Страх может быть либо отличным мотиватором, либо жестоким препятствием.
Поскольку мы часто устанавливаем свои собственные ограничения, эти препятствия на самом деле могут быть полезными.
Они могут предупредить нас о необходимости быть осторожными и заставить нас проанализировать, подходит ли нам то, что мы делаем.
Однако иногда, чтобы мы могли расти, необходимо разрушить препятствие.
Преодоление препятствий дает вам полезный опыт, который вы не сможете получить другим способом.
Решение действовать и двигаться вперед — это первый шаг к освобождению от всего, что вас ограничивает. Но что делать, если вы чувствуете, что не можете действовать? Иногда мы просто не в состоянии атаковать что-то в лоб.
Оно кажется слишком большим, слишком незнакомым, и мы чувствуем, что у нас нет необходимой поддержки, чтобы пройти через это.
Преодоление страха — великий освободитель, поскольку все, что вас сдерживает, лежит на вас большим бременем.
Ниже приведены 5 надежных способов преодолеть свои страхи и получить желаемое.
Используйте их, чтобы дать себе силы измениться, и вы почувствуете себя легче, энергичнее и расслабленнее одновременно.
1. Делайте маленькие шаги – Боитесь чего-то большого? Разбейте этого большого монстра на более мелкие кусочки.
Мы не начинаем свою жизнь с вождения автомобиля или баллотирования на пост президента, но мы можем достичь этих целей.
Боитесь попросить начальника о повышении? Начните с того, что просите других людей о мелочах, о которых вы обычно не просите, а затем бросайте вызов себе, поднимая планку каждый день.
2. Осознайте, что вы не одиноки.
Боитесь летать? Раньше я боялся летать, и многие другие люди тоже.
Сходите в аэропорт и посмотрите, сколько людей ежедневно садится в самолет и выходит из него.
Некоторые из этих людей боятся летать, но все равно делают это.
Некоторые из них раньше боялись летать.
Возможно, один или двое из них только что совершили свой первый полет и преодолели свой страх.
Они сделали это, и вы тоже можете.
А теперь иди покупай билет. 3. Используйте друга.
Да, система друзей работает. Найдите друга, которому вы сможете рассказать о своем страхе, и скажите ему, что вам нужна его помощь.
Это должен быть поддерживающий человек, который не будет вас осуждать и не заинтересован в результате.
С помощью друга я преодолел страх перед американскими горками.
Помогло то, что ей очень нравятся американские горки, и она была в восторге от катания на горках и помощи мне.
4. Учитесь.
Часто мы боимся неизвестного больше всего на свете.
В таких случаях знакомство с предметом или ситуацией может сделать их менее пугающими.
Вы боитесь проектов по благоустройству дома? Возьмите урок или прочитайте книгу.
Магазины Home Depot предлагают инструкции по множеству различных типов домашних проектов, а также продают книги.
Станьте волонтером в Habitat for Humanity и узнайте из первых рук, как строится дом с нуля.
Какой бы ни была тема, есть способ узнать об этом.
5. Визуализируйте.
Когда дети играют в «притворство», они на самом деле сталкиваются со страхами.
Они притворяются, что находятся на совершенно незнакомой территории, делают незнакомые вещи, но при этом полностью контролируют происходящее.
Используйте ту же технику, используя собственное воображение, чтобы добиться желаемого результата.
Будучи взрослыми, использующими методы самосовершенствования, мы обычно называем эту технику визуализацией.
Однажды группа баскетболистов тренировалась, снова и снова притворяясь, что бросает мяч через кольцо.
Когда они вернулись на площадку, их стрельба улучшилась! Представьте, что вы преодолеваете свои сомнения и начинаете действовать в своем самом идеальном состоянии.
Прокручивайте этот сценарий в уме снова и снова, пока он не станет вашей второй натурой.
Увидьте, как вы побеждаете свой страх.
Теперь иди и сделай это! Объедините эти методы для еще более мощных результатов.
Например, если вы воспользуетесь помощью друга, чтобы сделать небольшие шаги, вы поймете, что вы не одиноки.
Изучение предмета или ситуации поможет вам визуализировать и быстрее достичь цели.
Если вы просто не можете набраться смелости и решительно бороться со своим страхом, воспользуйтесь этими пятью методами, чтобы двигаться вперед. Используемые по отдельности или в сочетании, эти методы расширят ваш кругозор и подтолкнут вас к большим и лучшим вещам.
Представьте себе, если бы Бенджамин Франклин или Томас Эдисон позволили страху неудачи помешать им совершать великие дела.
Решите сегодня действовать и обратите внимание на разницу.
Страх — это мощная эмоция, которая может либо мотивировать нас, либо препятствовать нашему прогрессу. Это часто создает препятствия, которые ограничивают наш потенциал, но эти препятствия также могут служить возможностями для роста. Хотя осторожность важна, бывают случаи, когда нам нужно преодолеть эти барьеры, чтобы полностью раскрыть свой потенциал. Преодоление страха дает нам бесценный опыт обучения и позволяет нам освободиться от ограничений, которые нас сдерживают. Если вы обнаружите, что не можете действовать из-за страха, вот пять надежных способов преодолеть его и достичь желаемого. Применяя эти стратегии, вы почувствуете себя легче, энергичнее и расслабленнее.
-
Делайте маленькие шаги. Столкнувшись с пугающим страхом, разбейте его на более мелкие, выполнимые шаги. Точно так же, как мы не начинаем свою жизнь с вождения автомобиля или баллотирования на пост президента, мы можем пройти путь к преодолению серьезных проблем. Если вы боитесь просить начальника о повышении, начните с того, что попросите других людей о небольших услугах или обратитесь с просьбами, с которыми вы обычно не обращаетесь. Постепенно повышайте уровень сложности каждый день, заставляя себя выйти за пределы зоны комфорта.
-
Осознайте, что вы не одиноки: важно осознавать, что вы не единственный, кто борется со своим страхом. Чего бы вы ни боялись, скорее всего, есть бесчисленное множество других, кто испытал тот же страх и преодолел его. Например, если вы боитесь летать, обратите внимание на количество людей, которые ежедневно садятся и выходят из самолетов. Некоторые из них раньше боялись летать, но сумели побороть свой страх. Признав, что другие столкнулись с тем же страхом и преодолели его, вы сможете найти вдохновение и мотивацию преодолеть свои собственные ограничения.
-
Используйте друга: система друзей может быть чрезвычайно эффективной, когда дело доходит до преодоления страха. Найдите поддерживающего друга, которому вы сможете рассказать о своем страхе. Выберите человека, который не будет вас осуждать и не будет лично заинтересован в результате. Воспользуйтесь их помощью и руководством, чтобы вместе противостоять своему страху. Наличие друга рядом с вами может обеспечить чувство безопасности и поддержки. Например, если вы боитесь американских горок, друг, которому они действительно нравятся, может сопровождать вас, разделяя свое волнение и помогая вам преодолеть страх.
-
Усвойте: часто страх возникает из-за неизвестности. Познакомившись с предметом или ситуацией, вызывающей ваш страх, вы можете уменьшить его устрашающую силу. Если вы боитесь проектов по благоустройству дома, подумайте о том, чтобы пойти на курсы или прочитать книгу по этой теме. Магазины товаров для дома, такие как Home Depot, часто предлагают учебные занятия по различным проектам, а также имеется множество книг. Чтобы получить знания из первых рук, вы можете даже стать волонтером в таких организациях, как Habitat for Humanity, где вы узнаете о строительстве домов с нуля. Какими бы ни были ваши страхи, существуют ресурсы и возможности для обучения, которые могут прояснить предмет и облегчить ваши опасения.
-
Визуализируйте: используйте силу своего воображения, визуализируя желаемый результат. Дети часто противостоят своим страхам посредством творческой игры, в которой они оказываются в незнакомых ситуациях, но сохраняют контроль над происходящим. Став взрослыми, мы можем использовать эту технику посредством визуализации. Например, группа баскетболистов однажды улучшила свои навыки стрельбы, неоднократно визуализируя успешные броски. Точно так же представьте, что вы преодолеваете свои сомнения и начинаете действовать в своем идеальном состоянии. Прокрутите сценарий в уме, представляя, как вы уверенно побеждаете свой страх. Визуализируя успех, вы можете развить позитивный настрой и укрепить веру в свою способность преодолевать препятствия.
Для еще более мощных результатов комбинируйте эти методы. Заручитесь помощью друга, чтобы он делал небольшие шаги вместе с вами, укрепляя понимание того, что вы не одиноки. Когда вы узнаете больше о своем страхе, включите упражнения по визуализации, чтобы ускорить свой прогресс.
Если вы не можете набраться смелости и противостоять своему страху, эти пять стратегий помогут вам двигаться вперед. Независимо от того, используются ли они по отдельности или в сочетании, они расширят ваш кругозор и подтолкнут вас к большим достижениям. Подумайте о последствиях, если бы Бенджамин Франклин или Томас Эдисон позволили страху неудачи удержать их от революционных достижений. Примите решение сегодня действовать и станьте свидетелем тех преобразующих изменений, которые это может изменить в вашей жизни.
-
Обращение К Экстрасенсорному Чтени?
19 Oct, 24 -
Сколько Стоит Твоя Душа?
19 Oct, 24 -
Повысьте Уверенность Через Самосознание
19 Oct, 24 -
Как Лидеру Следует Справляться С Критикой
19 Oct, 24 -
Хотите Большего, А Получаете Меньше?
19 Oct, 24
