Красивое и стройное лицо всегда является ценным активом для женщины, а нежелательные жировые отложения и второй подбородок могут сильно подпортить общее впечатление. К счастью, сделать что-то с этим можно самостоятельно, придерживаясь несложных правил и настойчиво работая над собой.
Когда мы знакомимся с новым человеком, старым знакомым или видим известную актрису на телевидении, первое, на что мы обращаем внимание, это их лицо. От того, каким оно выглядит, зависит наше первое впечатление о человеке. Тонкое лицо может создать иллюзию стройности, тогда как полное лицо добавляет лишних килограммов. Похудеть можно не только с помощью диет, но и сосредоточив внимание на уходе за лицом. Правда, нельзя рассчитывать на то, что диета повлияет только на лицо, однако, если следовать определенным правилам, вы увидите результаты именно там.
Первый и очень важный шаг - пить не менее двух литров воды в день. Недостаток воды в организме заставляет его задерживать её, что может вызвать отеки в области лица, рук и ног. Если пить достаточно воды, организм избавляется от лишней жидкости, что положительно сказывается на вашей коже и общем самочувствии. Минеральная вода без газа или зеленый чай - отличные варианты для увлажнения организма.
Второй шаг - употребление свежих овощей и фруктов не менее трех раз в день. Овощи и фрукты содержат много жидкости и клетчатки, которая способствует чувству сытости. Если вы угощаетесь фруктами вместо пирожных, это поможет вам удовлетворить свою сладкую потребность и не потерять цель похудения.
Третий шаг - отказ от алкоголя. Алкоголь обезвоживает организм и вызывает отеки, а также обладает высокой калорийностью. Поэтому, чтобы уменьшить второй подбородок и похудеть в общем, лучше избегать употребления алкоголя.
Четвертый шаг - увеличение потребления кальция. Если в день вы получаете не менее 1,2 мг кальция, то ваш процесс похудения будет более успешным. Кальций можно получать из молочных продуктов, рыбы, миндаля и арахиса.
Пятый шаг - контроль над калориями. Чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. Можно разделить эту задачу пополам - сжигать 250 калорий физической активностью и урезать 250 калорий из рациона. При этом не стоит слишком жестко ограничивать себя в еде, лучше выбирать здоровые и низкокалорийные продукты.
Шестой шаг - сокращение потребления соли. Соленые продукты способствуют задержке воды в организме и отекам. Особенно стоит ограничить употребление полуфабрикатов, соленых орехов и сырокопченых закусок.
Наконец, седьмой шаг - силовые тренировки и гимнастика для лица. Чтобы избежать обвисания кожи во время похудения, нужно поддерживать мышцы в тонусе. Гимнастика для лица поможет укрепить мышцы, а массаж способствует улучшению кровообращения и общему состоянию кожи.
Соблюдая эти простые правила и внося их в повседневную жизнь, вы сможете бороться с вторым подбородком и похудеть в целом. Первые результаты будут видны уже через несколько дней, и это станет отличным стимулом для дальнейших усилий в борьбе за стройную фигуру и красивое лицо.
-
Список Проблем, Связанных С Запястьем
19 Oct, 24 -
Молитва Об Исцелении Больного
19 Oct, 24
