Вероятно, первый вопрос, который приходит вам в голову, когда вы читаете это название: что такое S.A.I.D. и как это поможет моей игре в гольф? Реальность такова, что S.A.I.D. очень связан с вашим ударом в гольфе и является очень важным принципом, если вы хотите отбить мяч дальше и снизить свои очки.
Прежде чем представить S.A.I.D. давайте обсудим улучшение игры в гольф.
Улучшение вашей игры в гольф требует развития нескольких дисциплин.
Вообще говоря, вы должны разработать правильную механику свинга, практиковать все аспекты игры (паттинг, короткая игра, чипинг, подача, короткие айроны, длинные айроны, лес на фервее и драйвер), развивать свои навыки управления полем, играть в тренировочные раунды, создавать понимание для нюансов игры, развития уверенности и, наконец, развития своего тела.
Поймите, что весь список дисциплин в гольфе работает как единое целое, чтобы улучшить вашу игру в гольф.
Ни один аспект нельзя исключить из этого списка, не оказав влияния на ваше общее улучшение.
Например, если бы я никогда не тренировался в паттинге, насколько хорошо я бы играл? Я могу отлично играть от ти до грина, но когда дело доходит до паттинга, мои результаты должны зашкаливать.
Последней упомянутой дисциплиной было ваше тело.
Довольно часто об этом аспекте улучшения вашей игры в гольф забывают, но он не менее важен.
Позвольте мне задать вам вопрос.
Что качает вашего водителя? Некоторые ответы могут оказаться вашими качелями.
На самом деле ваше тело раскачивает дубинку.
Да, ваше тело раскачивает клюшку, а не наоборот. Развитие вашего тела относительно качелей позволяет создать основу.
На этой основе вы сможете разработать правильную механику замаха.
Если ваше тело не обладает необходимой гибкостью, балансом, координацией или силой, чтобы размахивать клюшкой, насколько хорошо вы собираетесь размахивать водителем? Не очень хорошо.
Если ваше тело слабое и негибкое, разработать оптимальный замах будет практически невозможно.
Развитие тела относительно качания – вот где S.A.I.D. вступает в игру.
СКАЗАЛ.
относится к принципу «специфической адаптации к предъявляемым требованиям».
Этот принцип гласит, что тело будет адаптироваться к требованиям тренировочного стимула, но не будет адаптироваться за пределами этого тренировочного стимула (NSCA Strength and Conditioning Journal, стр.
18, август 2005 г.
).
Я потерял вас в последнем абзаце? Позволь мне объяснить.
Этот принцип относится к развитию уровня подготовленности организма к любому виду спорта или деятельности.
Например, если бы мне пришлось выполнить подъем на бицепс с 25-фунтовой гантелью 15 раз, поначалу подъем мог бы быть трудным, но со временем это стало бы легче, и в конечном итоге я мог бы без проблем выполнить 15 повторений.
Это результат адаптации моего тела (мышцы становятся сильнее) к сопротивлению, оказываемому моему телу гантелью.
И вот что интересно: если бы я продолжал поднимать только 25-фунтовую гантель в течение года, что, по вашему мнению, произошло бы? Мне нравится использовать фразу «убывающая отдача», чтобы объяснить эту ситуацию.
Как только организм адаптируется к сопротивлению, он останавливается и не становится сильнее.
В этот момент он может даже стать слабее! Как это относится к гольфу? Подумайте об этом на мгновение.
Большая дистанция от площадки-ти всегда является желанием каждого любителя, занимающегося этим видом спорта.
Любители идут на все, чтобы отбить мяч на 20, 10 или даже 5 ярдов дальше.
Они купят новых водителей, новые мячи для гольфа, что угодно новое! Теперь, если скорость клюшки любителя составляет где-то около 85 миль в час, как эта скорость улучшится с новым водителем или новым мячом? Ответ: не будет. Гипотетически предположим, что у вас достаточно эффективная механика замаха.
Как вы собираетесь увеличить скорость своей клюшки? (Помните, что скорость клюшки останется прежней, даже если вы купите новую отвертку.
) Так или иначе вам придется добиться большей скорости клюшки.
Одним из способов является повышение эффективности, с которой вы размахиваете клюшкой.
Но эффективность, с которой вы размахиваете клюшкой, имеет конечную точку, и как только эта конечная точка будет достигнута, дальше она не пойдет. Каким еще способом можно увеличить скорость клюшки? Включение в свой распорядок дня фитнес-программы по гольфу может помочь.
Фитнес-программа для гольфа создаст «фундамент» для улучшения вашей механики удара.
Этот тип программы разовьет вашу гибкость, баланс, координацию, силу и выносливость, чтобы улучшить ваши навыки качания.
Кроме того, он может развивать большую скорость клюшки.
Скорость клюшки является результатом развития силы.
Развитие мощности зависит от вашей механики удара и тела.
Улучшение выходной мощности вашего тела повысит скорость вашей клюшки.
А большая скорость клюшки означает большее расстояние на вашем пути.
Если вы никогда не достигали определенного уровня физической подготовки для игры в гольф, значит, ваше тело настроено на определенный уровень энергогенерирующих способностей.
Пока вы не заставите тело увеличить свои энергетические способности с помощью S.A.I.D. В принципе, скорость вашей клюшки останется прежней.
Фитнес-программа для гольфа окажет сопротивление вашему телу, заставляя его адаптироваться и улучшать свои силовые возможности.
Конечным результатом будет более высокая скорость клюшки, а это может означать более длительную поездку.
Ищете фитнес-программу, специально разработанную для гольфа, которая поможет улучшить скорость вашей клюшки? Не ищите ничего, кроме моего руководства Your Body & Your Swing. Эта программа наполнена специфичными для гольфа упражнениями на гибкость, баланс, силу, выносливость и мощь, которые улучшат ваши навыки игры в гольф.
Моя программа реализует S.A.I.D. Принцип с целью улучшить ваши результаты и пройденное расстояние.
-
Всегда Делите Тузы И Восьмерки
19 Oct, 24 -
Онлайн-Слоты: Что Можно И Чего Нельзя Делат?
19 Oct, 24 -
Оборудование Для Каяков
19 Oct, 24 -
Сафари В Южной Африке
19 Oct, 24 -
Однодневная Поездка В Хаконе, Никко И Киото
19 Oct, 24
