Ваши страхи, тревоги и другие проблемы берут над вами верх, и вы не знаете, куда обратиться за помощью.
В какой-то момент вы чувствуете себя совершенно беспомощным, борясь каждый день.
Что вы делаете? Будучи непрофессионалом и автором книги «Управление страхом», были времена, когда мои страхи брали верх надо мной.
Благодаря этому опыту я узнал одну вещь.
Вы не можете спрятаться или убежать от своих страхов.
Поскольку убежать от них невозможно, лучшее решение — решительно бороться со своими страхами, какими бы сильными они ни были.
Ключ в том, чтобы разумно пытаться справиться с этими страхами.
Управляя своими страхами и тревогами, не пытайтесь справиться со всем сразу.
Лучшее решение — разбить свои страхи или проблемы на ряд более мелких шагов.
Выполнение этих небольших задач по одному сделает стресс более управляемым и увеличит ваши шансы на успех.
Узнайте, как управлять своими страшными и негативными мыслями, с которыми может быть трудно справиться.
Когда у вас возникают негативные мысли, прочитайте несколько позитивных утверждений и аффирмаций, которые помогут поднять вам настроение и улучшить самочувствие.
Всякий раз, когда вы встречаете утверждение, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо, запишите его в небольшой блокнот, который можно носить с собой в кармане.
Всякий раз, когда вы чувствуете депрессию или разочарование, откройте свой маленький блокнот и прочитайте эти утверждения.
Принимайте это по одному дню за раз.
Вместо того, чтобы беспокоиться о том, как вы проживете остаток недели или ближайший месяц, постарайтесь сосредоточиться на сегодняшнем дне.
Каждый день может предоставить нам разные возможности узнать что-то новое, в том числе научиться справляться со своими проблемами.
Сосредоточьтесь на настоящем и перестаньте пытаться предсказать, что может произойти на следующей неделе.
Следующая неделя позаботится сама о себе.
Помните, что избегание проблемы с помощью алкоголя или других средств в конечном итоге не поможет решить ваши проблемы.
Это только ухудшит ситуацию.
Чтобы справиться со своим страхом и тревогой, потребуется тяжелая работа, поэтому наберитесь терпения и продолжайте пытаться решить свою проблему.
Страх, тревога и другие проблемы могут быть непреодолимыми, заставляя нас чувствовать себя беспомощными и неуверенными в том, куда обратиться за помощью. Нередко возникает желание спрятаться или убежать от этих страхов, надеясь, что, избегая их, они в конечном итоге исчезнут. Однако, как человек, который на собственном опыте испытал бремя страха, я пришел к выводу, что избегать своих страхов — это не решение. На самом деле, в долгосрочной перспективе это может усугубить ситуацию.
Вместо того, чтобы убегать от своих страхов, важно бороться с ними лицом к лицу, какими бы сильными они ни казались. Избегание только увековечивает порочный круг страха, затрудняя освобождение от его хватки. Ключ заключается в умном и стратегическом подходе к своим страхам и управлении ими.
Одна из эффективных стратегий — разбить ваши страхи или проблемы на более мелкие и выполнимые шаги. Попытка заняться всем сразу может показаться подавляющей и повысить уровень стресса. Разбивая их на более мелкие задачи, вы можете решать их по одной, делая процесс более управляемым. Такой подход также увеличивает ваши шансы на успех, поскольку вы сможете праздновать каждую маленькую победу на своем пути.
Управление страшными и негативными мыслями — еще один важный аспект преодоления постоянных страхов. С негативными мыслями может быть трудно справиться, но важно понимать, что они не постоянны и не всеобъемлющи. Когда вас одолевают негативные мысли, ищите позитивные утверждения и утверждения, которые помогут поднять вам настроение и изменить точку зрения. Держите при себе небольшой блокнот и записывайте аффирмации, которые вам нравятся. Когда вы чувствуете депрессию или разочарование, обратитесь к этому блокноту и напомните себе о позитивных сообщениях, которые вы собрали.
Кроме того, очень важно привыкнуть к тому, чтобы делать дела по одному дню за раз. Вместо того, чтобы беспокоиться о будущем и о том, как вы проведете ближайшие недели или месяцы, сосредоточьтесь на настоящем моменте. Каждый день открывает новые возможности для роста и обучения, в том числе обучения тому, как эффективно решать свои проблемы. Направляя свое внимание на настоящее, вы можете облегчить ненужный стресс и тревогу, связанные с попытками предсказать и контролировать будущее.
Важно отметить, что избегание проблем с помощью нездоровых механизмов преодоления, таких как алкоголь или другие средства, не обеспечит долговременного решения. Эти временные побеги могут принести временное облегчение, но они не устраняют коренные причины ваших страхов и тревог. На самом деле, они могут усугубить проблему и затруднить ее преодоление в долгосрочной перспективе.
Управление своими страхами и тревогами требует тяжелой работы, терпения и преданности делу. Не существует быстрого решения или решения в одночасье. Это путь, в котором могут быть взлеты и падения, но проявив настойчивость и решимость, вы сможете добиться прогресса. Обратитесь за поддержкой к доверенным друзьям, членам семьи или специалистам, которые могут помочь вам на этом пути.
Помните: если вы избегаете своих постоянных страхов, они не исчезнут. Чтобы преодолеть их, вы должны противостоять им смело и стратегически. Разбивая их на более мелкие шаги, управляя негативными мыслями, сосредотачиваясь на настоящем и избегая нездоровых механизмов преодоления трудностей, вы сможете постепенно восстановить контроль над своими страхами и двигаться к жизни, полной мира и удовлетворения.
-
Жить Счастливой Жизнь?
19 Oct, 24 -
Помогите Вашему Ребенку Бросить Курит?
19 Oct, 24 -
Возвращаем Контрол?
19 Oct, 24 -
Как Возрастать Во Христе
19 Oct, 24 -
Что Такого Хорошего В Элементе Imindmap?
19 Oct, 24
