Как продвигается твоя программа тренировок? Возникли проблемы с сохранением курса? Возможно, вы знали, что не сможете придерживаться распорядка дня, и теперь беспокоитесь о том, как сохранить мотивацию.
Чему мы можем научиться у тех, кто придерживается программы упражнений? Каковы их мотиваторы? Из исследований в области физических упражнений мы узнали, что главная причина, по которой человек, длительное время занимающийся спортом, продолжает вести активный образ жизни, — это достижение физической формы и поддержание здоровья.
Это ожидаемая реакция, поскольку здоровье и физическая форма всегда были наиболее часто встречающейся реакцией на физические упражнения.
Вот десять мотивирующих факторов, которые заставляют людей тренироваться ради долгосрочных, а не только краткосрочных целей: 1) ощущение благополучия, 2) повышение энергии и жизненной силы, 3) удовольствие от деятельности, 4) лучший сон, 5) быть более внимательным 6) хорошо выглядеть, 7) снижение стресса, 8) поддерживать вес тела 9) поддерживать здоровье 10) бояться лишнего веса.
Кто бы не хотел испытать ни одно из этих преимуществ? Я хочу отметить одну вещь: внешний вид или улучшение самочувствия, а также контроль веса не были самыми важными мотиваторами для длительных тренировок.
Для тех, кто занимается длительными тренировками, упражнения являются приоритетом.
Эту характеристику очень важно ценить, если вы собираетесь добиться успеха в принятии и поддержании режима фитнеса.
Приоритет был единственной влиятельной стратегией, признанной долгосрочными исполнителями.
Если вы сделаете физические упражнения приоритетом своей жизни, у вас будет больше шансов придерживаться своей программы в долгосрочной перспективе.
Как перейти от немотивированного и слишком занятого состояния к физической активности? Мы видели, как те, кто занимается спортом долгое время, дали себе возможность изучить свой ежедневный и еженедельный график, чтобы найти время для упражнений.
Физическая активность для них является приоритетом.
Чтобы добиться успеха, вы должны сделать упражнения приоритетом.
Начните с выбора занятия, которое вам нравится.
Сосредоточьтесь на своей физической форме, а не на своем внешнем виде.
Не сосредотачивайтесь на внешнем виде, а скорее на физической форме.
Думайте о долгосрочных целях поддержания здоровья и хорошей физической формы, а не о краткосрочных результатах, связанных с необходимостью сбросить 10 фунтов до наступления лета.
Вы можете начать с умеренной активности, но стремитесь достичь большей физической формы за счет энергичных занятий.
Помните, что для тех, кто занимается спортом длительное время, нет ничего более мощного, чем положительные ощущения, которые они получают от физической формы.
Эти ощущения возникли не сразу, но спустя несколько недель их стоило ждать.
Позитивные чувства создали сильный стимул продолжать тренировки.
Положительные чувства, которые следует ожидать и ценить, — это прилив энергии, общее ощущение благополучия, чувство выполненного долга, поскольку вы решили заниматься спортом, и лучший сон.
Также возникает чувство уверенности, когда вы ставите цель, назначаете ее приоритетной, предпринимаете действия и достигаете этой цели.
Примите решение быть в хорошей физической форме, сделав физическую активность приоритетом.
Разработайте цель упражнений, сделайте ее приоритетом и будьте привержены своей цели.
Это поможет упражнениям стать образом жизни в вашей жизни.
Настойчиво продолжайте и пожинайте все положительные чувства, которые возникают от регулярной активности.
Вам понравится.
Начать сейчас! Для получения дополнительной информации и советов о том, как сделать упражнения приоритетом в своей жизни, посетите сайт
-
Уход За Кожей – Что Такое Лазеры
19 Oct, 24 -
Натуральное Средство От Артрита
19 Oct, 24 -
Почему У Вас Болит Голова
19 Oct, 24 -
Как Заставить Ребенка Есть Овощи
19 Oct, 24 -
Пирсинг: Метод?
19 Oct, 24 -
Ожерелье - Красота
19 Oct, 24
