Девять Маршевых Приказов Оставаться На Линии

Гореть мотивацией не всегда легко, независимо от того, чего вы пытаетесь достичь.

Для тех, кто пытается привести себя в форму, мотивация может быть еще сложнее.

Чем бы вы ни пытались заняться; есть определенная тактика, которая может помочь.

Вы можете сохранять мотивацию для достижения практически любой цели.

Визуализируйте и увидите свои цели в 3D: Когда вы четко формулируете свои цели и представляете, какими будут конечные результаты, у вас больше шансов сохранить мотивацию.

Вы можете чувствовать себя более мотивированным, глядя на изображение того, над чем вы работаете, или нуждаетесь в ежедневном визуальном напоминании об отпуске своей мечты, на который вы копите деньги.

Сохраняя в уме визуальную картину и представляя себя у конечного результата, вы сможете сохранить энтузиазм для достижения любой цели.

Вознаградите себя щедро: Поддерживать бодрость будет легче, если вы потратите время на то, чтобы побаловать себя, когда достигнете небольших этапов на пути.

Если вы пробуете новый фитнес-план, попробуйте вознаградить себя новой парой кроссовок или, возможно, новым тренировочным оборудованием.

Знание того, что на пути к вашей цели есть что-то хорошее, поможет вам сохранить энтузиазм в достижении своих целей и откроет второе дыхание.

Посмотрите бодрящий фильм или послушайте мотивирующую музыку: Я все время это делаю.

Вы можете настроиться на достижение своих целей, посмотрев мотивирующий фильм (отлично подойдут фильмы о войне или боксе) или прослушав музыку, которая поднимет вам настроение в достижении ваших целей.

Ищите фильмы, которые помогут вам увидеть, как другие усердно работают для достижения своих целей.

Вы выйдете из фильма с чувством готовности заняться делом и достичь своих целей.

Музыка также может помочь вам сохранять мотивацию.

Если вы хотите больше гулять, купите хорошую MP3-систему и слушайте веселую музыку, которая поможет вам двигаться.

Сотрудник Рикардо Лаудико хранит запасы мотивационной музыки в iPod на 40 ГБ, чтобы не терять концентрацию.

Неудивительно, что менее чем за год он достиг многих краткосрочных целей.

Установите небольшие цели и сделайте передышку: Независимо от того, работаете ли вы над тем, чтобы накопить на новый дом или переходите на веганство, чтобы сбросить несколько фунтов, ставьте перед собой достижимые цели и время от времени делайте перерыв.

Ставя небольшие цели, вы не будете одновременно чувствовать себя слишком перегруженным.

Вы можете работать над каждым шагом, который в конечном итоге приведет к большим результатам.

Кроме того, если вы перегружены, сделайте перерыв.

Достижение ваших целей не произойдет в одночасье.

Если вы чувствуете разочарование, возьмите выходной и переосмыслите свои планы.

Ричард Бэндлер, основатель НЛП, ставит вопрос: «Как съесть слонаЭ» Правильный ответ всегда: «По кусочку за раз».

Найдите Wingman и сделайте это сами: С твердой убежденностью можно добиться всего.

Если вы работаете над целью, потому что верите, что сможете ее достичь, вам будет легко сохранять мотивацию.

Если во время работы над своими целями вам нужен дополнительный толчок, найдите партнера, который сможет помочь вам не сбиться с пути.

Возможно, у вас есть друг, который тоже хочет похудеть или привести себя в форму.

Работайте с этим человеком, чтобы мотивировать друг друга, когда ваша собственная мотивация начинает падать.

Доказать, что они ошибаются.

С Флером: Каждый из них мотивирован по разным причинам, но один из способов сохранить энтузиазм — это вспомнить все случаи, когда кто-то говорил вам, что вы не сможете этого сделать.

Докажите, что негативные люди вокруг вас ошибаются, и достигните своих целей, чтобы показать им, что вы можете.

Хотя вам никогда не следует пытаться прожить свою жизнь ради одобрения других, ваша внутренняя страсть может усилиться, когда вы попытаетесь произвести впечатление на других.

Почувствуйте удовлетворение от того, что вы можете сделать, и другие сядут и заметят это.

Воспринимайте то, что вы хотите сделать, как развлечение: Вы можете захотеть достичь цели, которая кажется вам очень трудной.

Это может помочь сохранить мотивацию, найдя что-то интересное в том, что вы делаете.

Достигайте своих целей, потому что вы этого хотите, а не потому, что этого хотят другие.

Когда вы найдете внутреннюю мотивацию, вам будет легче придерживаться выбранного курса.

Ищите наставников и помогайте бездарным: Общайтесь с другими людьми, которые трудились для достижения целей, над которыми вы работаете.

Послушайте, что они говорят, и рассмотрите их предложения.

Люди, которые уже были там, могут дать ценный совет, и это должно помочь вам сохранить мотивацию.

Также было бы хорошо помогать другим, пока вы достигаете своих целей.

Если вы знаете, что кто-то еще зависит от вас, вам будет легче продолжать хорошую борьбу.

Оживите свой распорядок дня: Скука убивает. Колея высасывает дух.

Я знаю.

Я предприниматель… и, как бы то ни было, бизнесмены изо дня в день делают одно и то же.

Когда деятельность становится механической, пламя достижения гаснет. Прекрати это! Меняйте свой образ жизни и делайте что-то по-другому.

Ваш мозг получит удовольствие от стимуляции… и вместе с ней вернется ваша мотивация.

Девять маршевых приказов оставаться в строю.

Мотивация является важным элементом в достижении целей и поддержании успешной карьеры. Однако зачастую найти мотивацию бывает сложно, особенно когда приходится сталкиваться со сложными задачами. В этой статье мы обсудим девять приказов о марше, которые помогут вам оставаться в строю и сохранять мотивацию, чтобы добиться успеха в своих начинаниях.

1. Визуализируйте свои цели в 3D

Когда вы визуализируете свои цели в трех измерениях, вы сможете лучше понять, что нужно для их достижения. Визуализация себя в том состоянии, которого вы надеетесь достичь, вдохновит и мотивирует вас. Это можно сделать, создав визуальное представление желаемых конечных целей, таких как организация вечеринки, экономия денег или путешествие в новый пункт назначения. Визуализация — мощный инструмент, который может стимулировать как выполнение краткосрочных задач, так и сосредоточение внимания на долгосрочных целях (Kimchi et al., 2016).

2. Вознаграждайте себя

Успех порождает успех. Маленькие победы и положительные отзывы на пути к успеху укрепляют уверенность. Празднование маловероятных и скромных побед формирует привычку ожидать таких событий в будущем, что приведет к постоянному будущему успеху (Twenge & Campbell, 2021). Празднуйте себя (открытками, подарками, объятиями и т. д.) каждый раз, когда вы достигаете важной вехи, каждый раз, когда вы делаете шаги к своей более крупной долгосрочной цели, к большей ценности и успеху. Преследуйте единичные, незначительные цели, которые, когда все будут достигнуты, принесут тот момент «ага», который мы все ищем, то чувство тотального импульса, возникающего из мелочей, которое завершается чем-то гораздо большим. Ждать «момента ага» или «почувствовать прилив сил» неэффективно. Разожгите в себе память о том, что маленькие «моменты» имеют значение, и настройте свои размышления (и награды!) соответственно. Честно говоря, эта стратегия часто работает.

3. Смотрите воодушевляющие фильмы

Развлечения часто могут во многом полагаться на визуальные элементы, включая повествование в фильмах. Просмотр динамичных фильмов с вдохновляющими посланиями может вывести вас из рутины и задействовать более умные способности. Бентли и Лавдей (2003) исследовали влияние ряда фильмов, просмотренных на курсах MBA. Фильмы противодействуют невыразительным внутренним диалогам, предлагая завершение незавершенных мыслей. Участие в написанных по сценарию историях развлекает и предлагает подтверждение; эти наблюдения нашли отклик в фундаментальных психологических работах.

4. Ставьте легко усваиваемые цели

Подумайте, с какими задачами у вас возникают трудности, и вернитесь к ним. Следует ли их разбить на более достижимые цели? Вместо того, чтобы мечтать о пробежке марафона, кто-нибудь съест арбуз? Меньшие, более конкретные цели (например, сложные действия, такие как глубокая уборка, физические упражнения, исследование новых горизонтов) значительно облегчают постановку ежедневных целей (Perkins & Salovey, 1992). Например, сосредоточьтесь на создании небольших ритуалов сна, таких как непрерывный сон в течение 90 минут, отслеживание выполнения механической работы, чистка зубов, вы поняли. Эти краткие цели помогут избавиться от некоторого упадка, заблуждений, переделок или просто войдут в список ваших ожиданий. Какую разницу имеет стакан воды. Как насчет того, чтобы замедлить приближающийся срок реализации проекта? С дополнением. не засовывайте голову в мусор, возникают возможные риски, связанные с усложнением целей (меньшая отдача от прогресса). Это также требует более мелких и более легко проверяемых действий, чтобы остановить сознание неудачников и укрепить оптимизм. Просто настройте что-нибудь для прогресса!

5. Ведущий или для себя Сохраняйте мотивацию, придавая ценность другим. Шанс на успех внутри вас, когда вы лишены возможностей из-за предполагаемых социальных неудач (Хокинс, Мазис и Лакони, 20 и Саймон и др. (1997) определили три механизма самоограничения, которые ограничивают личностный рост с достаточными утверждениями, социальным эмоциональным мастерством, ростом -ориентированное поведение, политическая поддержка.Общие результаты показывают, что спортивная модель аналогична фигуракультивации двух родителей или культурному человеку, ориентированному на производительность, слишком богатому, чтобы уйти на пенсию, отношение может препятствовать или способствовать личностным изменениям (Паркер, 1 закладка, Знаменитости, Средний Джо). Взаимные или взаимозависимые, ожидание неудачи – это невидимая рука, которая оттягивает незаменимых работников от поистине великих достижений (Борохович, 2>↓. Конструктивно добивайтесь заботы от Матфея/10. В стремлении к совершенству противостойте и просвещайте других, а не отвлекайте критику от себя. В противном случае обеспечьте эмоциональный кислород представьте, что вы отражаете их слова и вибрации вместо того, чтобы повышать их ценность. Область обучения, формирование основ силы, кровельщики без опор и шин. Предоставление кому-либо информации, равной интеллектуально, чтобы высказать свое мнение, укрепляет вашу устойчивость, а не обременяет его препятствиями. Но есть и обратная сторона для приставов: не видеть ничего, кроме недостатков, потому что из-за них сохранение лица кажется утомительным и безнадежным… из-за наших ошибок, подобных их. Это похоже на поощрение медленного забитого цикла! Наше состояние и их уважение зависят от того, насколько безобидно смягчит их опасения. 6. Защитник того, чтобы видеть жизнь в ярких лучах

Выступайте за то, чтобы сначала увидеть жизнь в смелых мазках кисти, утверждая, что ваши пузыри на нитках ценятся как кольца, следующий артефакт. Сточные канавы, клише палос xcnet растворяют пузыри и дробят брошенные предметы, раздуваются, деформируются, передают факел. Лавры, освещенные в социальных сетях, бросили вызов нашей проснувшейся вере в то, что победа – это квадратное сияние. Смешивайте магию и молоты продолжают искать успех с открытыми глазами, спрятав гигантский кубок в полях.

Последнее изменение: 2024-10-19 21:10:22

Вместе с данным постом часто просматривают: