Артрит — это болезнь, от которой страдают миллионы людей во всем мире, и физические упражнения — один из лучших способов борьбы с ней. Врачи рекомендуют пациентам с артритом регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить здоровье суставов и уменьшить боль. Однако силовые тренировки или поднятие тяжестей могут быть трудными для людей с болями в суставах или для тех, кто только начинает заниматься программой упражнений.
К счастью, йога стала альтернативной формой упражнений, которая может быть более полезной для пациентов с артритом. Йога помогает улучшить гибкость и силу, одновременно уменьшая нагрузку на суставы. Позы йоги включают в себя различные позы, которые направлены на выравнивание и растяжку, что может помочь уменьшить напряжение и улучшить кровообращение. Дыхательные техники йоги, включая медитацию, также помогают успокоить разум и расслабить тело, улучшая общее состояние здоровья.
Вот несколько практических советов, которые могут помочь любителям йоги справиться с артритом и болью при артрите:
Начать заниматься йогой легче, чем другими видами физических упражнений. Артрит уменьшает напряженные физические движения, поэтому кому-то может показаться невозможным поднять собственный вес, подняться по лестнице, преодолеть боль или размахивать теннисной ракеткой. Позы тигровой кошки в йоге будут выглядеть невероятно сложными, но, например, было бы практически невозможно выполнить стройную позу дракона без значительного дефицита силы голеностопного сустава. - Поп-звезды, такие как Мадонна и известная учительница йоги из Нью-Йорка Бритта Трипп, выступают за то, чтобы каждый среднестатистический человек начал заниматься йогой, заслуженно. Несмотря на то, что убедительная рекламная кампания Трипп утверждает, что «каждый заслуживает того, чтобы принять позу», облегчение ее занятий йогой только для новичков совершенно неверно. Если очевидный контраст с ее позами вводит в заблуждение, то какая-то основная реальность должна прояснить непропорциональные заявления о легкой йоге при практически полном отсутствии соперничества Триппа или торговле уроками йоги, как на Фиджи (чего не может сделать ни одно количество фиджийской сельтерской воды). Йога невозможна, элегантная художественная гимнастика высокого уровня — это образ, созданный недобросовестными инструкторами йоги, магические трюки, позволяющие легко отговорить новичков от успешного занятия йоговскими практиками, которые упираются в «реальный мир» (он же царство
-
Лучший Способ Лечения Экзем?
19 Oct, 24 -
8 Советов, Как Научиться Жить С Диабетом
19 Oct, 24 -
Как Быстро Удалить Метки С Кожи
19 Oct, 24 -
Важные Подробности Об Очистителе Воздуха
19 Oct, 24
