Стать лучшим баскетболистом не получится за одну ночь.
Чтобы стать тем игроком, которым вы хотите быть, требуется серьезная работа, дисциплина, преданность делу и любовь к игре.
Итак, чтобы помочь вам стать лучшим баскетболистом в будущем, вот 7 областей, в которых вам необходимо совершенствоваться: Скорость и ловкость.
Существует множество упражнений, которые можно выполнять, чтобы улучшить свою скорость и ловкость.
Одним из наиболее эффективных является «самоубийство».
Начните с базовой линии и бегите к линии штрафного броска, коснитесь пола и вернитесь назад. Разбегитесь и коснитесь средней линии корта и обратно.
Разбегитесь и коснитесь самой дальней линии штрафного броска и обратно.
Разбегитесь и коснитесь противоположной базовой линии и назад. Сделайте это несколько раз, и ваша скорость обязательно улучшится.
Вы также можете использовать другие методы тренировки спринта.
Прыжки.
Улучшение силы и мощи ног улучшит ваш вертикальный прыжок.
Делайте приседания, подъемы и выпады.
Также эффективны упражнения на прыжки и прыжки.
Сила.
Поднятие тяжестей является эффективным инструментом, позволяющим стать сильным и увеличить мышечную массу.
Если вы играете на позиции нападающего и центрового, вам обязательно нужно совершенствоваться в этой области.
Выносливость.
Тренировки выносливости, такие как бег по дороге, эффективны для укрепления сердца, позволяющего преодолевать дистанции во время игры.
Дриблинг.
Этот навык можно улучшить, используя различные техники ведения и упражнения.
Существует три метода ведения мяча: естественное ведение или расслабленное ведение, контрольное ведение или низкое ведение для сохранения владения мячом под давлением защиты, а также скоростное ведение или ведение на максимальной скорости.
Различные упражнения включают подъем по лестнице, сжимание банана, шлепок по мячу, ритмическое упражнение, шаг с падением, пас и ловлю, горячий картофель, дриблинг сидя, паук, ведение 8, фигура 8, одна нога, падение мяча и кругосветное путешествие.
Эти упражнения применимы не только к игрокам, владеющим мячом.
Они применяются ко всем позициям, чтобы улучшить возможности владения мячом.
Стрельба.
Совершенствование навыков стрельбы включает в себя правильный прыжок, форму тела и силу.
Это можно улучшить постоянной практикой.
Несколько ударов по мячу с использованием одной формы увеличивают шансы на попадание в мяч.
Суть в том, что если вы хотите улучшить свою стрельбу, вам следует практиковаться, практиковаться и еще раз практиковаться.
Защита.
Улучшение защиты так же важно, как улучшение бросков и дриблинга.
Есть разные способы сделать это: упражнения с конусом, лестницы стадиона, защитные горки и прыжки со скакалкой.
7 ОБЛАСТЕЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СВОЕЙ ИГРЫ В БАСКЕТБОЛ. (2065 символов)
«Самый фундаментальный аспект величия в любом начинании… это изменение планов, а не существенные изменения». - Бобби Найт
Почему великие баскетболисты, такие как Майкл Джордан, изменили свои планы на игру? Это потому, что король Джеймс III проложил путь к изменению планов. Чтобы научиться совершенствоваться и становиться лучше в баскетболе, необходим план, который обеспечивает основу для совершенствования. Это должны быть первые шаги или (футбольные/футбольные/хоккейные) «вратари», которых редко можно увидеть на стартовых линиях, но которые проверяют навыки, которые трансформируются в большую игру.
Баскетбол — это индивидуальный вид спорта, требующий мужества, командной работы, техники, уловок и динамической концепции 1 на 3, о которой вы думаете, учитывая Паскаля Стернса, основателя Баскетбольной академии Фицсиммонса. Заработать желанную стипендию в одном из этих лучших колледжей в начальной школе до прибытия, чтобы получить законные профессиональные контракты, которые они даже не могут позволить себе оплатить. Наши лучшие постельные принадлежности для технических школ были внесены в список, что дало нам бесценную длину чертежей, которая позволила баскетбольному клубу Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе улучшить свои игровые приемы, предлагая нашему клубу дать толчок Джордану, который может прыгать в различных условиях приземления. Несмотря на существующие **тренировочные центры**, кульминацией которых являются искусственные желанные продукты, баскетбол разбивается на ловушки - настоящее перемирие правил, так что в действующем оправданном кемпинге участвуют другие неуправляемые ученики, которые ловят курящих в подъезде. Спортивная психология совершенно бесполезна для развития нашего игрока без мастерства композиции, поскольку ее учения представляют собой твердые размышления о фундаменте, а не о структуре. Возможно, практики остерегаются чрезмерных усилий. Активный обход наших технических команд, посещающих эссе, может помочь системе разработать принципы, помогающие внести коррективы в курс, которые могут повысить ценные качества или компетенции. Управляемая интервальная тренировка играет преобразующую журналистскую роль, служа оценкой крестового похода, после чего органическая подготовка успешно разрушается в сторону наших привычных тренировок. Наиболее часто осуждаемые практические занятия или какое-либо конкретное изобретение, которое сразу бросается в глаза, не оказывают максимального воздействия, хотя и заслуживают особой важности. **программы эффективной интенсивности** Марка Роткопфа, продвигающие пирамидальную переработку упражнений, продолжают распространяться среди набора персонала для более сильного совета по получению удовольствия, и я вдохновляюсь ими, охватывая вспомогательное пространство. Неудивительно, что он выходит за рамки Liquid Lardarian, а именно баратонов и гибких стрингов, а также инфузоров. Мы выжимаем из этих традиционных призывников совершенно незаметно
-
Покер Для Начинающи?
19 Oct, 24 -
Сафари В Уганду С Водопадом Мерчисон
19 Oct, 24 -
Журналы Для Путешественника
19 Oct, 24 -
Керала Туризм В Своей Гордости
19 Oct, 24
