Если вы подумываете о том или ином виде терапии, иногда может быть сложно решить, какая терапия лучше всего подходит для удовлетворения ваших потребностей.
Большинство людей знают, что такое консультирование, но в настоящее время существуют и другие варианты, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и нейролингвистическое программирование (НЛП).
Я когнитивный терапевт, проводящий НЛП и КПТ-терапию в Хартфордшире.
Часто люди связываются со мной, чтобы обсудить, чем КПТ и НЛП в Хартфордшире отличаются от консультативной терапии.
Эта статья познакомит вас с тем, чем эти методы лечения отличаются от традиционных подходов консультирования.
Консультирование предполагает встречу с консультантом и возможность в ходе беседы выяснить, какие трудности у вас могут возникнуть, или страдания, которые вы можете испытывать.
Роль консультанта состоит в том, чтобы внимательно слушать то, что вы им говорите, чтобы начать формировать понимание вашей точки зрения на трудности, с которыми вы можете столкнуться.
Консультирование не подразумевает предоставление советов или указание клиенту предпринять определенный образ действий.
Благодаря процессу выслушивания консультантом, который обучен размышлять и помогать вам прояснять вашу проблему, консультирование может стать способом изменения, расширения выбора или помощи вам высвободить сильные эмоции и чувства, которые вы держите в себе.
или почувствовали, что не можете поделиться с семьей или друзьями.
Во время консультации вы можете свободно исследовать и говорить о любом аспекте своей жизни, будь то прошлое, настоящее или будущее, в конфиденциальной обстановке.
Консультанты принимают и уважают своих клиентов и обеспечивают им безопасную среду, позволяющую им исследовать свою жизнь, отношения и самих себя.
Консультирование может быть очень полезным, помогая людям справиться с тревожащими эмоциями, связанными с тяжелой утратой и утратой.
Консультирование может быть очень полезным для вас, если вы чувствуете, что вам будет полезно, если вас выслушают, или если вы чувствуете себя обремененным проблемами.
Когнитивные подходы, такие как КПТ и НЛП, используются для содействия позитивным изменениям в людях.
Как и при консультировании, терапевт будет относиться к вам с уважением и обеспечит конфиденциальную обстановку, в которой вы сможете справиться со своими проблемами.
Когнитивные подходы эффективны для облегчения эмоционального стресса и поведенческих проблем.
В отличие от консультирования, когнитивные методы могут практиковаться индивидуально и основаны на философии, согласно которой содержание наших мыслей оказывает большое влияние на наши эмоции и поведение.
С помощью когнитивной терапии можно научиться искоренять или управлять типами мыслей, которые у вас возникают, а это означает, что состояние ума, которое они поддерживают, например, тревога, может быть решено.
КПТ и НЛП — это методы, ориентированные на решение, которые фокусируются на «здесь и сейчас».
В отличие от других разговорных методов лечения, таких как консультирование, основное внимание уделяется не попыткам найти причину вашего страдания (терапевт соберет полный анамнез и обсудит ваше прошлое, но основное внимание уделяется практическим стратегиям улучшения благополучия в настоящем).
скорее, вы научитесь улучшать свое душевное состояние прямо сейчас.
Это включает в себя изучение того, какие факторы поддерживают ваше беспокойство или проблему, а также изучение стратегий преодоления вашей проблемы, которые вы будете практиковать в свободное время.
НЛП – это устрашающее название для здравого смысла, практичной и эффективной терапии.
«Нейро» означает мозг, «лингвистический» относится к тому, как мы используем язык как для общения с другими, так и внутри нашего собственного мозга, а «программирование» относится к тому, как мы создаем и используем модели поведения в повседневной жизни, чтобы получить результаты.
Мы знаем, что воспринимаем мир через наши чувства и что эта информация преобразуется в мысли.
То, как вы используете этот внутренний язык в своем мозгу, напрямую влияет на вашу физиологию, эмоции и поведение.
Люди склонны развивать привычки и модели использования внутреннего языка, которые оказывают положительное или отрицательное влияние на их эмоции и поведение.
НЛП-терапия Херта поощряет новые перспективы и варианты мышления, давая вам больше выбора в отношении вашего поведения и эмоций, улучшая ваше общение и отношения и вырабатывая прочные жизненные навыки.
Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на том, как вы думаете о проблеме (когнитивная) и что вы с ней делаете (поведение).
КПТ может научить вас распознавать и изменять ошибочные модели мышления.
Это не значит, что вы всегда будете думать позитивно.
Это способ получить контроль над повторяющимися мыслями, которые подпитывают тревогу и депрессию.
КПТ может помочь вам разобраться в сложных проблемах, разбив их на достижимые части.
Оба эти терапевтических подхода практичны и ориентированы на решение проблем для достижения ваших терапевтических целей.
Это означает, что в отличие от консультирования сеансы более структурированы и менее свободны по мере того, как вы приближаетесь к изменениям при поддержке своего терапевта.
Часто люди обращаются к когнитивной терапии, такой как КПТ, Гертс или НЛП, Хертс, когда они хотят найти решение своей проблемы или отказаться от ограничений мышления, чувств или поведения.
-
Вы Создаете Удачу?
19 Oct, 24 -
Никогда Не Говори Никогда
19 Oct, 24 -
Влияние – Мощное Слово
19 Oct, 24 -
Влиятельные Советы Для Будущих Лидеров
19 Oct, 24 -
Если Ты Отспишь, Ты Проиграешь
19 Oct, 24 -
Ты Неудачник? Большой
19 Oct, 24
