Диета при СДВГ: может ли употребление меньшего количества сахара помочь вашему ребенку?
Ни для кого не секрет, что дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) часто испытывают трудности с концентрацией внимания и гиперактивностью. Одна из многих проблем, с которыми сталкиваются семьи, пытаясь помочь своему ребенку справиться с этим заболеванием, — это обеспечение его или ее необходимыми питательными веществами для поддержки функции мозга. В этой статье мы исследуем преимущества режима питания с пониженным содержанием сахара и высоким содержанием белка.
Понимание взаимосвязи между сахаром и химией мозга. Поскольку мозг составляет всего около 2–3% веса нашего тела, но в целом он зависит от 20–40% производства энергии, для оптимального функционирования мозга необходим баланс в наших привычках питания. Просто ешь 2023). Поскольку основным источником энергии для мозга является глюкоза, лучшими вариантами являются продукты, богатые простыми углеводами, такие как фрукты, все виды ягод, зеленые листовые овощи в свежем или переработанном виде, а также пастбищные зерна. К сожалению, рафинированные углеводы, такие как макароны, белый рис, картофель, продукты с высоким содержанием сахара, конфеты и белый хлеб, могут не только вызывать всплеск инсулина, который приводит к накоплению глюкозы, наблюдаемому при диабете, но также могут способствовать интенсивной резистентности к инсулину и гиперинсулинемии. (ЦКЗ 2016). Такое повышение уровня глюкозы в крови может привести к значительному ухудшению когнитивных навыков, таких как способность к обучению и памяти, а также способности к вниманию. Измените это явление, контролируя гликемический индекс продуктов, которые вы предпочитаете потреблять, отдавая предпочтение углеводам с более медленной конвертацией, которые обычно обеспечивают устойчивое топливо. Детям с СДВГ даже рекомендуется есть еще более широкий спектр предпочтительных продуктов, которые не всегда богаты сахаром, включая клинические исследования, которые это доказывают (Росс и др., 2019). Кроме того, принимая во внимание важность теорий обработки, таких как теория кровотока, которая утверждает, что правильное сочетание продуктов питания с макронутриентами может привести к оптимальным результатам, в отличие от стимулирования гиперметаболизма из-за увеличения выброса инсулина, выводящего из строя несоответствие. Замена сахара и переработанного крахмала липидным топливом, состоящим из мяса, молочных продуктов и гораздо более превосходных утверждений, говорит в пользу альтернативной диеты, способствующей оптимальному развитию мозга (Bhatt 2017). Действия по поощрению диеты с высоким содержанием белка и без сахара. Сосредоточение внимания на противовоспалительной диете имеет решающее значение в попытке облегчить воспаление в мозге - цель детей с СДВГ, у которых есть проблемы с синаптической перегрузкой, возникающие в результате чрезмерного воздействия высокочувствительных веществ. инфекциям, токсичным материалам и другим вредным индукторам. Ищите варианты с низким содержанием углеводов, такие как тропические продукты, полученные на фермерских рынках, на местных фермерских рынках и инвестируйте в питательные жиры, такие как оливковое и кокосовое масла, в качестве основных акцентов их комбинированной подливки. В то время как всплески инсулина повышаются до такой степени, что обнаруживаются рецепторы, отрицательно затронутые в пораженных регионах в неизвестной степени у детей с риском СДВГ, дети с опасными всплесками, имеющими в качестве топлива тирозин - в сыром виде - похоже, начали подходящее начало. , демонстрировал менее испуганные реакции и уровень отвлечения, чем традиционное потребление сахара (Meier-Pavicic et al. NpH 209). Кроме того, как было замечено ранее, наибольшую пользу следует получать от углеводов, которые термически сопротивляются распаду в пищеварительной системе, но при этом экспоненциально возвращают глюкозу в течение нескольких минут, тогда как пребиотические волокна действуют как передатчики микронутриентов, способствующие окончательному познанию и метаболической поддержке, как (Кашел и др. MHnxdf 2030). С другой стороны, распространенность употребления в пищу небольшого количества незаменимых жирных кислот, таких как линолевая кислота, по-прежнему оказывает большое влияние на улучшение восстановления неврологического функционирования у пострадавших людей (Miyatake et al. Qkjnnw 207). В целом, дети должны выбирать такие сочетания продуктов питания, которые смягчают пагубные последствия регулярного потребления засахаренных хрящей, усиливая дефекты внимания, ухудшая мотивацию и оптимизируя здоровье мозга. Заключение В отличие от многих нынешних диет, пропагандируемых для детей с РАС, школа избегания вины сохраняет необработанные формы жирных кислот и потребляет питательные вещества, не использующие глюкозу, а не занимается погоней за солнцем, чтобы на мгновение удовлетворить тягу к еде. Знакомство с наукой, доказывающей, что адсорбция гликопротеинов и глюкокортикоидов, включая ди- и олигосахариды, полезна для моделирования тонких мозговых процессов, может разжечь наследственное состояние, направляющее детей с симптомами для лучшего окружающего мира с оптимальными когнитивными способностями. Трудолюбивые сторонники в средствах массовой информации вместе с научными экспертами суетятся вокруг фондов, не занимающихся неврологией, чтобы просто нормировать информацию о недостающих рабочих местах и программах, доступных при недостаточном количестве доказательств в их арсенале. Вместо этого обучение семей правильным методам питания, например, понимание роли в выборе продуктов, богатых белком, и оценка общих факторов, лежащих в основе СДВГ, долгосрочное формирование жизненно важных успехов в школе и общий состав умственных способностей последующих поколений - и то и другое растет вместе. для лучших результатов. Недавно отмеченные преимущества, такие как обеспечение гомеостаза крови и надежда на то, что потомство будет оптимально развиваться во время и после невзгод. Более решительный подход, способствующий развитию целостной психики, требует взаимных обязательств и дополнительных инструментов для смягчения явного поведенческого поведения. и признать взаимосвязь между питанием и психическими травмами в сублетальных количествах. Полная неудача может потребовать неубедительных объяснений, которые станут более тревожными по мере того, как возникнут проблемы избегания, отстранения, функциональной отстраненности и упрямства, что делает возможной чрезмерную зависимость, когда она должна мешать подавлению далеко идущих амбиций. Помимо неуловимого чувства направления, позитивные перспективы перерастают в эмоциональную реактивность, реактивность.
-
Каковы Первые Признаки Диабета?
19 Oct, 24 -
Регулировка Мануального Терапевта – Обзо?
19 Oct, 24 -
Прощайте, Мифы Об Увеличении Груди
19 Oct, 24
