Зимнее время – время депрессии для многих женщин.
Возможно, труднее смотреть на светлую сторону, когда дни короткие, возможно, праздники и семейные обязанности сказываются на нас.
Конечно, депрессия также может быть вызвана недостатком гормонов щитовидной железы, использованием стероидов, лекарств от высокого кровяного давления и ФЗТ/ЗГТ.
Но чаще всего причиной депрессии является убеждение (верное или нет), что все, что вы делаете, не имеет никакого значения.
Виктимизация и бедность ввергают женщин в депрессию.
Более трети всех американских женщин стали жертвами сексуального или физического насилия; а женщины составляют более двух третей всех американцев, живущих за чертой бедности.
Однако наша культура не одобряет женщин, выражающих свой гнев.
Неудивительно, что депрессия – это женская проблема.
«Посмотри сюда», — жестом показывает тебе бабушка Роста, расстилая одеяло с рассказами у твоих ног.
«Посмотрите, как депрессия глубоко переплетена с гневом и горем.
Когда наша потребность в надежной, радостной близости фрустрируется и выражение нашего разочарования может поставить нас под угрозу, приходит депрессия и защищает нас.
Когда нет возможности эффективно справляться с ситуациями, которые нас бесят, приходит депрессия, которая помогает нам успокоить свои агрессивные импульсы.
«Депрессия — непростая спутница в вашем путешествии, но она знает о жизни многое.
В своем узле она несет в себе гнев, который вы тщательно заморозили холодными порывами страха и питали своей болью.
Она несет в себе вашу целостность.
Она несет в себе вашу способность преодолевать боль, вашу способность позволить ярости вернуть вам здоровье.
Она несет в себе вашу целостность.
Ты позволишь ей учить тебяЭ» Средства Мудрой Женщины не направлены на устранение наших чувств или превращение «негативных» в «положительные», а на то, чтобы помочь нам включить все наши чувства в нашу целостность/здоровье/святость.
- Добро пожаловать, темнота.
Цените глубину.
Посвятите себе день или два, ничего не делая.
Затем встаньте, как бы плохо вы себя ни чувствовали.
Поставьте цель на день и достигните ее.
Улыбайтесь – мозг выделяет химические вещества, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Улыбайтесь несмотря ни на что.
Сделайте это как упражнение.
Ненавижу это, пока делаешь это.
Но УЛЫБКА!
- Гомеопатические средства включать Арум металликум, для женщин с частыми мыслями о самоубийстве, которые чувствуют себя отрезанными от любви и радости; и Sepia — для женщин, которых ничего не интересует, которые злятся на семью и друзей и просто хотят, чтобы их оставили в покое.
- То, что депрессия приходит с серым небом, а счастье — с солнечным, это больше, чем пустая болтовня.
Для эмоционального здоровья (и крепких костей) займитесь 15 минутами Солнечный лучик на непокрытые веки (снаружи, без очков и контактных линз) ежедневно.
Если вы не можете выйти (или если солнце не помогает), просыпайтесь на 1–2 часа раньше обычного.
(Вы можете оставаться в постели, но держите глаза открытыми.
)
- Пойте блюз; танцуй их тоже.
На протяжении веков женщины выходили из депрессии благодаря песням и танцам.
Танцевальная терапия более эффективна, чем разговорная терапия, для достижения и исцеления травматических переживаний.
Даже один сеанс может иметь драматический эффект.
- Найдите свою ярость и запишите это.
Сделайте массаж и позвольте гневу выйти из мышц.
Станьте волонтером и помогите изменить что-то, из-за чего вы расстроены, даже мелочь.
- Зверобой/Зверобой (Зверобой продырявленный) обитает в очень солнечных местах и цветет во время летнего солнцестояния.
Я называю это «солнечным светом в бутылке».
Капельница ярко-красной настойки, принимаемая 1–3 раза в день, помогла многим женщинам облегчить САР (сезонное аффективное расстройство), пережить горе, облегчить физическую боль депрессии и выйти на солнечную сторону! ОСТОРОЖНОСТЬ: Зверобой в капсулах не так эффективен и может вызвать нежелательные побочные эффекты.
- Овсянка Настой (а не чай, настойка или капсулы) с древнейших времен был союзником женщин, страдающих депрессией.
Нежный Авена питает нервы и помогает вспомнить, почему жизнь стоит того, чтобы ее прожить.
Чтобы сделать настой: заварите одну унцию сушеной травы (это чашка по объему) в литровой банке, доверху наполненной кипятком.
Настаивайте не менее четырех часов, затем процедите и охладите настой.
Пейте столько чашек в день, сколько пожелаете.
Или сделайте ванну из овсянки, добавив в воду для ванны два литра настоя.
- Садовый шалфей (Сальвия) — древний союзник эмоционально обеспокоенных женщин.
В некоторых обществах только старухам разрешалось пить отвар, приготовленный из узловатых листьев (по крайней мере, отчасти потому, что он задерживает менструацию и высушивает грудное молоко).
Сделать настой (см.
овсянка); пить, смешав несколько ложек густой настойки с горячей водой или теплым молоком; добавьте мед по вкусу.
Неразбавленный настой хранится в холодильнике неделями.
- Поведенческая и межличностная терапия столь же эффективна в облегчении депрессии, как и лекарства.
Мало того, две трети те, кто просто читает о терапии, значительно улучшаются.
- Тридцать минут аэробные упражнения, особенно вскоре после пробуждения, помогает женщинам, чья депрессия устойчива ко всем методам лечения, включая лекарства.
- Меньше спите.
Если вы женщина, которая производит сверхнормальное вещество, вызывающее депрессию, которое сопровождает сон, вы будете чувствовать депрессию и часто вам будет трудно проснуться.
Если вы будете спать дольше, это только усугубит проблему.
Вместо, не спать всю ночь раз в неделю.
Если вы не можете справиться с отсутствием сна, даже легкое лишение сна (например, сон пять часов или меньше в течение двух ночей подряд) резко уменьшает симптомы депрессии у некоторых людей.
- Низкий уровень кальция, цинка и витаминов группы B связан с депрессией.
Получайте больше, питаясь больше сыра и йогурт, более чеснок и грибы, более цельнозерновые и бобовые.
- Отсутствие витамин В12 удваивает риск тяжелой депрессии у пожилых женщин.
Это важнейшее питательное вещество, содержащееся только в продуктах животного происхождения, разрушается тофу и соевыми напитками.
Пейте настоящее молоко, ешьте настоящий сыр, ешьте хотя бы изредка мясо и наблюдайте, как ваше настроение улучшается :)
- 1600 мг Такой же (А-аденозилметионин) облегчал симптомы умеренной депрессии так же, как имипрамин, но не лучше, чем имипрамин.
Зверобой (зверобой).
ОСТОРОЖНОСТЬ: Из брендов, протестированных Consumer Reports, только Natrol, Nature Made, TwinLab и GNC прошли все тесты.
- Избегайте заместительной гормональной терапии - ERT/HRT – если у вас депрессия; это тесно связано с увеличением попыток самоубийства.
- Женщины, принимавшие литий, говорят, что постепенно перешли на тюбетейка (Шлемник латерифлора).
Доза настоя — один стакан/250 мл и более в сутки; настойки свежего растения — по 5–8 капель дважды в день; настойки высушенного растения — по капельнице по 1 мл несколько раз в день.
ОСТОРОЖНОСТЬ: Тюбетейка может вызвать сонливость.
- Для женщин, чья депрессия не поддается никаким другим методам лечения, были обновлены электросудорожные методы лечения (ЭСТ), ранее известные как шоковые методы лечения, с особым вниманием к минимизации вреда.
Женщины, с которыми я разговаривал, которые использовали ЭСТ, сказали мне, что она невероятно эффективна, а побочные эффекты, включая тяжелую потерю памяти, для них приемлемы.
Чтобы помочь вам сделать мудрый выбор, эти эффективные и простые средства «Мудрой женщины» расположены в порядке безопасности: сначала самые безопасные средства, а потом самые опасные.
Сусун Вид Почтовый ящик 64 Вудсток, Нью-Йорк 12498 Факс: 1-845-246-8081
Зимнее время: депрессия – женская проблема
Зимой проигрывают все, но по сравнению с ней, для женщин это время года должно быть особенно мрачным. Короткий день, семейные занятия и обстоятельства, связанные с Covid, могут нанести тройной ущерб психическому благополучию людей. Легко понять, что это могло спровоцировать несчастье у некоторых женщин из-за их убеждения, что то, что они делают, имеет небольшие последствия для их окружения, например, жестокое обращение в детстве. В результате таких причин рассматриваются решения, налагаемые на многие из них, когда они решают отдохнуть среди депрессивных действий.
Несмотря на то, что «Объявление бабушки» рекомендует избегать всех вещей, которые нужно явно рассматривать как ложь «Ничего вы не делаете», депрессия, тем не менее, существует из-за убеждения, что идея о том, что человек ничего не делает, может быть прощена, заставляет любое мудрое открытие снова присоединиться к приманке. Эта мысль также заставляет многих американских женщин-мужчин перепрофилировать занятия по площади и шагам или просматривать средний экран на conasail.
Ужасные события проявляются как «дьявольское соседство, источник и, прежде всего, потеря моей субъективности как жизнеспособной». *щелчок* вызывает еще одну вещь, которая постоянно тянется к достижению этих выделенных целей, как создание себя, по-видимому, не выдерживающего выхода за рамки депрессии. Только притворяясь всеми пережитыми вами воспоминаниями и проявляя смелость, как заторможенного человека, разорвите эту связь между вами и вашими негативными эмоциями. Многие ученые описывают процесс депрессии как «преднамеренный», поскольку мы понимаем, что они не зависят от химических добавок или сложных лекарств. Вы можете услышать о том, что с нетерпением ждем печальных способов справиться с этим:
Попробуйте поработать с охмелёнными языками и поддержите душ или выходной * Гомеопатические средства, такие как «Arum Metallicum», восполнение дополнительных людей или вашего имущества и «Сепия», ищу помощь с дизъюнкцией до следующего утра. * психотерапия, особенно по ситуативным внутренним конфликтам, работам по выздоровлению компаний с травматическими переживаниями. Исследования показали, что это может помочь быстро выиграть терапию. * Срединные слезы, танцы хореографии на исполненной скорби и физические упражнения, гармонирующие с флорой. Ациклический прививка Майкла питает напрямую. Многие из этих вариантов законопроекта уже не освоены; с помощью практики эмпатии подробно разъясните эти категории и поймите, что не большинство из них необычно.
-
Что Такое Гомеопатия
19 Oct, 24 -
Сауны – Лучший Способ Избавиться От Токсинов
19 Oct, 24 -
Новая Надежда Для Больных Псориазом
19 Oct, 24 -
Велотренажер?
19 Oct, 24 -
Программа Обучения
19 Oct, 24 -
Травяные Альтернативы Курени?
19 Oct, 24 -
Гликонутриенты: Тайна Раскрыта
19 Oct, 24
