Название: Дегенерация желтого пятна – 6 советов о том, как предотвратить и обратить вспять возрастную дегенерацию желтого пятна
Введение:
С возрастом наше тело претерпевает различные изменения, и наши глаза не являются исключением. Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) является основной причиной потери зрения и слепоты среди пожилых людей. Хотя не существует известного лечения дегенерации желтого пятна, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы замедлить ее прогрессирование и даже потенциально обратить вспять ее последствия. В этой статье мы рассмотрим шесть советов о том, как предотвратить и обратить вспять возрастную дегенерацию желтого пятна.
-
Регулярно посещайте своего окулиста:
Регулярные осмотры глаз имеют решающее значение для выявления дегенерации желтого пятна на ранних стадиях. Возьмите за привычку ежегодно посещать окулиста и проходить обследование на дегенерацию желтого пятна. Окулист будет использовать такие инструменты, как таблица Амслера, чтобы оценить ваше центральное зрение. Раннее выявление позволяет своевременно вмешаться и принять стратегии управления, чтобы сохранить ваше зрение. -
Оценка отпускаемых по рецепту лекарств:
Некоторые лекарства, такие как аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут способствовать кровоизлияниям в сетчатку и повышать риск дегенерации желтого пятна. Если вы регулярно принимаете эти лекарства, особенно если у вас высокое кровяное давление, обсудите с врачом альтернативные варианты, чтобы свести к минимуму потенциальный риск для здоровья глаз. -
Защитите свои глаза от солнца:
Длительное воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей и синего света может привести к окислительному повреждению сетчатки, усугубляя дегенерацию желтого пятна. Купите хорошие солнцезащитные очки, которые блокируют лучи УФ-А и УФ-В, а также синий свет. Кроме того, шляпа с полями обеспечивает дополнительную защиту глаз, когда вы находитесь на открытом воздухе. -
Включите полезные для глаз питательные вещества:
Сбалансированная диета, богатая витаминами, минералами и антиоксидантами, необходима для поддержания оптимального здоровья глаз. Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием витаминов А, С, D и Е, жирных кислот омега-3, бета-каротина, магния, чеснока, зеаксантина, лютеина, селена, таурина, N-ацетилцистеина, цинка, соляной кислоты, коэнзима Q. -10, бор, хром, медь и марганец. Хотя лучше всего получать эти питательные вещества из цельных продуктов, вы также можете рассмотреть возможность приема высококачественных поливитаминов или специальных добавок, чтобы обеспечить достаточное их потребление. -
Повышение антиоксидантов и аминокислот:
Поскольку окислительный стресс способствует дегенерации желтого пятна, увеличение потребления антиоксидантов может помочь в борьбе с этим процессом. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами С и Е, кверцетином, черникой, селеном, биофлавоноидами, бета-каротином и гинкго билоба. Кроме того, такие аминокислоты, как N-ацетилцистеин, L-глутатион, L-глутамин и L-цистеин, играют роль в поддержании здоровья глаз и могут быть получены из пищевых источников или добавок. -
Примите здоровую диету:
Исследования показывают, что диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина могут значительно увеличить риск дегенерации желтого пятна. Выбирайте диету, богатую мононенасыщенными жирами, такими как оливковое масло, и включайте натуральные углеводы из бобов, зерновых, фруктов и овощей. Включите в свой рацион источники соевого белка и рыбы, а также умеренное употребление алкоголя, если это соответствует вашему образу жизни, чтобы повысить уровень холестерина.
Заключение:
Возрастная дегенерация желтого пятна может быть пугающим заболеванием, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить и потенциально обратить вспять ее последствия. Отдавая приоритет регулярным осмотрам глаз, принимая лекарства, отпускаемые по рецепту, защищая глаза от вредных лучей, употребляя полезные для глаз питательные вещества и соблюдая здоровую диету, вы можете добиться положительных результатов в сохранении и улучшении своего зрения. Помните, что эти советы не только принесут пользу здоровью глаз, но и улучшат общее самочувствие.
-
Получение Скидок При Покупке Онлайн-Рецептов
19 Oct, 24 -
Слышали Ли Вы О Neutrogena Cellular Boost?
19 Oct, 24 -
Какую Парфюмерию Выбрать В Подарок Мужчине
19 Oct, 24
