Привет, давайте поговорим о пауэрлифтинге или силовых тренировках, если хотите! Это некоторые из моих любимых упражнений, которые можно добавить к тренировкам по тяжелой атлетике.
Скручивания с гирями — проверенный и настоящий фаворит. Эти движения заставляют вас проработать косые мышцы живота, руки (бицепсы и трицепсы), ягодицы и, конечно же, чистый сильный корпус.
Когда я говорю «чистый», я имею в виду именно это. Правильная форма имеет решающее значение. Мой главный совет — сохранять прямое положение туловища, а второй — удерживать тазобедренный сустав. Шаткие взлеты и прыжки не только замедлят ваше движение, но и заставят вас почувствовать то, о чем я говорил с тем котом. Что это было? Аллергия на котят. Что!
Если вы обнаружите, что испытываете трудности во время какого-либо повторения, просто не сопротивляйтесь. Перенесите движение на другое повторение, которое вам более доступно, и сделайте его вместо этого. Не видите многого, с чем сталкиваются клиенты? Сделайте шаг или два дальше со своей формой (определенно штатив остановится. ЙА!).
Сохраняйте равновесие при падении. Контролируйте свой вес (качайтесь, вы не выполняете КАЖДОЕ повторение, И это больно!). Руки вверх всегда. Спуск вниз — это всего лишь дорожка, которую я проложил, чтобы сэкономить время. Не пытайтесь сделать это, если сначала не спросите меня.
Также здесь я подписал свои инициалы. Похоже, там написано SEL. Это у всех инициалы? Меня сбивает с толку весь этот COVID19 и происходящие рабочие дела, мы должны были начать завтра, но я испортил функции учителя, и моя школа прислала мне счет. Так что посмотрим, что произойдет.
-
Советы По Уходу За Сухой Кожей
19 Oct, 24 -
Искусство Иглоукалывания
19 Oct, 24 -
Побороть Бессонницу Можно
19 Oct, 24
