Аштанга, или иногда пишется аштанга-йога, сегодня преподается человеком по имени Шри К. Паттабхи Джойс в Майсуре, Индия. Он принес аштанга-йогу на Запад около 25 лет назад и до сих пор преподает в возрасте 91 года. Аштанга-йога началась с повторного открытия древней рукописи Йога Корунта. В нем описывается уникальная система хатха-йоги, которую практиковал и создал древний мудрец Вамана Риши. Считается, что это оригинальная асана, которую практиковал Патанджали http://www.best-xbox360.info.
Йога Корунта делает упор на виньясу, или движение, синхронизированное с дыханием, когда человек практикует позу с определенными моделями дыхания, связанными с ней. Эта техника дыхания называется уджайи пранаяма, или победоносное дыхание, и представляет собой процесс, вызывающий сильное внутреннее тепло и обильный пот, который очищает и выводит токсины из мышц и органов. При этом также высвобождаются полезные гормоны и питательные вещества, и их обычно массируют обратно в тело. Дыхание обеспечивает эффективную циркуляцию крови. Результатом является улучшение кровообращения, легкое и сильное тело и спокойствие ума.
Существует правильная последовательность, которой следует следовать при практике Аштанга йоги. Нужно закончить одну последовательность поз, чтобы перейти к следующей. Первичная серия (Йога Чикитса) выводит токсины и выравнивает организм, очищая его так, чтобы токсины не блокировались. Промежуточная серия (Нади Шодхана) очищает нервную систему, открывая и очищая энергетические каналы, позволяя энергии легко проходить через них. Продвинутые серии A, B, C и D (Стира Бхага) объединяют в себе изящество и выносливость практики, что требует максимальной гибкости.
Лучше всего найти обученного и знающего учителя, который поможет вам в освоении этой дисциплины. Это интенсивная и строгая практика шесть дней в неделю. Вы гарантированно обретете внутренний покой и удовлетворение с каждым вдохом.
Аштанга Виньяса йога: путь к внутреннему миру и самореализации
Аштанга-йога, также называемая аштанга-йогой, — это динамичная и преобразующая практика, завоевавшая популярность во всем мире. Эту древнюю систему йоги в настоящее время преподает Шри К. Паттабхи Джойс в Майсуре, Индия, который представил ее западному миру более 25 лет назад. В своем замечательном возрасте 91 года Паттабхи Джойс продолжает вдохновлять и направлять студентов в их йогическом путешествии. Аштанга-йога берет свое начало от повторного открытия «Йога Корунты», древней рукописи, описывающей уникальную систему хатха-йоги, задуманную мудрецом Ваманой Риши. Считается, что эта система йоги является оригинальной практикой асан, разработанной Патанджали, древним мудрецом, составившим «Йога-сутры».
В основе Аштанга Виньяса Йоги лежит акцент на виньясе, термине, обозначающем движение, синхронизированное с дыханием. Каждая поза или асана практикуется в сочетании с определенными моделями дыхания. Техника дыхания, используемая в Аштанга йоге, называется уджайи пранаяма, или победоносное дыхание. Он предполагает глубокие вдохи и выдохи через нос, создающие нежный звук в горле. Эта целенаправленная работа с дыханием генерирует внутреннее тепло, что приводит к глубокому очищению и детоксикации мышц и органов. Кроме того, практика уджайи пранаямы высвобождает полезные гормоны и питательные вещества, которые затем циркулируют по всему телу. Сильный внутренний жар и обильный пот, образующиеся во время практики, также способствуют выведению токсинов из организма. В результате практикующие ощущают улучшение кровообращения, легкое и сильное тело, а также спокойный и сосредоточенный ум.
Аштанга йога следует определенной последовательности поз, которые необходимо практиковать по порядку. Учащиеся постепенно переходят от одной последовательности к другой, причем каждая серия служит определенной цели. Основная серия, известная как Йога Чикитса, фокусируется на детоксикации и выравнивании тела. Очищая физическую форму, эта серия предотвращает накопление токсинов, которые могут помешать прогрессу. Промежуточная серия, называемая Нади Шодхана, очищает нервную систему. Благодаря открытию и очистке энергетических каналов эта серия позволяет жизненной энергии, или пране, течь свободно. Наконец, продвинутые серии A, B, C и D, известные как Стхира Бхага, объединяют в практике силу, изящество и гибкость, требуя высокого уровня физической и умственной выносливости.
Учитывая сложность и интенсивность Аштанга Виньяса йоги, желательно обратиться за советом к опытному и знающему учителю. Компетентный учитель может предоставить необходимые рекомендации, корректировки и модификации для обеспечения безопасной и эффективной практики. Аштанга-йога традиционно практикуется шесть дней в неделю, причем воскресенья и лунные дни считаются днями отдыха. Этот последовательный и дисциплинированный подход позволяет практикующим глубже погружаться в свою практику, развивая силу, гибкость и глубокую связь со своим внутренним «я».
Занятие Аштанга Виньяса йогой — это преобразующее путешествие, выходящее за рамки физических поз. Он предлагает путь к внутреннему миру, самореализации и самопознанию. С каждым осознанным вдохом практикующие развивают повышенное осознание своего тела, ума и духа. Практика становится трогательной медитацией, способствующей состоянию глубокой концентрации и спокойствия. Благодаря самоотверженной и регулярной практике Аштанга йоги люди могут испытать глубокое чувство благополучия, повышение жизненной силы и гармоничный баланс тела и ума.
В заключение отметим, что Аштанга Виньяса Йога — это целостная и мощная практика йоги, сочетающая в себе дыхание, движение и медитацию. Эта практика, основанная на древних традициях и основанная на мудрости Шри К. Паттабхи Джойса, предлагает преобразующее путешествие к внутреннему миру и самореализации. Приняв метод виньясы, следуя предписанным последовательностям и обращаясь за руководством к опытному учителю, практикующие могут раскрыть потенциал физического, умственного и духовного роста. Аштанга-йога — это не просто физические упражнения, а комплексная система, которая питает тело, очищает ум и расширяет сознание. С каждым вдохом люди могут вступить на глубокий и преобразующий путь йоги, пробуждая свой истинный потенциал и открывая глубокое чувство единства и гармонии внутри себя и окружающего мира.
-
Что Надеть На Свидание В Индии
19 Oct, 24 -
Опыт Интернет-Шопинга В Оаэ
19 Oct, 24 -
Кажется, Я Стал Спам-Зависимым
19 Oct, 24 -
Готовы Ли Вы К Ит-Услугам
19 Oct, 24 -
Ресторанный Бизнес: Искусство Написания Мен?
19 Oct, 24
