Большинство девушек думает, что если они начнут меньше кушать или интенсивно заниматься в спортзале, то быстро вернутся в форму. Но это не всегда так. Существует 6 жестоких врагов, которые существенно портят фигуру.
Чашка кофе: Любители кофе, как известно, делятся на «кофеинозависимых» и «любителей». С «любителями» все просто: кофе для них не столько стимулятор, сколько удовольствие. Такие люди предпочитают вместо эспрессо побаловать себя кофейными напитками. Здесь-то и кроется подвох: в кофейных напитках содержится большое количество сахара, вкусовых добавок, сиропа, молока и взбитых сливок, которые незаметно добавляют нам лишние килограммы. Для сравнения: стандартный кусок пиццы «потянет» на 610 ккал, а «безобидная» чашка фраппучино из Старбакса – на 500 ккал. Лишние калории прибавят лишние сантиметры к талии, а чувство голода никуда не денется. «Кофеинозависимые» кофейным напиткам предпочитают двойной эспрессо. А это самый верный способ – поднять уровень стресса до заоблачных высот. От этого ускоряется процесс обмена веществ, появляется огромный аппетит, а все из-за одной чашки кофе.
?кономия средств: В попытках сэкономить, мы часто покупаем продукты в огромном количестве наперед. Например, вы купили ящик печенья на пару месяцев, но только Вы его открыли, все остановиться уже нельзя. В итоге Вы не только не сэкономили, а и заимели талию потолще.
Кондиционер и климат-контроль: Постоянная комфортная температура атмосферы, создаваемая за счет кондиционеров, способствует набору веса. Для поддержания определенной температуры тела во время перепадов температур в атмосфере организму требуется сжигать энергию, то есть калории. Если в помещении установить постоянную комфортную температуру - 24 градуса по Цельсию – процесс сжигания калорий просто не запустится.
Друзья: Недавние исследования показали, что дружеские посиделки за обеденным столом способствуют набору веса, причем присутствие каждого человека за общим столом прибавляет около 20% к общему количеству съеденного во время дружеского ужина. В приятной атмосфере дружеской компании человек настолько увлекается застольной беседой, что мало обращает внимания на еду и пропускает момент насыщения, продолжая есть «по инерции». Как следствие – переедание и пара-тройка лишних килограмм.
Мама: Кто не помнит, как в детстве мама учила доедать все, что лежит на тарелке? Мозг в состоянии более или менее адекватно оценить, наедимся ли мы содержимым тарелки. Когда тарелка пустеет, мы подсознательно воспринимаем это как сигнал к окончанию трапезы. Ученые доказали и это, проведя эксперимент с использованием «бездонной тарелки» в одном из ресторанов Америки. Одним посетителям, заказавшим томатный суп, приносили стандартную порцию, а другим на стол ставили миску, которую незаметно от клиентов пополняли из котла на кухне с помощью системы трубок. Выяснилось, что посетители, получившие стандартную порцию супа, съели ее практически полностью и остановились, как только увидели дно тарелки. Клиенты, которым постоянно «подливали» томатного пюре, умудрились съесть в два раза больше.
Интернет-зависимость: Сидение перед компьютером, разумеется, стройности не добавит. Мало того, что сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок не способствуют похуданию, так еще и мы сами «вешаем» на себя лишние килограммы. А как еще назвать бездумное поедание печенья, чипсов, сухариков и прочих совсем не диетических «вкусняшек», сидя перед монитором и увлеченно читая френд-ленту в социальных сетях? Наш мозг, как мы уже говорили, получает от желудка сигнал о насыщении только через 20 минут после его фактического наступления. Более того, сигнал о насыщении настолько слабый, что его легко могут «забить» сигналы внимания или интереса, возникающие во время просмотра веб-страниц.
Будьте внимательны и осторожны с этими врагами вашей стройности, чтобы поддерживать свою фигуру в отличной форме!
-
Остановить Облысение
19 Oct, 24 -
Стоматологическая Помощь: Почему Это Важно?
19 Oct, 24 -
Как Сбросить Последние Несколько Фунтов
19 Oct, 24 -
Что Такое Депрессия?
19 Oct, 24 -
Поддерживайте Здоровые Отношения И Бюдже?
19 Oct, 24
