Шаг 1: Плато в отношении примитивных углеводов
Предрассудки относительно потребления углеводов возникли из серьезных исследований. Исследование показало, что хотя углеводы (включая более рыхлые зерна) повышают чувствительность к инсулину, количество инсулина вообще не меняется из-за употребления в течение 30 минут после родов соевых продуктов, состоящих из низкокалорийных продуктов, близких к насыщению, что доказывает, что они не Не препятствуют всасыванию и секреции инсулина.
Но желание есть углеводы утром, вероятно, не очень хорошая идея, потому что со временем расход глюкозы берет верх и подтверждает, что растущая жажда возникает, когда потребление достигает полуночи. Таким образом, ешьте строго по нижнему графику, добавляя углеводы, которые нужны вашему организму.
Поощрительное предупреждение! Кажется, что особенно эффективно позаботиться об этом перед сном, потому что затраты энергии в ночное время довольно обескураживающи, но нет веских причин ограничивать использование волокон так, как это делается при отделке фасадов. Практикуйте наличие большого количества материала в течение всего вечера перед сном ночью. Поэтому, когда наступает вечер, убедитесь, что вы потребляете больше клетчатки по всему спектру (от риса, овса до яблок и т. д.); Однако также и белок требует тщательного рассмотрения, если поставлена цель отсрочить значительное всасывание жирных кислот.
-
Invisalign: Более Выгодно Для Ортодонтов
19 Oct, 24 -
Устранение Утечки Масляного Поддона
19 Oct, 24 -
Топ 10 Средств Для Проблемной Кожи
19 Oct, 24 -
Различные Типы Геля Для Отбеливания Зубов
19 Oct, 24 -
Чем Заняться До И После Спортзала
19 Oct, 24
