Весна – это время, когда природа просыпается от зимней спячки, и мы, как часть этой природы, тоже стремимся проснуться от зимней апатии и замедленных ритмов. Однако вместе с теплом и солнцем весна приносит и некоторые неприятности, среди которых особое место занимает авитаминоз.
Название "авитаминоз" звучит как-то мрачно, и это неспроста. Отсутствие достаточного количества витаминов и минеральных веществ может сказаться на общем самочувствии и внешности. Если ты почувствовал, что энергии не хватает, кожа стала тусклой и шелушиться, а ногти слоятся, возможно, настало время восполнить запасы полезных веществ.
Секреты борьбы с авитаминозом:
Фрукты и овощи. Они – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Попробуй добавить их в рацион, предпочтительно употребляя за полчаса до еды.
Морсы и компоты. Отдай предпочтение натуральным напиткам из свежих ягод. Например, перетертые с сахаром ягоды, компоты, зеленый чай – все это поможет поддержать организм.
Ежедневность. Витамины и минералы необходимы организму каждый день. Нельзя пренебрегать поступлением полезных веществ, они как строительные блоки для здоровья.
Овсянка. Даже если ты не большой ее фанат, попробуй дать ей шанс. Овсянка – отличное средство для поддержания работы кишечника и контроля за усвоением жиров.
Уровень гемоглобина. Если голова кружится, а причина не в восторге от весны, обрати внимание на уровень гемоглобина. Орехи могут стать твоими спасителями, так как помогут усвоению железа, отвечающего за уровень гемоглобина.
Весна – прекрасное время, чтобы заботиться о себе, зарядиться витаминами и подготовиться к радостным моментам, которые приносит с собой это яркое и теплое время года.
-
Приметы Белка
19 Oct, 24 -
Стрии 101: Что Нужно Знать О Растяжка?
19 Oct, 24 -
Краткая История Липосакции
19 Oct, 24
