Трудно поверить, что диета, существующая с 1972 года, до сих пор остается такой горячей темой.
Конечно, диета, которая призывает есть пищу с высоким содержанием белка и жиров, исключая при этом большую часть углеводов, сегодня является популярной диетой.
Хотя за последние пару лет она стала предметом пристального внимания, одно можно сказать наверняка: эта диета может привести к серьезной потере веса! Забегая вперед с 1972 года, доктор Аткинс опубликовал три книги о своих планах диеты в период с 1992 по 2002 год. Он также опубликовал несколько сопутствующих книг, таких как кулинарные книги, журналы и различные специализированные книги по диете.
Используя эти книги и его план диеты, многие люди, сидящие на диете, добились больших успехов в потере веса.
За последние несколько лет диета доктора Аткинса стала популярна не только дома, но и в ресторанах и продуктовых магазинах.
Многие рестораны теперь предлагают вариант «Аткинса» или выбор блюд с низким содержанием углеводов, основанный на его или других подобных диетах.
Atkins Advantage — компания, которая создает и распространяет питательные батончики, коктейли и другие товары на основе диеты Аткинса в продуктовых магазинах, аптеках и дисконтных магазинах по всей стране.
Одним из главных преимуществ диеты Аткинса является тот факт, что при ее соблюдении подсчет калорий не является обязательным.
Никаких забавных диаграмм не используется и не нужно вести журнал (если вы этого не захотите).
Вам также не обязательно следить за «порциями», когда вы сидите на диете Аткинса.
Вы можете есть столько определенных видов пищи, сколько захотите и когда захотите, не беспокоясь.
Это приводит к еще одному плюсу диеты – серьезному снижению веса! Еще одна вещь, которая привлекает людей к диете Аткинса, это то, что вы можете есть столько мяса, сыра и яиц, сколько захотите.
Продукты с высоким содержанием жиров и холестерина не являются запретными для диеты Аткинса.
Любой, кто сидел на диете, знает, что вам придется от чего-то отказаться, если вы решите следовать любому плану.
Этот план позволяет вам продолжать есть столько продуктов, богатых белком, сколько захотите.
Одной из главных претензий к диете Аткинса является строгое ограничение углеводов, которое включает в себя основные продукты, такие как хлеб, макароны, рис и даже фрукты.
Вы можете увеличить потребление яиц, сыра и любого мяса, но вам придется практически исключить из своего ежедневного рациона любую обработанную муку и сахар.
Некоторые говорят, что даже это не такая уж большая проблема в эпоху, когда искусственные подсластители могут доставлять вам такие греховные удовольствия, как мороженое.
Кроме того, если вы будете придерживаться диеты достаточно долго, тяга к углеводам не будет такой сильной и легко управляемой.
Однако, если вы время от времени будете обманывать и есть углеводы, чтобы остановить эту тягу к еде, она будет возвращаться все сильнее и сильнее.
Эта диета подверглась критике со стороны других представителей медицинского сообщества, что можно рассматривать как еще один недостаток диеты.
Он не соответствует рекомендациям Американской кардиологической ассоциации по здоровому сердцу из-за высокого уровня холестерина и жирной пищи.
Другие медицинские работники также утверждают, что из-за низкого уровня пищевых волокон в этой диете она может привести к запорам и проблемам с кишечником.
Это также может привести к повышению уровня мочевой кислоты и кетонов в организме, поскольку для получения энергии сжигается жир, а не углеводы.
Такие высокие уровни могут привести к проблемам с почками и головным болям.
Честно говоря, если вы добьетесь успеха с помощью этой диеты, возможно, она подойдет вам.
Однако, если вы испытываете проблемы со здоровьем или не удовлетворены этой диетой, скорее всего, это не так.
Как и в случае с другими диетами, процент отказавшихся от диеты Аткинса высок… так что это, очевидно, не самое лучшее со времен «нарезанного хлеба»!
Диета Аткинса: все до сих пор о ней говорят!
Трудно поверить, что диета, существующая с 1972 года, до сих пор остается такой горячей темой. Конечно, сегодня популярным выбором является диета, которая пропагандирует употребление продуктов с высоким содержанием белка и жиров, исключая при этом большую часть углеводов. Хотя за последние пару лет она стала предметом пристального внимания, одно можно сказать наверняка: эта диета может привести к серьезной потере веса!
Забегая вперед с 1972 года, доктор Аткинс опубликовал три книги о своих планах диеты в период с 1992 по 2002 год. Он также опубликовал несколько сопутствующих книг, таких как кулинарные книги, журналы и различные специализированные книги по диете. Используя эти книги и его план диеты, многие люди, сидящие на диете, добились больших успехов в потере веса.
За последние несколько лет диета доктора Аткинса стала популярна не только дома, но и в ресторанах и продуктовых магазинах. Многие рестораны теперь предлагают вариант «Аткинса» или варианты с низким содержанием углеводов, основанные на его или других подобных диетах. Atkins Advantage — компания, которая создает и распространяет питательные батончики, коктейли и другие товары на основе диеты Аткинса в продуктовых магазинах, аптеках и дисконтных магазинах по всей стране.
Одним из главных преимуществ диеты Аткинса является тот факт, что при ее соблюдении подсчет калорий не является обязательным. Никаких забавных диаграмм не используется и не нужно вести дневник (если вы этого не захотите). Вам также не обязательно следить за «порциями», когда вы сидите на диете Аткинса. Вы можете есть столько определенных видов пищи, сколько захотите и когда захотите, не беспокоясь. Это приводит к еще одному плюсу диеты – серьезному снижению веса!
Еще одна вещь, которая привлекает людей к диете Аткинса, — это тот факт, что вы можете есть столько мяса, сыра и яиц, сколько захотите. Продукты с высоким содержанием жиров и холестерина не являются запретными для диеты Аткинса. Любой, кто сидел на диете, знает, что вам придется от чего-то отказаться, если вы решите следовать любому плану. Этот план позволяет вам продолжать есть столько пищи, богатой белком, сколько захотите.
Одной из главных претензий к диете Аткинса является строгое ограничение углеводов, которое включает в себя основные продукты, такие как хлеб, макароны, рис и даже фрукты. Вы можете увеличить потребление яиц, сыра и любого мяса, но вам придется практически исключить из ежедневного рациона любую обработанную муку и сахар. Некоторые говорят, что даже это не такая уж большая проблема в эпоху, когда искусственные подсластители могут доставлять вам такие греховные удовольствия, как мороженое. Кроме того, если вы будете придерживаться диеты достаточно долго, тяга к углеводам не будет такой сильной и легко управляемой. Однако, если вы время от времени будете обманывать и есть углеводы, чтобы остановить эту тягу к еде, она будет возвращаться все сильнее и сильнее.
Эта диета подверглась критике со стороны других представителей медицинского сообщества, что можно рассматривать как еще один недостаток диеты. Он не соответствует рекомендациям Американской кардиологической ассоциации по здоровому сердцу из-за высокого уровня холестерина и жирной пищи. Другие медицинские работники также утверждают, что из-за низкого уровня пищевых волокон в этой диете она может привести к запорам и проблемам с кишечником. Это также может привести к повышению уровня мочевой кислоты и кетонов в организме, поскольку для получения энергии сжигается жир, а не углеводы. Такие высокие уровни могут привести к проблемам с почками и головным болям.
Честно говоря, если вы добьетесь успеха с помощью этой диеты, возможно, она подойдет вам. Однако, если вы испытываете проблемы со здоровьем или не удовлетворены этой диетой, скорее всего, это не так. Как и в случае с другими диетами, процент отказавшихся от диеты Аткинса высок… так что это, очевидно, не самое лучшее со времен «нарезанного хлеба»!
-
Информация И Лечение Спортивной Грыжи
19 Oct, 24 -
Опасности Неточных Или Неправильных Рецептов
19 Oct, 24
