Холестерин уже давно изображается средствами массовой информации и медицинским учреждением как серьезная проблема со здоровьем. Однако существует растущая точка зрения, которая бросает вызов преобладающему мнению. Критики утверждают, что уровень холестерина может быть чрезмерно завышен и что существуют более безопасные альтернативы контролю уровня холестерина. Цель этой статьи — углубиться в эффективность статинов, часто назначаемых препаратов, снижающих уровень холестерина, и изучить натуральные продукты, которые предлагают потенциальную пользу для контроля уровня холестерина.
Ограничения статинов
Хотя статины широко назначаются и эффективно снижают уровень холестерина, важно учитывать потенциальные недостатки, связанные с этими препаратами. Пользователи часто испытывают побочные эффекты, такие как провалы в памяти, токсичность для печени, мышечные судороги, тошнота, запор и изжога. Более того, высокая стоимость статинов и возможность будущих сердечных приступов вызывают обеспокоенность по поводу их общей эффективности в предотвращении неблагоприятных сердечно-сосудистых событий.
Число, необходимое для лечения (NNT)
Чтобы оценить эффективность любого лечения, крайне важно учитывать число, необходимое для лечения (NNT). NNT означает количество пациентов, которых необходимо лечить, чтобы предотвратить один неблагоприятный исход. Более низкий NNT указывает на более эффективное лечение. К сожалению, большинство статинов имеют NNT от 250 до 500 и даже выше. Например, Липидор имеет NNT, равный 100, а это означает, что 100 человек должны пройти лечение, чтобы предотвратить один сердечный приступ, в то время как остальные 99 человек не получают заметной пользы.
Альтернативные маркеры для прогнозирования сердечных приступов
Холестерин, хотя обычно и ассоциируется со здоровьем сердца, не может быть единственным фактором, определяющим риск сердечного приступа в будущем. Уровни С-реактивного белка (СРБ) и гомоцистеина стали потенциальными маркерами для прогнозирования сердечно-сосудистых событий. СРБ является индикатором воспаления, которое играет решающую роль в развитии заболеваний сердца. Гомоцистеин — это аминокислота, повышенное содержание которой может повредить стенки артерий и способствовать накоплению холестерина. Мониторинг и устранение этих маркеров могут обеспечить более полную оценку состояния сердечно-сосудистой системы.
Натуральные продукты для контроля уровня холестерина
Для тех, кто хочет безопасно и естественным образом контролировать уровень холестерина, несколько продуктов обещают поддержать здоровье сердца:
-
Рыбий жир и льняное семя: рыбий жир и льняное семя, богатые жирными кислотами омега-3, улучшают кровоток, предотвращают свертывание крови и снижают непереносимость глюкозы. Потребление от 2 до 8 граммов рыбьего жира в день продемонстрировало положительное влияние на сердечный ритм и предотвращение внезапной остановки сердца.
-
Фолиевая кислота: в сочетании с витаминами B-6 и B-12 фолиевая кислота помогает снизить уровень гомоцистеина и удалить артериальные бляшки. Повышенные уровни гомоцистеина связаны с повышенным отложением холестерина на стенках артерий. Рекомендуемая суточная доза колеблется от 800 до 1200 мкг.
-
Магний: известный своей способностью расслаблять стенки артерий и улучшать кровоток, магний способствует снижению артериального давления. Хотя магний содержится в семенах, орехах, бобовых, тофу и зеленых листовых овощах, многие люди не потребляют его в достаточном количестве. Добавление от 300 до 600 мг магния может быть полезным.
-
Витамин С и Е. Оба витамина обладают антиоксидантными свойствами, которые предотвращают повреждение свободными радикалами, которое способствует сердечно-сосудистым заболеваниям. Витамин С помогает поддерживать эластичность кровеносных сосудов и правильный контроль артериального давления, а витамин Е защищает от повреждения сосудистых оболочек, вызванного холестерином ЛПНП. Рекомендуемые дозы варьируются от 1000 до 5000 мг витамина С и от 400 до 800 МЕ витамина Е.
-
CoQ10: Если вы принимаете статины, добавление CoQ10 необходимо. Статины могут снизить уровень CoQ10, что может привести к неблагоприятным сердечным событиям. CoQ10 повышает эффективность сердечной мышцы, действует как мощный антиоксидант и поддерживает выработку инсулина для улучшения контроля сахара у диабетиков. Обычно рекомендуются суточные дозы от 100 до 400 мг.
-
Ниацин: Как витамин B-3, ниацин способствует снижению жиров в крови и, как было показано, снижает уровень холестерина на 18%, триглицеридов на 26% и повышает уровень холестерина ЛПВП на 30% при приеме в дозах от 1800 до 3000 мг в день.
Заключение
Эффективность и общая польза статинов для контроля уровня холестерина подверглись тщательному изучению. Хотя статины могут эффективно снижать уровень холестерина, их потенциальные побочные эффекты и высокие значения NNT вызывают обеспокоенность по поводу их истинной эффективности в предотвращении неблагоприятных сердечно-сосудистых событий. Напротив, натуральные продукты, такие как рыбий жир, льняное семя, фолиевая кислота, магний, витамины С и Е, коэнзим Q10 и ниацин, предлагают потенциальную альтернативу безопасному контролю уровня холестерина. Как и при любом другом подходе к лечению, желательно проконсультироваться с врачом, чтобы определить наиболее подходящие варианты для индивидуальных обстоятельств.
-
Не Хватает Дерматолога?
19 Oct, 24 -
Преимущества Лечебного Массажа
19 Oct, 24
