Что вы пытаетесь получить от своей программы упражнений? Вы пытаетесь похудеть? Вы пытаетесь набрать мышечную массу? Вы готовитесь к какому-либо виду спорта или к каким-то спортивным соревнованиям? Хорошо, теперь, когда вы ответили на вопрос, почему вы вообще занимаетесь спортом, вы готовы спросить себя, какой тип программы упражнений вам понадобится, чтобы достичь этой цели.
Если вы ответили «аэробика», «силовые тренировки», «йога», «упражнения на гибкость», «боевые искусства» или практически любая другая форма упражнений, которую вы можете себе представить, то вас можно поздравить! Вы только что ответили на вопрос: «Что такое, черт возьми, модальность упражнений»? Проще говоря, модальность упражнений — это система или форма упражнений, предназначенная для того, чтобы вызвать очень специфическую реакцию тела человека, выполняющего упражнение.
Что касается аэробики, большинство людей пытаются заставить свое тело избавиться от лишнего жира и повысить уровень выносливости сердечно-сосудистой системы.
Те, кто занимается силовыми тренировками или тренировками с отягощениями, обычно пытаются нарастить или привести в тонус свои мышцы, чтобы сделать их сильнее, больше или привлекательнее.
Люди, практикующие йогу, обычно стремятся к более сильной связи разума и тела, чтобы получить больше энергии или осознанности.
Возможности безграничны.
Существует так много видов упражнений, что даже пытаться перечислить их все было бы пустой тратой времени.
Даже когда эта статья написана, и даже когда вы – читатель – воспринимаете ее информацию, кто-то где-то, вероятно, придумывает новую «модальность упражнений».
Так зачем вообще пытаться их выучить? Почему вам следует заботиться о методах упражнений? Проще говоря, потому что их нужно практиковать! Нет, это не значит, что вы должны быть в состоянии пробежать марафон, жать лежа 400 фунтов, балансировать на мизинце ноги и танцевать джигу одновременно… Дело не в том, что вы должны овладеть каким-либо конкретным видом упражнений.
Однако вам нужно узнать о различных типах тренировок.
Независимо от того, насколько эффективна ваша текущая программа упражнений, одно из двух либо уже происходит, либо рано или поздно произойдет: 1) Ваше тело адаптируется к стимулу, обеспечиваемому выбранным вами методом упражнений, и вы не видите от него тех же результатов, которые видели вначале.
2) Выбранный вами метод упражнений не соответствует одному или нескольким параметрам хорошего здоровья: силе, сердечно-сосудистой системе, гибкости, ловкости, балансу, прочности костей, сухожилий и связок на растяжение, базовым навыкам выживания, таким как старт и ограничивают силу, способности плавать или повышают уровень нервно-мышечной координации.
Как вы можете видеть, просто иметь возможность пробежаться по кругу силовых тренажеров в тренажерном зале, а затем перейти на занятия по аэробике, недостаточно для достижения уровня здоровья и физической формы, который является как полным, так и устойчивым в долгосрочной перспективе.
.
Что бы вы ни думали, в вашей жизни никогда не будет такого момента, когда для вас будет уместно или полезно «отступить» и отказаться от физических упражнений или правильного питания.
С сегодняшнего дня и до того дня, когда вы покинете эту Землю, вам понадобится высокое качество жизни, которое обеспечивается должным уровнем здоровья и физической подготовки.
Чтобы гарантировать, что ваша программа здоровья и фитнеса не позволит вашему телу адаптироваться к определенным стимулам, а также чтобы ваша программа включала активность на каждом из измеримых уровней здоровья и физической подготовки, вы должны практиковать различные виды упражнений на на регулярной основе.
Не смейтесь над пилатесом, потому что думаете, что это занятие для слабаков.
Те из вас, кто находится в зале аэробики, не смотрят на штангистов, как на кучку пещерных людей, ничего не знающих о настоящей физической форме.
Те из вас, кто придерживается йогического склада ума, откройте свой разум тому факту, что сама по себе йога не сможет поддерживать ваш уровень здоровья и качество вашей жизни с этого момента и до конца.
Мастера боевых искусств – время от времени выйдите из додзё и возьмите в руки гантели или балансируйте на мяче для упражнений.
Не существует единого метода упражнений, который идеально подходил бы всем и всегда.
Да, есть определенные методы, которые лучше подходят определенным людям, но это не значит, что вам никогда не следует пробовать новые виды деятельности и впечатления.
Недалекость ни разу за всю историю нашей планеты не приводила к положительным результатам.
Сейчас это не начнется.
Откройте свой разум новым возможностям, и вы откроетесь новому опыту и более высокому качеству жизни.
Кто знает? Возможно, вам это даже понравится!
-
Причина Первичной Легочной Гипертензии
19 Oct, 24 -
Переход К Флекситарианству: С Чего Начать
19 Oct, 24 -
Переедание, Стресс И Современный Ми?
19 Oct, 24 -
Домашние Средства От Волдырей От Лихорадки
19 Oct, 24 -
Защитите Себя От Нежелательной Беременности
19 Oct, 24 -
Семена Льна – Источник Жирных Кислот Омега-3
19 Oct, 24
