В области психологии существует хорошо известное правило, особенно в кругах нейролингвистического программирования (НЛП): правило «7 плюс-минус 2». Это правило предполагает, что сознание может эффективно обрабатывать только от 5 до 9 отдельных фрагментов информации в данный момент времени. С другой стороны, подсознание обладает замечательной способностью обрабатывать огромное количество информации одновременно. Хотя точная достоверность этого правила может быть спорной, оно предлагает полезный взгляд на наши мыслительные процессы.
Чтобы почувствовать ограничения нашего сознания, мы можем выполнить простое упражнение. Не задумываясь и не записывая никаких заметок, постарайтесь быстро перечислить как можно больше марок автомобилей, названий фильмов или поп-групп. Часто людям трудно выполнить более десяти пунктов, что можно отнести к правилу 7+-2. Когда сознательный разум сталкивается с более чем девятью фрагментами информации, он имеет тенденцию перегружаться. Итак, прежде чем отвергнуть идею об ограничениях сознательного разума, давайте исследуем, как мы можем использовать это понимание в своих интересах.
Помня правило 7+-2, мы можем организовать наши задачи и действия таким образом, чтобы они соответствовали сильным сторонам нашего сознания. Давайте рассмотрим сценарий наличия списка дел.
Многие люди, с которыми я сталкивался, ведут ежедневные списки дел, в которых содержится 20 и более пунктов. К сожалению, это часто приводит к состоянию полного подавления, побуждая людей прибегать к решению только самых простых или приятных задач. Однако есть несколько стратегий, которые могут помочь нам восстановить контроль над списками дел, особенно если они содержат пункты, имеющие решающее значение для наших целей, достижений и общего благополучия.
Во-первых, найдите время, чтобы просмотреть свой список дел и определить пункты, которые можно сгруппировать в значимые категории. Например, давайте посмотрим на примерный список:
- Напишите последнюю статью в электронном журнале.
- Банковские чеки.
- Закончите писать главу для новой книги.
- Подготовьтесь к сеансам клиентской терапии.
- Завершить проект по публичным выступлениям.
- Закончить маркетинговые материалы для новых курсов.
- Завершите прослушивание текущего образовательного аудионабора.
- Прочтите материалы адвокатов относительно другого бизнес-проекта.
- Напишите сценарий для нового аудиозаголовка.
- Разошлите последующие письма клиентам за прошлую неделю.
- Готовьтесь к фотосессии для нового био.
- Напишите аннотацию к моему новому аудио-релизу.
- Напишите новую копию веб-страницы.
- Обзор новых обложек компакт-дисков.
- Знакомьтесь с пиарщиками.
- Сделайте предложение по новой книге для издателей.
- Прочтите электронную книгу.
- Создайте новую аннотацию курса.
- Встретьтесь с потенциальным деловым партнером для нового проекта.
- Очистить почтовый ящик.
- Имейте жизнь. Веселиться.
Чтобы эффективно организовать этот список, мы можем назначить категории каждому элементу:
- Напишите Адаму: Продукты.
- Банковские чеки: Системы.
- Закончить написание главы для новой книги: «Продукты».
- Подготовьтесь к сеансам клиентской терапии: Люди.
- Завершить проект по публичным выступлениям: Личное.
- Доделать маркетинговый материал для новых курсов: Обучение.
- Завершите прослушивание текущего образовательного аудионабора: Персональный.
- Прочтите материалы юристов относительно другого бизнес-проекта: Проекты.
- Напишите сценарий для нового аудиозаголовка: Товары.
- Разошлите последующие письма клиентам прошлой недели: Systems.
- Готовьтесь к фотосессии для новой биографии: Маркетинг.
- Напишите аннотацию к моему новому аудиорелизу: «Маркетинг».
- Напишите новую копию веб-страницы: Маркетинг.
- Обзор новых обложек компакт-дисков: Системы.
- Знакомьтесь с пиарщиками: Люди.
- Сделайте предложение по новой книге для издателей: Люди.
- Читать электронную книгу: Личное.
- Создайте новую аннотацию курса: Маркетинг.
- Познакомьтесь с потенциальным деловым партнером по новому проекту: People.
- Очистить почтовый ящик: Личное.
- Имейте жизнь. Развлекайтесь: Личное.
Сгруппировав задачи по категориям, мы превратили список из 20 пунктов в более управляемый набор из 6 категорий: Продукты, Системы, Обучение, Маркетинг, Люди и Личное. Этот метод, известный в области НЛП как фрагментирование, оказывается одним из наиболее эффективных способов работы с большими или сложными наборами задач, целей или любого другого типа информации. Вы можете возразить: «Но что, если в моем списке дел 200 делЭ» Принципы остаются прежними. Даже если вы сможете сократить свой список до 20 категорий, вы добьетесь значительного прогресса в управлении огромным списком. Просмотрите эти 20 категорий и определите, где они естественным образом группируются. Вы также можете применять правило не более 9 категорий на каждом уровне, гарантируя, что ваше сознание сможет эффективно отслеживать их.
Реализация этого подхода выходит за рамки простого управления задачами. Вы можете применять его в различных сферах своей жизни, таких как:
- Списки дел: классифицируйте свои задачи, чтобы сделать их более управляемыми и эффективно расставлять приоритеты.
- Цели, над достижением которых вы работаете. Сгруппируйте свои цели по значимым категориям, что позволит вам сосредоточиться на конкретных областях, которые могут потребовать большего внимания.
- Система хранения данных на вашем компьютере. Разбейте файлы на соответствующие категории для облегчения поиска и организации.
- Ваш физический картотечный шкаф: применяйте тот же принцип, чтобы ваши документы и документы были организованы и легко доступны.
- Любой проект, над которым вы работаете: разбивайте сложные проекты на более мелкие и более управляемые категории, обеспечивая ясность и целенаправленность.
Применяя практику дробления, вы не только улучшаете свои способности управлять информацией, но и получаете ценную информацию о областях, требующих вашего внимания. Простота этой техники делает ее применимой в различных контекстах, позволяя оптимизировать мыслительные процессы и оптимизировать производительность.
В заключение отметим, что использование техник НЛП может значительно упростить вашу жизнь, работая в гармонии с ограничениями вашего сознательного разума. Организовав информацию по значимым категориям, вы сможете эффективно управлять списками дел, целями, проектами и различными другими аспектами своей жизни. Ощутите мощь разделения на фрагменты и ощутите легкость и ясность, которые оно привносит в ваши повседневные дела.
-
Найдите Подарок В Любой Ситуации
19 Oct, 24 -
Как Мы Можем Иметь Уверенность Перед Богом
19 Oct, 24 -
Духовный Процесс Незнания
19 Oct, 24 -
Марксизм: Историческая Ошибка
19 Oct, 24
