на эту концепцию и то, как она применяется к ключевым результатам работы в жизни, включая фитнес и гольф.
Чтобы проиллюстрировать эту концепцию, возможно, маркер мог бы помочь нам объяснить предпосылку веры мастеров боевых искусств в то, что использование движения бедер и сегментов тела во время движения является ключом к выработке силы, а также получению и поддержанию равновесия. По словам мастеров-учителей, «нижняя часть тела создана для силы, а верхняя часть тела — для ловкости». Более крупные и тяжелые кости ниже от бедренных костей до колен создают высокое давление на грунт, а это означает, что низкий центр массы создает большее механическое преимущество для противостояния силам. замедленное движение. Точно так же, используя современную науку и анатомию, чтобы понять, почему это асимметричное расположение сегментов создает этот редкий энергетический механизм.
-
Казино: Гваделупа
19 Oct, 24 -
Как Выбрать Победителя Чемпионата Мира
19 Oct, 24 -
Комфорт Детских Кроваток Для Кемпинга
19 Oct, 24 -
Отели Г. Вирджиния-Бич, Променад
19 Oct, 24 -
Согревающие Супы: 5 Лучших Рецептов
19 Oct, 24
