Знаете ли вы, что почти половина населения развитых стран, таких как США и Канада, страдает заболеваниями, вызванными спастичностью толстой кишки? Это хроническая проблема со здоровьем, от которой страдает число людей, гораздо большее, чем число людей, страдающих диабетом, астмой или депрессией.
На данный момент вам интересно, что на самом деле представляет собой спастическая толстая кишка.
Скажем так: это своего рода дисфункция толстой кишки, при которой прохождение отходов через кишечник затруднено из-за изменений в нормальном характере мышечных сокращений толстой кишки, мобилизующих отходы.
Спастический отдел толстой кишки обычно является функциональным расстройством, а не заболеванием, что означает, что дефекация происходит не так, как должна была бы.
Результатом является либо запор, либо диарея, либо, во многих случаях, то и другое попеременно.
Другие симптомы включают боль в животе, вздутие живота, болезненное испражнение и стул, полный слизи.
У женщин существует тесная связь между менструацией и приступом спастичности толстой кишки.
Это привело практикующих врачей к установлению корреляции между гормональными изменениями и синдромом раздраженного кишечника.
Справиться со спастической толстой кишкой довольно легко; вам придется внести небольшие изменения в свой образ жизни.
Для начала внесите небольшие изменения в свои пищевые привычки, чтобы получить вознаграждение в виде беспроблемного опорожнения кишечника.
Прежде всего попытайтесь понять, какие продукты вызывают симптомы, и старательно избегайте их.
Как правило, сократите содержание жиров в своем рационе и отдавайте предпочтение запеченным или приготовленным в микроволновой печи продуктам вместо жареных или жареных.
Если у вас фетиш на молочные продукты, то употребляйте только обезжиренное или полуобезжиренное молоко.
Что еще более важно, употребляйте продукты, богатые клетчаткой, и увеличивайте долю свежих овощей и цельнозерновых круп в своем рационе.
Еще одно простое правило: разделите весь свой прием пищи на небольшие порции и ешьте чаще, но небольшими порциями за раз.
Йогурт является естественным решением для тех, кто страдает от застоя в толстой кишке, поскольку йогурт, содержащий полезные бактерии, способствует процессу пищеварения.
Второй важный момент в работе со статичной толстой кишкой – это управление стрессом.
В условиях жизни XXI века управление стрессом может показаться невыполнимой задачей.
Но если вы хотите приобрести привычку к свободному опорожнению кишечника, вам нужно научиться справляться с факторами стресса с помощью таких практик, как медитация, аэробика под музыку, отдых по выходным, полностью избавляясь от беспокойства, связанного с работой, и используя другие методы релаксации.
.
Если дела пойдут совсем плохо, как можно скорее обратитесь к врачу.
Чем быстрее вы решите проблему с помощью правильного лечения, тем раньше вы избавитесь от синдрома нерегулярного кишечника.
Но прежде всего вам следует придерживаться здорового образа жизни; это лучшая гарантия отсутствия проблем в толстой кишке и общего состояния здоровья.
Что следует помнить о спастической толстой кишке
Спастическая толстая кишка, также известная как синдром раздраженного кишечника (СРК), является распространенной хронической проблемой со здоровьем, от которой страдает значительная часть населения в развитых странах, таких как США и Канада. Фактически, число людей, страдающих спастичностью толстой кишки, превышает число людей, страдающих диабетом, астмой или депрессией. Понимание ключевых моментов, касающихся спастичности толстой кишки, может помочь людям более эффективно управлять этим заболеванием и улучшить качество своей жизни.
Спастическая толстая кишка характеризуется дисфункцией толстой кишки, в частности мышечными сокращениями, которые облегчают прохождение отходов через кишечник. Это нарушение нормального режима мышечных сокращений может привести к ряду симптомов, включая запор, диарею или их комбинацию. Другие распространенные симптомы включают боль в животе, вздутие живота, болезненные испражнения и наличие слизи в стуле. Женщины также могут испытывать корреляцию между менструацией и спастичностью толстой кишки, что указывает на связь между гормональными изменениями и синдромом раздраженного кишечника.
Хотя спастический отдел толстой кишки является скорее функциональным расстройством, чем заболеванием, он все же может существенно влиять на повседневную жизнь. Однако справиться с этим заболеванием можно относительно просто, внеся несколько изменений в образ жизни. Одним из первых шагов является выявление и отказ от продуктов, вызывающих симптомы. Кроме того, может быть полезно сократить потребление жирной пищи и отдать предпочтение запеченным или приготовленным в микроволновой печи альтернативам жареным или жареным. Если вам нравятся молочные продукты, выбирайте обезжиренное или полуобезжиренное молоко, чтобы свести к минимуму потенциальные провоцирующие факторы.
Увеличение потребления клетчатки за счет включения в рацион большего количества свежих овощей и цельнозерновых злаков имеет решающее значение для здорового стула. Также желательно употреблять пищу меньшими порциями и есть чаще в течение дня. Йогурт, особенно те сорта, которые содержат полезные бактерии, могут помочь в процессе пищеварения и стать естественным решением для тех, кто страдает спастическими заболеваниями толстой кишки.
Управление стрессом — еще один важный аспект лечения спастической толстой кишки. Хотя управление стрессом может показаться сложной задачей в современном быстро меняющемся мире, поиск эффективных механизмов преодоления стресса имеет важное значение для достижения беспроблемного стула. Такие практики, как медитация, аэробные упражнения под музыку, расслабляющие перерывы на выходных и изучение других методов релаксации, могут помочь облегчить симптомы, связанные со стрессом.
Если симптомы сохраняются или ухудшаются, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу. Обращение к врачу позволяет поставить правильный диагноз и применить соответствующие варианты лечения, которые могут облегчить симптомы спастического отдела толстой кишки. Однако поддержание здорового образа жизни остается краеугольным камнем эффективного управления этим заболеванием и обеспечения общего благополучия.
В заключение, спастичность толстой кишки — распространенная хроническая проблема со здоровьем, от которой страдает значительная часть населения. Понимание ключевых моментов, касающихся спастичности толстой кишки, таких как ее симптомы и триггеры, может дать людям возможность внести необходимые изменения в образ жизни для эффективного управления этим заболеванием. Внеся изменения в диету, методы управления стрессом и при необходимости обратившись за медицинской помощью, люди могут добиться беспроблемного стула и улучшить свое общее состояние здоровья и самочувствия.
-
Различные Виды Мигрени
19 Oct, 24 -
Ниоксин | Биосилк | Мизани | Тресса
19 Oct, 24 -
Дженерик Виагры И Лунный Све?
19 Oct, 24 -
Различные Виды Хирургии Глаза
19 Oct, 24 -
Интересные Факты О Ходячей Пневмонии
19 Oct, 24 -
Углеводы И Похудение
19 Oct, 24
