Добавки Для Мышц После Тренировки

Вы только что закончили потрясающую тренировку и чувствуете прилив сил.

У вас есть планы с друзьями, поэтому вы идете в раздевалку, запрыгиваете в душ, надеваете уличную одежду и через тридцать минут выходите за дверь.

Вы боретесь с пробками еще тридцать минут и, наконец, встречаетесь со своими друзьями.

Ваше окно возможностей прошло.

Вы не получили послетренировочные добавки для мышц, необходимые для ускорения мышечного роста.

Мышцы находятся в постоянном состоянии или активности.

Они либо разрушаются, либо накапливаются, и то, что вы делаете и потребляете, определяет, какой процесс происходит постоянно.

Проще говоря, если синтез мышечного белка не происходит, мышцы разрушаются.

Именно здесь могут пригодиться добавки с высоким содержанием белка для мышц.

Если принять их сразу после тренировки – в течение шестидесяти минут – вы будете поражены преимуществами этих добавок для мышц.

Когда вы тренируетесь с отягощениями, через мышцы происходит увеличение поступления аминокислот и глюкозы.

Это поглощение продолжается примерно шестьдесят минут после того, как вы перестанете тренировать мышцы.

Вводя в этот процесс больше белка, вы, по сути, гарантируете, что ваши мышцы сразу же быстро получат хорошую дозу белка.

Принимая добавку для мышц сразу после тренировки, вы не только значительно улучшите эффект от тренировки с почти немедленными результатами, но также ускорите процесс восстановления мышц, который всегда происходит после тренировки.

Лучшей добавкой для мышц, которую можно использовать после тренировки, должна быть смесь высококачественных углеводов и белков.

Многие бодибилдеры получают эту смесь углеводов и белков с помощью коктейля – потому что это быстро и легко.

На рынке представлено множество высококачественных коктейлей для мышечных добавок, и это определенно инвестиция, которую вы захотите сделать.

Более того, мы знаем, что жидкости проходят через вашу систему гораздо быстрее, чем твердые вещества.

Выбранный вами коктейль для мышечной добавки должен содержать от 30 до 40 граммов белка и от 25 до 30 граммов углеводов.

Их можно купить в жидкой форме, но, как правило, дешевле купить их в виде порошка и смешать с водой.

Вода так же важна, как углеводы и белки, потому что вода — это средство передвижения питательных веществ через мышцы.

Использование добавок для мышц после тренировки — один из наиболее тщательно охраняемых секретов в мире бодибилдинга.

Те большие мышцы, которые вы видите, созданы не из-за стероидов, как ошибочно полагают многие.

Они связаны с пониманием того, как работает тело, и с тем, чтобы процесс наращивания мышечной массы был максимально усилен за счет ваших собственных действий.

Те бодибилдеры, которые воспользовались этим шестидесятиминутным окном возможностей после тренировки, обычно замечают огромную разницу в течение нескольких часов - не только в том, как они выглядят, но и в том, как они себя чувствуют. Обязательно включите в свой режим послетренировочные добавки для мышц.

ДОБАВКИ для мышц после тренировки — ключ к достижению отличных результатов в режиме тренировок. Мышцы постоянно разрушаются или наращиваются, и ваш выбор диеты и тренировок определяет этот процесс. Необходимо обеспечить, чтобы организм получал достаточное количество белка для восстановления и роста мышц на протяжении всего процесса восстановления.

Высококачественные углеводно-белковые коктейли — идеальные добавки «после тренировки» для тех, кто заинтересован в улучшении своих тренировок и наращивании мышечной массы. Портативность позволяет быстро восполнить запасы энергии после тренировки, что, как отмечалось выше, идеально подходит для ускорения процесса восстановления мышц после тренировки с отягощениями. Сбалансированные смеси дают заряд «все в одном» после тренировки, включая белки и углеводы. Идеальная добавка для мышц должна содержать около 30-40 граммов белка и 25-30 граммов углеводов в жидком или смешанном виде. Воду следует приравнивать к этим компонентам, поскольку она помогает доставлять питательные вещества к мышцам и через них во время и после тренировки.

Добавление ДОБАВКИ для мышц после тренировки к обычной тренировке может значительно улучшить результаты по сравнению с режимом без добавок. Это, безусловно, способствует увеличению мышечной массы, но также повышает настроение — чистая и светящаяся энергия, передаваемая за счет тепла, связанного с активацией, — помогает сжигать калории и бороться со стрессорами. Смесь для восстановления после тренировки, содержащая около 450 мг кофеина, может немного повысить производительность и физические результаты, особенно при выполнении упражнений на короткую выносливость и мышечных упражнений. Выбор высококачественного продукта в сочетании с надежным режимом и разумным уровнем интенсивности обеспечит преимущества, связанные с ДОБАВКОЙ после тренировки. Соответствие диете также значительно улучшает результаты выздоровления. Избегайте протеиновых коктейлей с добавлением простых сахаров; Выберите альтернативу более известной классификации FDA легкоусвояемых, высококачественных и эффективных источников питательных веществ, таких как арахис, овес и соя.

Последнее изменение: 2024-10-19 21:10:22

Вместе с данным постом часто просматривают: