Что вы делаете, когда ваши заботы и тревоги одолевают вас? Вот краткий список методов, которые человек может использовать, чтобы справиться со своими переживаниями и тревогами.
Иногда то, чего мы боимся, может быть слишком преувеличено.
Зачастую наше беспокойство может усугубить проблему.
Помните, что все тревоги в мире ничего не изменят. Все, что вы можете сделать, это делать все возможное каждый день, надеяться на лучшее, а когда что-то случается, относиться к этому спокойно.
Хороший способ справиться со своим беспокойством — бросить вызов своему негативному мышлению с помощью позитивных утверждений и реалистичного мышления.
Когда вы сталкиваетесь с мыслями, которые вызывают у вас страх или тревогу, бросьте вызов этим мыслям, задавая себе вопросы, которые сохранят объективность и здравый смысл.
Я читал, что большая часть того, о чем мы беспокоимся, никогда не сбывается.
Вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего, вероятно, не произойдет, сконцентрируйтесь на том, что вы можете сделать.
Все остальное вы можете оставить в руках Божиих.
Когда человек охвачен беспокойством, он может столкнуться с множеством страшных мыслей, приходящих к нему одновременно.
Вместо того чтобы расстраиваться, помните, что эти мысли преувеличены и не основаны на реальности.
Из моих интервью с различными профессионалами я узнал, что обычно нас возбуждает страх, стоящий за мыслями.
Не обращайте внимания на страх, стоящий за этими мыслями, и ваше беспокойство уменьшится.
Управляя своими страхами и тревогами, не пытайтесь справиться со всем сразу.
Лучшее решение — разбить свои страхи или проблемы на ряд более мелких шагов.
Выполнение этих небольших задач по одному сделает стресс более управляемым и увеличит ваши шансы на успех.
Как непрофессионал, я понимаю, что может быть трудно избавиться от наших страхов и беспокойств, даже если они нас одолевают. Если ничего не помогает, сделайте глубокий вдох и попытайтесь найти что-нибудь, чем можно заняться на несколько минут, чтобы отвлечься от проблемы.
Занятие тем, что вам нравится, может дать вам свежий взгляд на вещи.
Тревога не знает границ, иногда она заставляет нас повышать уровень барьера в геометрической прогрессии. Что бы ни вызывало у нас беспокойство, это всегда препятствие, с которым нам придется столкнуться. Независимо от того, будут ли у человека проблемы с физическим здоровьем или с финансовыми проблемами, результат всегда один и тот же. Справьтесь с одной, и это создаст первопричину многих других. Понимание различных видов тревоги поможет вам выявить привычки, которые могут нанести вред вашей «Сантош Каурне».
Это объяснительное видео расскажет вам все о различных типах тревоги с помощью простых советов. Посмотрите видео целиком: https://goo.gl/HYptyJ
Несмотря ни на что, важно признать, что мы не одиноки в борьбе со своими тревогами и тревогами. К счастью, существует ряд стратегий, которые мы можем использовать, чтобы лучше управлять своим психическим здоровьем. Мы можем искать уверенности в своих убеждениях, воспитывая смелость двигаться к новым путям. Мы также должны проявлять инициативу и брать на себя ответственность за свое благополучие.
Столкнувшись с трудной ситуацией, представьте себе положительные возможности с места, где не было возможности увидеть ситуацию сквозь нее. Взгляд помог понять, является ли он, казалось бы, вечным. Снова встаньте навстречу воспринимаемой оценке (или осветите ее, чтобы выявить основные проблемы) – это временный оазис для нас, помимо властного багажа.
Инфекционная терапия (ЭТ) используется разными людьми по разным показаниям. Драгоценный метод для тех, кто хочет предложить свой любимый метод преодоления трудностей (краткий сеанс терапии, например КПТ). Найдите известного психодинамического терапевта: Сушила — «Что нужно, чтобы стать терапевтом», автор: Bet PBSAmerica
Пожалуйста, не стесняйтесь задавать больше вопросов
-
Бросить Курить Естественным Путем
19 Oct, 24 -
Меньше Стрессуйте, Больше Дышите
19 Oct, 24 -
Управление Стрессом С Помощью Гипнотерапии
19 Oct, 24 -
Покажите Детям В День Свадьб?
19 Oct, 24 -
Приоритет 1 – Царство Божие
19 Oct, 24 -
Улучшите Свою Самооценку, Занимаясь Спортом
19 Oct, 24
