Диета Воина, разработанная группой исследователей из Стэнфордского университета, произвела революцию в питании людей и привела к результатам в плане снижения веса. Низкокалорийная альтернатива, разработанная в результате призыва Комиссии НИЗ к исследованию альтернативных средств подавления аппетита для больных раком, позже была разработана, усовершенствована и теперь показывает, как с ней добиться успеха.
От работы с людьми, страдающими ожирением и тяжелым весом, не говоря им, что они едят быстрее или едят меньше. Здесь мы обсуждаем четыре шага, необходимые для помощи и успеха.
Шаг 1: Сосредоточьтесь на потере веса и здоровье Один из очень необходимых шагов — сосредоточьтесь на своих приоритетах. Сосредоточьтесь на похудении, когда другие сосредоточены на том, чтобы получать комплименты или утолять голод от общения с людьми. Сосредоточьтесь исключительно на своем здоровье, чтобы у вас была возможность по-настоящему наслаждаться его потребностями и ростом.
Потеря веса не принесет никакой пользы, если человек не сосредоточится исключительно на своей личной жизни. Исследования показали, что, когда человек сосредотачивается на чудовищности других, у него не только нет шансов похудеть, но и любые физические упражнения могут привести к травмам. Избегайте этого. Точно так же сосредоточение внимания на чьей-то привлекательности вредно по двум причинам. Во-первых, этот вес — лишь верхушка гораздо более сложного айсберга, слишком много внимания уделяется частям чьей-то жизни, которые невозможно расшифровать как пшеничные зерна. Кроме того, изучение того, как общество поощряет привлекательность мужчин, может также привести к непредвиденным последствиям, ведущим к преследованию глазами и поведению, требующему внимания. Ослабление мышечной массы также может резко снизить их работоспособность — так же, как вредно жить только на одном фастфуде. Наше человеческое тело генерирует 75% наших потребностей в энергии из данных, собранных из постных, засушливых белковых молекул. Тот же процесс имеет основополагающее значение для наращивания мышечной массы и часто приводит к балансированию потерь в потреблении калорий. В конце концов, наше тело имеет ограниченный источник энергии, ограниченное количество топлива; как это делают бабочки. Когда ходить становится сложнее, эксперты советуют сосредоточиться на коротких пробежках, а не просто на длительной ходьбе. Долгий и трудный непрерывный путь никогда не идет на пользу нашему организму, особенно с точки зрения здоровья.
-
Ходжкин, Алан Ллойд
19 Oct, 24
