Курение, которое когда-то было восхвалено в телевизионных шоу, в рекламе в журналах и других местах, может стать одной из вредных привычек, от которой следует отказаться.
На самом деле это одна из привычек, которую люди часто приобретают в очень раннем возрасте, с самого детства.
И это одна из привычек, которая имеет высокий уровень смертности, в основном от рака, связанного с курением.
Люди пытаются бросить курить резко или обращаются к религии, пластырям, никотиновой жевательной резинке, гипнозу и многому другому.
Имея так много вариантов, которые помогут бросить курить, вот несколько советов, которые можно добавить к ним, чтобы раз и навсегда избавиться от вредных привычек курения и дышать более свежим и здоровым воздухом.
Изменить мышление Начните мыслить яснее, и ваш разум приведет ваше тело к более ясному и здоровому состоянию.
Вы можете начать с посещения местной библиотеки и просмотра книг, видео, кассет, DVD-дисков и других ресурсов, которые помогут вам бросить курить.
Другие хорошие темы касаются самосовершенствования, здорового питания, а также мотивационных и вдохновляющих тем.
Посмотрите, есть ли в вашем районе какие-либо группы поддержки по любому из этих вопросов, и поищите в Интернете форумы, чтобы найти друзей, с которыми можно решить любые проблемы и весело провести время, чтобы отвлечься от курения и заняться более интересными темами.
Также выстройте в очередь несколько людей для поддержки в вашем тылу, в автономном режиме.
Вам не нужны друзья, которые все еще курят и которые будут говорить что-то вроде: «Ну, полпачки в день — это неплохо, не беспокойтесь об этом».
Вам нужны ободряющие, здоровые друзья, которые помогут вам пережить хорошие и плохие времена, а вы взамен проведете их.
Поэтому составьте список людей, к которым вы можете обратиться вместо того, чтобы тянуться за курением: здоровые соседи, семья, друзья и т. д. Развивайте более здоровые привычки Отличный способ избавиться от старой привычки — начать новую.
Итак, вот некоторые из них, которыми вы могли бы заменить курение; типа вместо освещения: 1. Положите деньги на сигареты в банку и сохраните их для праздничной поездки в какое-нибудь веселое место.
2. Вместо того, чтобы брать в руки сигарету, возьмите книгу, журнал, газету или информационный бюллетень и займитесь чтением.
3. Вместо того, чтобы курить, ведите дневник, записывая свою боль, агонию, надежду, улучшение здоровья и т. д. Получайте удовольствие, используйте в этом волшебные маркеры и наклейки и не беспокойтесь о своем правописании! 4. Вместо курения сходите в спортзал и позанимайтесь дома или на улице.
5. Вместо того, чтобы курить, сделайте кому-нибудь что-нибудь приятное и не говорите ему об этом! Ладно, пора двигаться.
Иди и возьми их!
-
Clo – Директор По Обучени?
19 Oct, 24 -
Две Недели
19 Oct, 24 -
Как Раскрыть Свое Творческое Мышление
19 Oct, 24 -
Вы Ведете Дневник?
19 Oct, 24
