Когда вы одеты по-настоящему красиво, например, в своем лучшем костюме, — когда мы говорим «красиво», мы имеем в виду деловой стиль, а не обязательно «хороший для прогулки по городу».
Мы говорим о чем-то, что вы наденете, чтобы выступить на конференции.
Чувствуете ли вы, что можете использовать силу своего СДВ, чтобы сделать больше? Что ж, тогда (и это верно для людей с СДВ или без него), если у вас трудные времена или что-то в этом роде, примите душ, побрейтесь или поправьте волосы, затем наденьте костюм и заводите.
Вы обнаружите, что сидите прямее, дышите более четко, ведете себя увереннее, и все потому, что вы более уверены в себе.
Это очень важно для того, чтобы устранить все отвлекающие факторы СДВ и обрести правильное мышление.
Если у вас СДВ, важно каждый день настраивать себя на успех, потому что вы не хотите, чтобы в конце дня вы говорили: «Черт, куда пропал день? У меня ничего не получилось».
Речь идет о том, чтобы добиться успеха, а не беспокоиться о том, что не произошло.
Каждый день.
С СДВ это тяжело, но каждое утро садись и думай: «Хорошо, как выглядит мой деньЭ» Проверьте свой календарь на предмет встреч.
Вы можете сделать это накануне вечером; вы можете сделать это утром, в зависимости от того, что вам удобнее.
Следующее, что нужно спросить себя: «Хорошо, что мне хотелось бы сделать сегодняЭ» Запишите это в список.
Затем спросите: «Сколько времени потребуется, чтобы выполнить то, что я только что записал в списокЭ» Если одна из задач — «написать кому-нибудь электронное письмо», напишите 15 минут или столько, сколько вам понадобится.
Это позволяет достичь еще одной цели: убедиться, что вы не записываете что-то, что займет слишком много времени, например, написание книги, что не произойдет за один день.
Затем спросите себя: «Хорошо, вот все, чем я хочу заняться в ближайшее время.
Есть ли у меня на самом деле время заниматься этими деламиЭ» Это восходит к овладению временем и чрезвычайно важно.
Помните, всегда, всегда, всегда, всегда компенсируйте то количество времени, которое вам действительно понадобится.
Увеличьте втрое количество времени, которое, по вашему мнению, вам понадобится! Вот ключ к тому, как оставаться на задании и не позволять мозгу СДВ отвлекаться в течение дня.
У вас записан этот список.
Положите его прямо перед собой, чтобы вы могли видеть его целый день.
Я также ожидаю, что будут отвлекаться, потому что это не имеет ничего общего с СДВ.
Такова природа жизни, верно? Был ли у вас когда-нибудь такой опыт, когда вы отвлекались и говорили: «Что я делалЭ» Но когда у вас записаны задачи на листе бумаги, вы можете увидеть, что вам нужно сделать, и сказать: «Хорошо, вот где я был.
Вот что я делаю дальше».
Таким образом, СДВ и другие отвлекающие факторы не будут вас расстраивать.
Некоторые люди с СДВ просто отвлекаются на внешний шум или происходящие события.
Еще одна вещь, которую вы можете сделать, когда вам действительно нужно что-то сделать, — это использовать музыку через наушники, чтобы это было единственное, что действительно происходит. Музыка проникает в ваши уши, поэтому вы не можете отвлекаться на звонки телефонов, разговоры людей или другие события.
Это идеально подходит для людей с СДВ.
Попробуйте некоторые из этих методов, чтобы помочь вашему СДВ сосредоточиться.
Они действительно работают. А в конце дня подарите себе бонус.
Отвлекайтесь любимым способом СДВ, например, играйте в видеоигры, компьютерные игры, читайте роман или комикс, выходите на прогулку или что-то еще.
Ты заслуживаешь это!
-
Катрина - Каково Быть Эвакуированным
19 Oct, 24 -
Личная Сила
19 Oct, 24 -
Какую Разницу Вы Делаете
19 Oct, 24
