Действительно Ли Диета С Низким Содержанием Углеводов И Высоким Содержанием Белка Эффективна Для Похудения

Возможно, вы слышали, что для увеличения мышечной массы и похудения необходимо увеличить потребление белка.

Когда я впервые услышал об этом, я подумал.

подождите, то же самое, что сделает вас больше, должно сделать вас "меньше".

Я задал тренеру этот вопрос, и он посмотрел на меня ошеломленно, но это оставило меня в покое.

подумать.

«кроме того, что это звучит абсурдно, действительно ли этот метод безопасенЭ» Хотя мы все знаем, что для здоровья нам требуется определенное количество белка каждый день, и из-за пропаганды этого эффекта многие люди считают ежедневное потребление продуктов с высоким содержанием белка, таких как мясо и молочные продукты, очень полезным.

Однако, судя по неудачам большинства, если не всех людей, которых я лично знал, пытающихся похудеть на диете с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, возможно, пришло время пересмотреть наши представления о белке.

Судя по тому, что я видел (более шести случаев, которые мне удалось наблюдать среди друзей, родственников и коллег), на вопрос в заголовке этой статьи можно с уверенностью ответить простым «Нет!» Диета с высоким содержанием белка не только НЕ является лучшей для похудения, по мнению многих натуропатов, такая диета может даже нанести вред общему здоровью.

Из-за своей сложности чрезмерное количество белка вместе с жирной пищей является наиболее трудной для переваривания пищей, и поэтому человек постоянно чувствует усталость.

Более того, обычное гниение белка во время его переваривания приводит к образованию большого количества кислот в организме и, как известно, закладывает основу для рака.

Это не означает, что следует избегать белков и жиров, наоборот, целью потребления этих продуктов должно быть получение именно того, что нужно организму, и не более того.

Институт Макса Планка доказал, что, учитывая, что организм перерабатывает большую часть белка для собственных нужд, 25 г белка в день более чем достаточно.

По мнению Т.

С.

Фрай, известный натуропат и пионер немедикаментозного лечения, существует несколько культур, таких как Карибы, которые придерживаются диеты, основанной на маниоке (корнеовощах), и получают около 12 г белка в день.

Точно так же было обнаружено, что аборигенное племя, живущее в горах Хагена, питается примерно на 80-90% своим рационом, состоящим из сладкого картофеля, а остальное в основном состоит из листовых овощей, бананов и тому подобного.

Хотя я прожил в Нигерии более 17 лет, большинство людей почти никогда не употребляли молоко или сыр (они были слишком дорогими), а семьи строго нормировали потребление мяса животных примерно до размера лимона среднего размера на человека через день.

Все эти группы людей, питающиеся корнеплодами, очевидно, обладают прекрасным здоровьем и выполняют большую физическую работу.

Более того, материнское молоко, которое какое-то время было идеальной пищей для ребенка, содержит около 1-2% белка.

(Только фрукты и овощи напоминают его по своему составу.

) Любой разумный человек сможет сделать вывод, что растущему ребенку требуется больше белка, чем взрослому взрослому человеку, но человеческие младенцы, как и наши дальние родственники: обезьяны в дикой природе, прекрасно справляются с грудным молоком, а что касается обезьян, у которых около 98% нашей ДНК, знаете ли вы, что горилла, самый сильный примат, как известно, может выжимать на скамье более 4000 фунтов! Чем живет это существо? По словам доктора Джорджа Шаллера и Дайан Фосси, двух великих приматологов, этот могущественный родственник питается в основном фруктами и листьями.

Теперь, учитывая все вышеперечисленные факторы, когда дело доходит до правильной диеты для похудания, я бы рекомендовал диету без слизи или с ее низким содержанием (сырые и приготовленные фрукты и овощи) вместо любого другого простого увлечения в поисках физической формы и здоровья.

здоровье.

Конечно, если потребление мяса животных необходимо продолжать, я бы также посоветовал делать это в минимальном количестве и время от времени только одного вида мяса животных.

По моему мнению, употребление свежих домашних салатов, моноприемов фруктов, перекусов сухофруктами, такими как финики, нескольких орехов и, возможно, даже короткого поста на соке, как вариант диеты (наряду с некоторыми видами физических упражнений) ) станет лучшим путем к безопасному и здоровому снижению веса.

Последнее изменение: 2024-10-19 21:10:22

Вместе с данным постом часто просматривают: