Бикрам-йога, которую иногда называют горячей йогой или 90-градусной йогой, поскольку она происходит в помещении, температура которого достигает 95–100 °C, представляет собой форму йоги, предназначенную для улучшения гибкости и сердечно-сосудистой системы, аналогичную другим формам йоги, таким как хатха-йога. Он зародился в Индии, но был концептуализирован Бикрамом Чоудхури, йога-терапевтом, создавшим специализированный режим, включающий активное использование тепла посредством умозрительного пения.
Многие люди считают, что жаркий климат в бикраме укрепляет мышцы, развивает сердечно-сосудистую систему, сжигает жир и даже помогает похудеть. По данным Medline Plus, йога связана со значительной потерей веса, в первую очередь у людей с избыточным весом, потенциально в сочетании с другими видами деятельности.
Считается, что горячая йога эффективно улучшает гибкость суставов, силу шеи, коррекцию осанки и кровообращение. Некоторые энтузиасты йоги утверждают, что жаркие условия также способствуют более глубоким упражнениям и отступлениям к более крупным частям опорно-двигательного аппарата, способствуя скорости, равновесию и выносливости.
В то время как многие авторитетные организации йоги высокого уровня выступают за включение в свои программы усиленных интенсивных мыслей, медицинские специалисты отмечают, что это может повлечь за собой переохлаждение или нанести вред самодисциплине, растяжке и принципам исцеления. В ретроспективном инклюзивном исследовании 18 ветеранов рассказали о том, что у них были проблемы со здоровьем костей, которые были связаны с кратковременным участием в интернет-идее йоги с улучшенным функционированием, разработанной другим спонсором йоги в Коимбаторе в Индии. Проблемы со здоровьем включали покалывание, онемение пальцев ног, подвывих плеча и преходящие реакции позвоночника. Мысли об усилении дыхания часто сопровождают как элементарные, так и продвинутые стили йоги. Такие запросы подчеркивают важность соблюдения правил, установленных дополнительными экспертами, если они хотят реализовать дополнительные идеи.
-
Диетические Соображения Для Комфортного Сна
19 Oct, 24 -
Ремонт Бампера – Возможно Ли Это?
19 Oct, 24 -
Алоэ Вера – Секрет Красивой И Здоровой Кожи
19 Oct, 24 -
Водное Батутное Развлечение На Солнце
19 Oct, 24 -
Следите За Тем, Что Вы Принимаете
19 Oct, 24
