Регулярные энергичные физические упражнения могут обеспечить основу для хорошего здоровья и хорошего самочувствия. В прошлом здоровье определялось отсутствием болезней или недомоганий. Сегодня мы определяем здоровье с точки зрения физического, психического и эмоционального благополучия. Эксперты в области здравоохранения, фитнеса и медицины сегодня считают, что регулярная физическая активность необходима для достижения и поддержания хорошего здоровья. Исследования подтверждают, что физические упражнения не только помогут вам жить дольше, но и позволят вам прожить жизнь в полную силу. Однако быть физически сильным и подтянутым – это больше, чем просто стремление жить дольше; оно стремится жить лучше.
Если правильная программа упражнений помогает вам поддерживать хороший внешний вид, иметь больше энергии, лучше спать, избавить себя от стресса, улучшить результаты в любимом виде спорта или времяпрепровождения и избежать увеличения веса, разве оно того не стоит? Подумайте над истинами о фитнесе, перечисленными ниже, поскольку именно в этом заключаются физическая сила и физическая форма. Быть в форме – значит жить каждый день на полную мощность, а не просто сводить концы с концами. Эта цель достижима для каждого, кто занимается изучением силы и физической формы.
Ваше тело создано для очень активной деятельности. Он не может справиться со стрессом, связанным с сидением большую часть дня. Ваше тело процветает благодаря активной деятельности, и вам нужно использовать энергию, чтобы получить больше энергии. Физически здоровое тело лучше способно функционировать в полную силу. Сильные и подтянутые люди, как правило, чувствуют себя очень хорошо. Большинству людей хотелось бы быть сильными и подтянутыми не только ради внешнего вида, но, конечно, для того, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше.
К сожалению, многие становятся жертвами психических препятствий, которые могут помешать и помешать нам получить необходимые упражнения. Первое и самое важное препятствие, которое необходимо преодолеть, если вы хотите улучшить свое здоровье и физическую форму, — это подумать о физических упражнениях как о возможности. Посвящать небольшую часть каждого дня физической подготовке — это необходимость, а не возможность или роскошь. Если вы не уделяете время поддержанию силы и физической формы, последствия могут быть неочевидными в краткосрочной перспективе. Может возникнуть соблазн выдать желаемое за действительное: «Если я не справлюсь, никто не заметит разницы». Это может быть правдой – на какое-то время.
Требуется время, годы, даже десятилетия, чтобы недостаток физической активности сказался на нашем организме. Но последствия обязательно наступят: увеличение веса, недостаток энергии, упадок сил, потеря самооценки, повседневные задачи начнут усложняться. Ваша карьера пострадает, ваши кости станут слабее и хрупкими, ваша осанка приобретет старческий вид, ваше сердце и легкие станут слабее, и вы станете более склонны к неприятным заболеваниям, которые вполне могут сократить вашу жизнь.
Слишком часто мы идем по жизни, спотыкаясь по дороге добрых намерений. Сегодня мы собираемся пойти на тренировку в тренажерный зал или, возможно, собираемся начать программу упражнений. Но одних намерений недостаточно; нам нужно начать и продолжать делать это последовательно. Последовательность программы упражнений поможет ей стать привычкой — нормальной частью вашей повседневной жизни. Вы обнаружите, что с нетерпением ждете возможности посвятить себя себе, времени подумать, времени сосредоточиться после напряженного дня, времени снять стресс и времени перезарядить батарейки.
В конечном итоге все зависит от вас, и у вас есть возможность заставить себя выглядеть лучше, быть здоровее и жить дольше. Физическая подготовка – это не только цифры на весах или зеркальном отражении; речь идет об общем благополучии вашего тела, разума и духа. Регулярно занимаясь физическими упражнениями и сделав их неотъемлемой частью своей жизни, вы сможете испытать радость от того, что будете жить лучше и дольше, с жизненной силой, силой и чувством удовлетворения. Итак, возьмите на себя ответственность за свое здоровье и начните уделять приоритетное внимание физической подготовке уже сегодня. Ваше будущее «я» скажет вам спасибо.
-
Маски Для Упругого И Красивого Живота
19 Oct, 24 -
Советы По Профилактике Брюшной Грыжи
19 Oct, 24 -
Как Добавить Грибы Рейши В Свой Рацион
19 Oct, 24
