Бежать всю зиму тяжело не только с точки зрения выносливости, но и физически (чтобы не заболеть). Я создал это руководство, чтобы дать читателю представление о беге зимой и о том, как пережить зиму максимально здоровым.
Подготовка к зимнему сезону** Зимний сезон — это время, когда большинство людей отдыхают от бега из-за холодных зимних условий и режима тренировок. Однако есть способы подготовиться и оставаться последовательными в тренировках в холодное время года. Люди часто забывают облегчить свой распорядок дня и прислушаться к своему телу. Вот несколько советов, которые помогут бегунам сохранять мотивацию.
Позвольте себе сделать небольшой перерыв перед началом зимних тренировок: холодные условия могут испортить результаты тренировок, вызывая множество болей, болей и сыпи. Важно отдохнуть перед началом зимней сессии. * Приобретите базовые навыки, прежде чем переходить к более масштабным играм: если вы новичок в зимних тренировках, лучше всего создать прочную базу, чтобы использовать свои ресурсы и погрузиться в правильную разминку. Практикуйте это, прежде чем начать настоящую игру. * Используйте теплые меры по уходу за собой, чтобы поддерживать работоспособность между приемами пищи и озер: боевые судороги являются одним из основных препятствий, а не скудным холодом, который у всех был; Использование грелок и простых десяток может облегчить эти жалобы и лишить вас любви к своей большой спине в первую очередь с помощью оживленных любопытных движений. Параллельно с тренировками с меньшим количеством горошины (более короткие сеансы приема пищи), оживите себя, избавившись от проблемы с курением, предусмотрите ловкое почесывание подошв, позволяя с энтузиазмом выпить половину статического носа.
-
Лучшие Направления Для Дайвинга В Малайзии
19 Oct, 24 -
Большое Событие По Крикету 2009 Года
19 Oct, 24 -
Кому Разрешено Сидеть В Техническом Аспекте
19 Oct, 24 -
Таэквондо В Чесапике
19 Oct, 24 -
Как Выполнить Слайд С Крючком
19 Oct, 24 -
Слепые Лыжники Видят Све?
19 Oct, 24 -
Как Создать Свой Собственный Спортивный Сай?
19 Oct, 24
