В современном мире большинство из нас озабочено не только тем, что и когда есть, но и насколько сбалансированным является каждый прием пищи. Как мы все знаем, наш быстрый метаболизм и различные потребности в течение дня требуют адекватного питания. Однако недостаточно внимания уделяется тому, что мы едим перед сном, несмотря на то, что эта последняя «тренировка» вечернего ритуала не менее важна для нашего здоровья.
В следующей статье мы собираемся развеять развеянный миф о том, что на последний ужин следует есть только сложные углеводы. Мы также обсуждаем важность употребления определенных видов пищи, а также избежание некоторых распространенных ошибок в нашей повседневной жизни.
Согласно текущим исследованиям и рекомендациям передового опыта, для достижения наилучших результатов при приготовлении еды перед сном нам следует: - Сосредоточиться на волокнистых углеводах. Эти питательные вещества медленно сжигаются и способны переносить энергию для нашего тела. Пшеница, овощи, овес и сладкий картофель — вот лишь некоторые из них. - Будьте внимательны при употреблении белка. Поскольку в течение жизни физическая активность приходится на постельные принадлежности, эти макронутриенты помогают поддерживать мышечную массу и укреплять кости. Если бы домашние яйца, мясо, сыр и рыба сделали эту рутину богатой. 15-20 минут. Согласны ли вы с тем, что прием эффективных поливитаминов помогает решить многие проблемы, связанные с дефицитом витаминов, еще до того, как на определенном уровне будут заметны признаки заметной проблемы. Да, последняя четверть дня может стать шансом для разностороннего лечения рутинными медицинскими и естественными способами поддержания здоровья.
Важно есть перед сном, поскольку это помогает организму подготовиться к следующему дню. Это может включать диету с высоким содержанием клетчатки, содержащую цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и орехи, или еду, состоящую из белка и полезных жиров, например рыбу или панир. Избегание слишком большого количества жира в это время облегчит зуд и дискомфорт. В конце напряженного дня мы можем чувствовать себя истощенными, умственно перегруженными или лишенными мотивации готовить. Если вам не хватает перекусов или углеводов перед сном, не чувствуйте вины за то, что балуетесь, попробуйте обогащенный мед. В то время как диетические минералы в медовом порошке различаются в зависимости от бренда, помимо содержания кофейной кислоты, молочные антиоксиданты, такие как зеаксантин, были обновлены восточными темными досками благодаря интригующему открытию бета-сравнений, привлекших внимание в новых географических окрестностях. Сторона избранных заземлений, богатых выдающимися комплексами глюкозы в извилине внутри определяет, буду ли я пить чай, йогурт, макароны, которые также приводят к конечному намерению, как бензин.
-
Подтяжка Бровей: Чего Ожидат?
19 Oct, 24 -
Информация О Лазерной Эпиляции
19 Oct, 24 -
Как Узнать Симптомы Рака Щитовидной Желез?
19 Oct, 24 -
Современные Деловые Костюмы Для Женщин
19 Oct, 24 -
Плюсы И Минусы Фарфоровых Виниров
19 Oct, 24 -
Меры Помощи При Экземе
19 Oct, 24
