Его Величество Разгрузочный день
Если вам скажут, что разгрузочный день может доставить истинное удовольствие, вы поверите? Вряд ли? А зря! И все-таки попробуйте!
Разгрузочные дни применяются не только для снижения массы тела, но и для очистки организма от шлаков. В идеале общая калорийность съеденных блюд не должна превышать 1100-1200 ккал. Но и здесь необходимо знать определенные правила.
Во-первых, вся еда должна быть распределена на четыре-пять приемов. Во-вторых, белковые продукты (мясо, рыбу, творог, сметану) необходимо чередовать с ягодами и овощами. В самом деле, разве не удовольствие с пользой для здоровья полакомиться йогуртами, цветной капустой, пикантным тыквенным супом?
На завтрак приготовьте себе коктейль из обезжиренного молока с фруктами. Это прекрасное тонизирующее средство. Оно содержит такие важные вещества, как калий, магний и фосфор. Хорошо, если в первой половине дня, между завтраком и обедом, вы выпьете в общей сложности 1 л воды. Пусть это будет зеленый чай.
На обед можете приготовить себе тыквенный суп. В тыкве много витаминов С, В1, В2, каротина, пектинов, железа и калия. Она хорошо усваивается организмом и низкокалорийна. Прекрасно выводит из организма лишние шлаки.
В полдник выпейте стаканчик натурального йогурта. На ужин отварите цветную капусту. Ее считают чемпионом по содержанию питательных веществ. Правда, вкусно и полезно?
Разгрузочные дни могут быть не только полезными для здоровья, но и интересными. Вы сможете познакомиться с новыми вкусами, испробовать различные сочетания продуктов, а при этом ваш организм будет благодарен за такую разнообразную и легкую пищу.
Не стоит бояться разгрузочных дней, они могут стать отличным способом поддержания здоровья и стройности вашей фигуры. Правильно подобранные продукты обеспечат вам все необходимые витамины и минералы, а также помогут избавиться от лишних шлаков и токсинов. Забудьте о мучающем чувстве голода, ведь разгрузочные дни могут быть не только полезными, но и вкусными!
-
Липосакция: Насколько Можно Похудеть?
19 Oct, 24 -
Бест, Чарлз Герберт
19 Oct, 24 -
Как Контролировать Стресс С Помощью Йоги
19 Oct, 24 -
Руководство По Крутой Скульптуре
19 Oct, 24 -
Как Действуют Противозачаточные Таблетки?
19 Oct, 24
