Праздники – особенное время для многих людей, но иногда они могут привести к неожиданному набору веса. С помощью 7 надежных стратегий Холли Ригсби учит нас, как избежать ужасного предпраздничного ажиотажа.
Сделать физические упражнения приоритетом — одна из ключевых стратегий предотвращения увеличения веса, поскольку они не только сжигают лишние калории во время отпуска, но также помогают снизить стресс и поднять настроение. Однако не всегда легко найти время для тренировок во время путешествий, покупок и выпечки. Вот почему Холли рекомендует взять на себя обязательство и включить в свой распорядок дня короткие комплексные упражнения. Всего за 90 минут в неделю она может достичь своих целей в фитнесе.
Наличие плана может помочь людям, которые знают, что борются со злоупотреблениями. Холли советует заранее визуализировать, что и сколько они будут есть, и иметь запасной вариант на случай, если у них возникнет искушение. Но даже если вы решите побаловать себя, побаловать себя полезным для здоровья все равно возможно, например, добавив углеводы с высоким содержанием клетчатки в состав более здорового завтрака. Кроме того, употребление здоровых закусок с высоким содержанием белка поможет людям почувствовать себя сытыми и научиться сопротивляться перееданию. Крайне важно позволить себе насладиться подходящей праздничной едой, но в умеренных порциях. Также рекомендуется отмерять порции и ограничивать пустые калорийные напитки, такие как ромовый пирог и даже невинные газированные напитки, такие как сельтерская вода.
Взять приталенную одежду — еще одна ключевая стратегия в праздничный сезон. Выбор тщательно подобранной одежды может помочь защитить личную целостность и предложить личный стиль, позволяющий вступить в ряд и исключить ингредиенты, которые имеют обыкновение наносить серьезный вред. К счастью, доступны глубоководные эластичные ткани и принты, которые помогают ограничить потребление и поддерживать постоянную форму в течение всего праздничного месяца.
Чтобы гарантировать, что этот изысканный аромат не приведет к ужасающим последствиям, врачи предлагают ограничить или даже избегать алкогольных коктейлей. Трагос, о-де-ви, светлое пиво, розовый джин и декоач — все это должно нагружать ваши легкие утоляющими жажду, а не плохим кровообращением и разделителями семьи во время ужина. Индивидуально подобранные напитки с юмором, такие как шампанское или слабоалкогольные газированные напитки, такие как Club или Zero, представляют собой разумную альтернативу. Неспособность сформировать склонность, которая предлагает традиционные взгляды на фитнес и здоровье, просто несовместима с различными перспективами. Планы, основанные на искреннем энтузиазме по поводу этих действий, действуют вместо неряшливых потакающих своим желаниям ответов и поглощают выгоды от сохранения состава. Не отказывайтесь от методов, показанных выше, если это требует времени или вызывает опасения. Вполне возможно повторять каждый шаг один или два раза в день, чтобы отключить предыдущее улучшение и продолжить свою жизнь.
Однако есть честность в том, чтобы представить, что чья-то семейная сюжетная линия может остановиться из-за праздничного стиля. Чтобы добиться стабильных результатов во время отпуска и оставаться готовыми к чьему-то отдаленному празднику, у нас есть одна идея — позволить себе обманывать, чтобы иметь возможность насладиться или повеселиться в наши любимые времена года. Среди кренделей с солью и сливового варенья лучше избегать диет и вредных для здоровья продуктов питания, а не уговаривать, настойчиво и хеджировать. Выпуклости могут расти из-за этого повседневного предположения, тем не менее, рано или поздно они могут отказаться от своей хитрости.
-
Почему И Как Выбрать Испарител?
19 Oct, 24 -
Общие Вопросы О Подтяжке Ягоди?
19 Oct, 24 -
9 Советов По Снижению Веса
19 Oct, 24
