Технологии окружают нас — от телевидения до компьютеров и мобильных телефонов. Без сомнения, технологии открыли для нас множество дверей. Доступ к Интернету способствует распространению идей и информации, доступ к телевидению позволяет нам смотреть искусство в форме фильмов, а доступ к мобильным телефонам позволяет нам звонить своим близким, где бы они ни находились. С другой стороны, слишком много чего-либо – это нехорошо. Эта логика справедлива, когда дело касается технологий и экранного времени. То, что может показаться безобидным занятием, может повлиять на нас более глубоко, чем мы думаем. Важно помнить о том, сколько времени мы проводим на своих устройствах. Вот некоторые факты и цифры о телевизионных привычках:
-
Среднестатистический американский ребенок в возрасте от 2 до 17 лет проводит перед телевизором 19 часов 40 минут в неделю.
-
202 рекламы «нездоровой пищи» транслируются в течение четырех часов субботних утренних мультфильмов.
-
Родители тратят в среднем 38,5 минут на содержательную беседу со своими детьми.
-
Среднестатистический американский ребенок проводит перед каким-либо экраном 4 часа 41 минуту каждый день.
-
55% молодых людей признаются, что откладывают время сна ради Интернета или телевидения.
-
Чем больше дети взаимодействуют с экранами, тем меньше времени они проводят в творческих играх – основах обучения.
-
Американские дети смотрят 20 000 телевизионных рекламных роликов в год.
-
Дети могут развить лояльность к бренду к 2 годам.
-
К 65 годам среднестатистический американец посмотрел 2 миллиона рекламных роликов.
-
40% американцев всегда или часто смотрят телевизор во время ужина.
-
Маркетологи целенаправленно поощряют детей придираться к родителям за продуктами. На ворчание приходится каждый третий поход в ресторан быстрого питания.
-
По данным Американской кардиологической ассоциации, примерно каждый третий американский ребенок и подросток имеет избыточный вес или страдает ожирением. Это почти в три раза больше, чем в 1963 году.
Теперь, когда мы понимаем влияние чрезмерного экранного времени, давайте рассмотрим пять способов сломать стереотипы и отключить возможность настроиться на окружающий мир:
-
Двигайтесь: отправляйтесь на прогулку, поиграйте в футбол с детьми или покатайтесь всей семьей на велосипеде! Доказано, что 30 минут физической активности каждый день помогают сохранить наше тело здоровым и сильным.
-
Свернитесь калачиком с хорошей книгой. Вы знаете ту книгу, которая стоит на вашей полке и которую вы купили несколько месяцев назад? Сейчас самое время взять его и прочитать несколько страниц. Чтение не только расширяет наши знания, но и позволяет нам погрузиться в разные миры и стимулировать наше воображение.
-
Создайте сад. Пришла весна, поэтому стряхните пыль с садовых инструментов и посадите красивые цветы, травы или овощи, например сладкий перец или помидоры. Садоводство дает практический опыт, связывает нас с природой и дает чувство выполненного долга, когда мы наблюдаем, как растут наши растения.
-
Проявите творческий подход на кухне: найдите новый рецепт в Интернете или в своей любимой кулинарной книге и попробуйте сделать это семейным развлечением! Совместная готовка не только помогает нам развивать новые навыки, но также способствует сплочению и общению внутри семьи.
-
Занимайтесь хобби и творческими занятиями: будь то рисование, игра на музыкальном инструменте, письмо или вязание, найдите занятие, которое вызывает у вас интерес, и посвятите ему время. Хобби дают чувство удовлетворения, способствуют расслаблению и дают возможность для самовыражения.
Какое бы занятие вы ни выбрали вдали от экранов, оно обязательно украсит ваш день и откроет ваш мир новым возможностям. Разрушение шаблонов чрезмерного экранного времени может привести к более здоровому и сбалансированному образу жизни, укреплению значимых связей с другими людьми и позволит нам более полно взаимодействовать с окружающим миром.
-
Страдание От Витилиго
19 Oct, 24 -
Белковая Диета Продлевает Жизнь
19 Oct, 24 -
Рак: Ты Верующий?
19 Oct, 24 -
Тай Чи Великолепен
19 Oct, 24
