Хотя многие из нас ассоциируют диетические напитки со здоровым образом жизни, важно понимать, что это не всегда так. Диетические газированные напитки не содержат питательной ценности и часто сочетаются с другими нездоровыми продуктами, такими как обработанные пищевые продукты или сладкие закуски. Фактически, недавние исследования показали, что диетические газированные напитки не только увеличивают жировые отложения, но и истощают кости питательными веществами, такими как кальций, фосфор и калий. Кроме того, высокое потребление может привести к проблемам с почками, высокому кровяному давлению и сердечным заболеваниям, а также к другим рискам для здоровья.
Появление диетических газированных напитков началось в 1950-х годах в результате потребительского спроса на не содержащую сахара альтернативу газированным напиткам. Однако в то время эти продукты не подвергались регулируемым государственным и федеральным рекомендациям по питанию. Поэтому многочисленные маркетинговые кампании нескольких компаний поощряли своих потребителей употреблять эти напитки, утверждая, что они представляют собой более здоровую альтернативу. К сожалению, этот миф о низком уровне сахара продолжает существовать и сегодня среди многих потребителей, увековечивая идею о том, что диета с низким содержанием сахара является устойчивой и действительно полезной для здоровья. Хотя диетические газированные напитки утверждают, что являются вариантом для тех, кто хочет сократить количество калорий, на самом деле они содержат больше калорий, чем обычные газированные напитки. Действительно, некоторые бренды даже включают искусственные подсластители в свои низкокалорийные версии, что способствует заявлению об отсутствии сахара, но на самом деле не приводит к снижению калорийности. Этот заменитель сахара, хотя и вызывает привыкание и подавляет аппетит, вызывает всплески инсулина, повышая заболеваемость ожирением и диабетом.
Еще одна причина, по которой диетическая газировка не является положительным выбором, — это обезвоживание. В то время как другие могут полагать, что это повышает их энергию, спортивные напитки с большим количеством сахара обычно содержат в 3 раза больше фруктозы, чем обычный напиток, подавляющего аппетит, ответственного за более высокий уровень энергии во время тренировки. Но после прекращения тренировки сахарный сбой более вероятен, чем при использовании обычной газировки, вызывая сильный голод и тягу к еде. В целом, диетические газированные напитки могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, и их следует рассматривать как образ жизни, который потенциально может вызвать негативные последствия. Вместо этого потребителям следует сосредоточиться на небольшом количестве продуктов и здоровых закусок, включенных в их план, и избегать обезвоживания в течение дня. Кроме того, независимо от того, нужна ли вам пауза в занятиях спортом, увидеться с друзьями или полюбить свой дом, всегда допускайте время от времени удовлетворение и легкомыслие для поддержания вашего здоровья.
-
Причины Нарушений Сна У Пожилых Людей
19 Oct, 24 -
Простые Способы Успокоить Сухую Кож?
19 Oct, 24 -
Seacod — Лучшая Капсула Для Улучшения Зрения
19 Oct, 24 -
Дома Престарелых В Эссексе
19 Oct, 24 -
Важность Инъекционных Наполнителей
19 Oct, 24 -
Как Навсегда Избавиться От Звона В Ушах?
19 Oct, 24
