Вот уже несколько лет мы слышим о том, как зеленый чай может предотвратить многие серьезные заболевания, включая рак.
По мере накопления фактов может быть трудно игнорировать тот факт, что зеленый чай — мощный способ защитить ваше здоровье.
Итак, что же такого особенного в зеленом чае, что привлекает столько внимания? Что ж, оказывается, что антиоксиданты в зеленом чае столь же мощны, как и во фруктах и овощах, а возможно, даже в большей степени.
А антиоксиданты имеют решающее значение для сохранения здоровья и предотвращения болезней.
Преобразуя пищу, которую мы едим, в энергию, мы создаем в нашем организме свободные радикалы, которые могут повредить наши клетки и нашу ДНК, если их не остановить.
Считается, что неконтролируемые свободные радикалы способствуют развитию многих заболеваний, в том числе рака.
Антиоксиданты борются со свободными радикалами, чтобы они не могли нанести такой вред нашему организму.
Поэтому диета, богатая антиоксидантами, — отличный способ защитить ваше здоровье.
Лучшими источниками антиоксидантов являются свежие фрукты, овощи и, да, зеленый чай.
Исследования изобилуют подтверждением того факта, что зеленый чай полезен для здоровья.
Вот некоторые примеры.
Взгляните на мартовский номер журнала New Scientist Magazine за 2004 год. Вы найдете многочисленные исследования, которые предполагают, что зеленый чай защищает от многих видов рака, включая рак легких, простаты и молочной железы.
Исследование, проведенное в Университете Кюсю в Японии, показало, что зеленый чай замедляет рост определенного типа клеток рака легких человека.
Затем посетите веб-сайт Национального института рака США и ознакомьтесь с их исследованиями.
Вы найдете доказательства того, что антиоксиданты в зеленом чае подавляют рост раковых клеток и уменьшают количество и размер опухолей у животных.
Вы можете просмотреть пресс-релиз об этом исследовании здесь: Ознакомьтесь с майским выпуском журнала Archives of Internal Medicine за 2002 год. В этом журнале описано китайское исследование, которое показало, что мужчины и женщины, пьющие чай на протяжении всей жизни, имеют более высокую минеральную плотность костей, чем те, кто чай не пьет. В исследовании приняли участие 497 китайских мужчин и 540 китайских женщин старше 30 лет, которых спрашивали о том, сколько чая они пьют, а также о факторах образа жизни.
Из 1037 участников исследования 48,4 процента были постоянными и длительными любителями чая.
Исследователи обнаружили, что те, кто регулярно пил чай в течение шести-десяти лет, имели более высокую минеральную плотность костей в поясничном отделе позвоночника, а те, кто регулярно пил чай более 10 лет, имели более высокую минеральную плотность костей во всех участках тела, измеренную по сравнению с теми, кто регулярно пил чай в течение шести-десяти лет. участники исследования, которые не пили чай регулярно.
Тот же журнал сообщил о другом исследовании, проведенном в декабре 2005 года, согласно которому употребление всего одной чашки зеленого или черного чая в день может снизить риск эпителиального рака яичников у женщин на 24 процента.
Выпивая две или более чашек каждый день, вы можете снизить риск до 48 процентов.
Это исследование проводилось в течение 15 лет исследователями из Шведской группы маммографии.
Важно сообщить, что, по-видимому, практически нет доказательств того, что зеленый чай вреден для здоровья.
Даже исследования, которые не обязательно подтверждают утверждения о пользе зеленого чая, показывают, что зеленый чай не имеет негативных последствий.
Например, исследование, проведенное Ёситакой Цубоно, доктором медицины, Ёсиказу Нисино, доктором медицины, Сёко Комацу, доктором медицины, Чунг-Ченг Се, доктором медицины, Сэйки Канемурой, доктором медицины, Ичиро Цудзи, доктором медицины, Харуо Накацукой, доктором философии, Акира Фукао, доктор медицинских наук, Хироши Сато, доктор медицинских наук, и Сигеру Хисамичи, доктор медицинских наук, не смогли обнаружить никакой связи между потреблением зеленого чая и раком желудка.
Исследование не выявило какой-либо повышенной защиты среди тех, кто постоянно пьет зеленый чай, но оно также не выявило каких-либо рисков для здоровья, связанных с большим потреблением зеленого чая.
Итак, в свете всех доказательств кажется, что добавление зеленого чая в свой рацион — мудрый выбор.
Хотя нам еще предстоит провести дополнительные исследования по этому вопросу, безусловно, есть основания полагать, что зеленый чай является мощным инструментом для защиты вашего здоровья.
Кроме того, есть основания полагать, что действие зеленого чая может быть более выражено при определенных типах рака и менее распространено при других.
И даже если окажется, что зеленый чай не предотвращает серьезных заболеваний, существуют убедительные доказательства того, что зеленый чай полезен для здоровья.
Зеленый чай поддерживает здоровье зубов и замедляет процесс старения, как и любая другая пища, богатая антиоксидантами.
Кроме того, есть исследования, которые показывают, что зеленый чай может ускорить обмен веществ и помочь вам поддерживать здоровый вес.
Как видите – терять вам нечего.
Даже если зеленый чай не поможет вам дожить до старости без серьезных заболеваний, он вам не повредит. Итак, идите заварите чашку зеленого чая.
Нет никаких сомнений в том, что это принесет пользу вашему организму.
-
Сангрия Летние Ночи
19 Oct, 24 -
Выбирайте Вегетарианские Рецепт?
19 Oct, 24 -
Что Действительно Нужно Из Посуды И Посуд?
19 Oct, 24 -
Ресвератрол В Вине: Польза Вина Для Здоровья
19 Oct, 24
