Стоматологи часто пользуются плохой репутацией, но если бы больше людей находили время внимательно слушать их инструкции, они бы посещали их гораздо реже. Вопреки распространённым заблуждениям, стоматологи не стремятся причинить вам чрезмерную боль. Большинство из них, по сути, пытаются обучать своих пациентов, чтобы им не пришлось страдать от кошмара невыносимых пыток, таких как удаление корневых каналов и удаление зубов. Хотя есть некоторые проблемы, которых нельзя избежать, и случаются несчастные случаи, большинство людей слишком сильно пренебрегают своими зубами, что приводит к неприятным визитам к стоматологу. Те, кто уделяет время правильному уходу за своими зубами и деснами, вознаграждаются лучшим здоровьем и меньшим количеством посещений стоматологического кабинета. Вот несколько главных советов, которые стоматологи хотят, чтобы вы знали, чтобы вы не садились в кресло.
Кисть и нить
Самый элементарный из всех правил гигиены полости рта остается неизменным на протяжении многих лет. Простая ежедневная чистка зубов и использование зубной нити помогут предотвратить кариес, заболевания десен, неприятный запах изо рта и множество других проблем. Хотя это довольно простая идея, многие люди до сих пор делают это неправильно. Очень важно чистить зубы не реже двух раз в день, используя зубную щетку с мягкой щетиной и зубную пасту с фтором. Обязательно чистите все поверхности зубов, включая линию десен, и уделяйте каждой чистке не менее двух минут. Кроме того, использование нити один раз в день имеет решающее значение для удаления зубного налета и частиц пищи между зубами и вдоль линии десен. Во время следующей чистки зубов попросите своего гигиениста рассказать, как правильно чистить зубы щеткой и пользоваться нитью. Вы можете даже спросить, могут ли они порекомендовать хорошую зубную щетку и марку нити. Хотя вам не нужны самые современные электрические модели, некоторые люди лучше справляются с более мягкими или более жесткими щетинками, а также с теми, у которых головки более наклонены для достижения узких углов.
Шлифование
Многие люди страдают бруксизмом или скрежетанием зубами. Если вы постоянно непреднамеренно будите своего партнера ночью или часто сильно сжимаете челюсти и чувствуете боль, возможно, вы страдаете от этой проблемы. Люди, которые чрезмерно жуют жвачку, также склонны к проблемам, связанным со стиранием зубной эмали. Стоматологи рекомендуют защищать зубы, надев ночные каппы во время сна. Ночные капы — это изготовленные по индивидуальному заказу устройства, которые надеваются на зубы и обеспечивают амортизирующий эффект, предотвращая скрежетание зубами. Кроме того, практика техник релаксации и упражнений для челюстей может помочь расслабить челюсть и снять напряжение.
Защита
Если вы занимаетесь физическими видами спорта или вообще ведете активный образ жизни, защита вашей улыбки с помощью каппы для зубов имеет важное значение. Зубные каппы можно купить в супермаркете, а затем слепить дома так, чтобы они подходили по размеру, или стоматологи могут изготовить вам пару по индивидуальному заказу. Эти защитные приспособления особенно важны, если вы занимаетесь контактными видами спорта. Скол зубов или их полная потеря может быть болезненным и довольно дорогим занятием, поэтому гораздо проще и выгоднее сохранить то, что у вас уже есть.
Диета
Как скажут вам стоматологи, ваша диета сильно влияет на здоровье полости рта. Хотя большинство людей уже знают, что сахар, содержащийся в лакомствах и безалкогольных напитках, может медленно разрушать зубы, существует также множество продуктов, которые могут способствовать улучшению гигиены полости рта. Хрустящие фрукты и овощи, такие как яблоки, морковь и сельдерей, — отличный способ сохранить зубы и десны в хорошей форме. Жевание этих продуктов стимулирует выработку слюны, которая помогает нейтрализовать кислоты и смыть частицы пищи. Кроме того, определенные витамины и минералы, такие как кальций и витамин D, необходимы для поддержания здоровья зубов и десен. Убедитесь, что ваш рацион включает разнообразные питательные продукты для поддержания оптимального здоровья полости рта. Также важно избегать липких и сладких лакомств, которые могут прилипать к зубам и способствовать разрушению зубов.
Следуя этим простым советам и соблюдая правила гигиены полости рта, вы можете значительно снизить риск возникновения проблем с зубами и избежать ненужных визитов к стоматологу. Помните, что стоматологи — ваши партнеры в вопросах здоровья полости рта, и они хотят помочь вам сохранить здоровую и красивую улыбку. Итак, примите их совет близко к сердцу и сделайте здоровье полости рта приоритетом. Ваши зубы скажут вам за это спасибо!
-
Рецепты Ароматерапии Для Лечения Бессонниц?
19 Oct, 24 -
Пришло Время Сменить Транспортное Средство?
19 Oct, 24 -
Быстро Сожгите Жир На Животе
19 Oct, 24
