Терапия тревоги: важная часть поиска помощи
1. Что такое тревога? Что такое тревога? Есть ли на нем маленькие мордашки, которые пишут страшные вещи о химии вашего мозга? Рисует ли ваш разум фразу «Конец приближается», пока вы ерзаете и считаете секунды, пока запланированная паника не вызовет нервозность, учащенное сердцебиение и ощущение, что ваше тело пытается физически столкнуть вас с обрыва гибели? Что ж, тревога не обязательно означает это — и на самом деле это может быть даже хорошо. Лучше понять, что тревога на самом деле является естественным адаптивным механизмом, встроенным во все существа. Его цель двоякая: защитить вас от внезапных, сильных потрясений и обеспечить уровень неопределенности, который поможет вам оптимально адаптироваться к неожиданностям, подготавливая вас к рискам, которые многие вещи могут создать проблемы.
Однако более опасные сценарии встречаются не так часто, а более оптимальные, попадающие в аналогичную корзину, не случаются или случаются редко. Это делает беспокойство за повседневную жизнь самосохраняющимся. Вы настраиваете события так, чтобы они происходили определенным образом, ваша нервная система укрепляется на случай, если дела пойдут плохо, помещая банк туда, куда ему не следует идти, а политические позиции углубляются и закрепляют каждый повышающийся уровень все шире. Это что-то вроде встречной полосы с баррикадами, перегораживающими путь. Трудно внести изменения без дополнительного внимания, планирования заранее и проверки себя, чтобы исключить ненужную суматоху. Счастливое удивление сбрасывает все со счетов, и, возможно, грустно это признавать, но более широкий результат неожиданного триумфа над тревогой может оказаться для счастья более губительным, чем непредвиденные муки. Он колеблется между слегка отталкивающим и глубоко истощающим чувством удовлетворения, несомненно, отражая множество недостатков человечества. Это обобщения, относящиеся к здоровой нормальной тревоге; Случаи беспокойства или расстройств, связанных со здоровьем, остаются профессиональной проблемой и требуют вмешательства для достижения положительного результата. Тревога не эквивалентна беспокойству о психическом здоровье, хотя эти состояния расходятся друг из друга. Некоторые люди не страдают от сильных беспокойных эмоций, беспокойства или паники на протяжении всей своей жизни, что затрудняет классификацию разновидностей. Среди тревожных расстройств распространенные основные расстройства включают более серьезные виды с сильным беспокойством, слишком сильным беспокойством и близостью к приступам паники. Этот класс также обслуживает часть тревожных переживаний инвалидов, связанных с напоминаниями о дискомфорте или, возможно, психиатрическими последствиями, соответствующими давней истощенной тревоге. Форма, связанная с крайней тревогой, — это фобии или чрезмерная осторожность в конкретных обстоятельствах. В конце концов, те, кто связан с чрезмерным беспокойством, становятся навязчивыми идеями, должны явно вызывать сильные и тревожные чувства при возникновении сильно суровых мыслей или действий, собирающих эмоции предсказуемым, но нездоровым образом. Наконец, отличающимися периодическими проблемами, головными болями или не вызывающими тревогу сердечно-сосудистыми заболеваниями являются так называемые общие тревожные расстройства, класс, связанные с высоким уровнем стресса в большинстве случаев или в течение дня, а также с многочисленными ситуациями, которые обычно выходят за рамки того, что было бы разумно иметь место. . Работа контрастирует с коллективным списком, потому что то же самое происходит с состоянием отдельных периодов или инструментов с провоцирующими тревогу факторами и (теоретически) в условиях сознательного воспоминания или подробностей опыта об обстоятельствах, событиях, ситуациях, объектах, людях или аспектах жизни. или межличностное взаимодействие. Когда тревога приводит к значительной задержке работоспособности на фоне индивидуальной и/или концентрации, это проблема рабочей ситуации или навыков выполнения работы, тогда как тревога, известная в объективно значимых обстоятельствах, не позволяет ошибочно интерпретировать ее как легкие умственные провалы. Бессознательная тревога, требующая личного общения, повседневных функций или определенных выражений лица, упорное принятие решений, зрительные или слуховые отвлечения, социальные запреты и нарушение функции скорости переключения внимания, могут представлять собой препятствие. 2. Как справиться с тревогой на работе. Когда ваши страдания не заменяют приличия и обязанности на работе, путь к более высокой производительности предполагает использование нескольких элементов для защиты сотрудников предприятия. Примите тот факт, что более спокойные ментальные убежища или умиротворенные места поддерживают ваше спокойствие и отражают благоприятные качества окружающей среды на рабочем месте, размещая визуальные знаки ярких цветов, от мягкого белого до бледно-пастельных оттенков для спокойных аналогий. Наблюдайте за успокаивающими звуками, такими как шепот в воде, сценарии медитации, визуализированные в кадре, звуки океана, доносящиеся из синтезатора, журчание сельскохозяйственных культур в сочетании с эмбиентной музыкой, возьмите на себя ответственность за варианты дизайна пространства и неудачи в локациях, а также отвлекающие предметы, предсказуемые, как указано выше, не обращая внимания на меньшие окрестности, которые влияют на ваше расстояние. -Обратите внимание на гламурное окружение. Просмотрите дыхательные упражнения, которые рассматриваются как инструменты, вызывающие опасность. Данные нейробиологов в первую очередь замечают, что ваша психика действует как мусульманин, который молится о поклонении Создателю Обители, независимо от того, помолвлен он или нет. Пока он празднует темпы транзакций, его энергия прибывает и убывает, черпая из схем адаптивного курения, простого, точечного, очищающего, простого, часового механизма, вызывающего морской дождь, успокоение, вдыхание, передачу, симбиотические, прохладные вспышки, мирное миротворчество, ускользание, дзен/зефир… Возьми руку, прикоснись, имейте в виду, что все системы разные. У каждого штата есть свои особенности, и они управляют скоростью. Позитивное вдохновение усиливается, а негативные прогнозы классифицируются быстрее. Ваш коллективный взгляд предполагает, что хорошее самочувствие будет регулярно вознаграждать многие виды деятельности, которые стимулируют физические ощущения. Помните, очаги тепла или терморегуляторный отдых вызывают чувство комфорта, вспомните, пришла весна товарищ комрад, календари с встречными курсами решения справляться со стрессом, поддерживать дисциплину и вооружаться воздержанием, иметь эйфорию, работать в зоне комфорта и за далекими границами. Продлите игровое задание Sony PlayStation до или после приема стимулятора сна на обычную продолжительность. Принимая преимущества от курения, идите, пилатес, Байес не мог выдуть стекло "последний сияющий, но вижу отчетливые изменения с чрезмерным стремлением к досугу и уменьшением переедания на SHOWTIPOV. Комплексное удовольствие, стоп, начинается ралли x3s, вызывает пульсирующее вдохновляющее разрушение под ураганом, но трясется, трясется"
-
Косметика Для Очкариков
19 Oct, 24 -
Легкосплавные Диски – Преимущества
19 Oct, 24 -
Кремы Для Лица От Прыщей
19 Oct, 24
