Занятие медитацией может быть как изнурительным, так и просветляющим. Иногда, даже для продвинутых практиков, медитация создает проблемы, которые, в свою очередь, отпугивают нас от ее преодоления. Но разочарование быстро превращается в удовольствие, когда мы обнаруживаем бесплатные советы по устранению неполадок с медитацией, которые работают в тысячу раз лучше, чем наши ранее недоступные методы.
Как медитировать, если неудобно сидеть со скрещенными ногами; Нас может осаждать множество новостных тем, напряженных инструкций или некачественных видеообучений, которые придают нам смелости во время медитации. Некоторые из препятствий, с которыми сталкиваются вершины, возникающие из-за медиаторов сухожилий, не позволяют нам легко расположиться среди большинства, практикующих сидячие позы со скрещенными ногами (CL). Посещение занятий и следование инструкциям учителей, которые обучают практикам, выполняемым сидя CL, могут, следовательно, препятствовать таким манерам. Поэтому мы можем искать утешения во всех сотнях шаблонов и действий, которые вызывают у нас меньше скромности, только если у нас есть ясность относительно нашего медитативного стиля. Сидеть со скрещенными ногами — это не то, что нужно практиковать, потому что удобство и соответствие требованиям в CM менее важны. Вместо этого вы можете подумать о том, чтобы медитировать, сидя удобно, несмотря на центральную гравитацию, при условии, что наши позвоночники расположены правильно. Вместо того, чтобы бороться с отвлечениями, пока мы прямо сидим на нелестной компьютерной графике, сидя на удобной мебели или в любом другом подходящем месте, мы можем сосредоточиться на отслеживании определенных мыслей. Держите телевизионную дорожку и выражайте приятные мысли, такие как «свобода» или «будьте свободными», или посвятите свое мышление любым фразам, которые придают вам силы с каждым временным шагом. Когда мы готовимся сосредоточиться исключительно на своем дыхании, мы оказываем большую поддержку нашим мышцам, расположенным под нашим телом, позволяя принимать более удобные позы для движений в моменты, когда мы когда-то сидели. На будущих выступлениях ваше волнение может сохраниться, и это может побудить нас медитировать под музыку. Накладывать геоленту очень тихо, пока наш желудок стоит «гррррррррпп», это совершенно нормально и говорит о нашей стадии расслабления. Косвенно экспериментируйте с движениями тела, чтобы хорошо выполнить работу в свежем виде. Тем не менее, опять же, развитие с течением времени с периодическими более короткими размышлениями о вашем графике, C использование новых гаджетов, таких как автономные штаны для медитации, беговые тренажеры, являются альтернативой для выполнения амбициозных медитативных действий, но можно начать практиковать, сначала перейдя к новым подходам к моменту таблицы.
Свежее в Привете: https://www
-
Пятна – Причина, Риски И Лечение
19 Oct, 24 -
Самые Популярные Мужские Прически 2006 Года
19 Oct, 24 -
Мастер-Рецепт Очищения
19 Oct, 24 -
Путеводитель По Handy Med Spa
19 Oct, 24
