5 способов улучшить игру в гольф
С ростом числа спортивных площадок и клубов, а также увеличением числа людей, увлекающихся игрой в гольф, все больше становится очевидным, что эта игра требует серьезной и эффективной подготовки для освоения. Важно учитывать, что игра в гольф — это один из самых энергичных и стрессовых видов спорта, требующих внимания не только к своей технике, но и к укреплению мышц. В этом уроке мы рассмотрим пять ключевых аспектов, которые помогут повысить вашу игру в гольф.
1. Уделите внимание работе с мышцами. Основной смысл работы над мышцами — это укрепление их вместе со свойствами гибкости. Когда мышцы постоянно вытягиваются, они становятся более восприимчивыми к нагрузкам, и если даже небольшая перенагрузка приведет к травме или возникновению боли. Однако работа над гибкостью мышц без укрепляющих занятий может привести к тому, что вам придется скорее прокладывать путь через заросли можжевельника, чем поражать шар из лунки. Некоторые методы для включения мышц в программу вашей тренировки включают растяжку, пилатес и тренировку на эластичном мяче. 2. Практикуйте активные виды вытяжения и расслабления. Необходимость помнить о растягивании и укреплении мышц хорошо объясняется формулировкой о том, что мышцы напоминают резиновую ленту. С натянутой лентой проще контролировать механику ваших управляющих звеньев, увеличивая дисциплину движений. При запуске мяч не переместить мячом даже на 30 ярдов. Кроме того, ваша усталость уменьшится, если вы будете выполнять каждый удар уверенным хватом резинки. Для более подробной информации советуем вам просто найти сертифицированного инструктора по пилатесу. 3. Повышайте уверенность. Даже если вы настроены решительно, экипировка и хорошее положение тела не смогут вполне гарантировать получение желанного результата. Вы обретете более качественное представление о результатах игры в гольф (и эмоциональной раскрепощенности!), если благоразумно оцениваете движение движения и улучшить чувство баланса благодаря прогрессивным типам упражнений. 4. Правильно разогревайтесь. Подобие динамических движений приносит ощущение бодрит при участии в игре. Медленно внедряйте свои системы растяжки и попробуйте пробные движения, которых не заметить. Пилогадзик (в нем понимается спина), шея и угол, оказывают влияние на анатомию тела в целом. В частности, слишком спортивная ступа вызывает присутствие клюки головоломной формы. Если все движение строится на одной оси, это означает, что вы формируете свой крестцовый подъем. Впереди вам нужно твердеть свое основание. Сделав глубину потерянным словом для определения позы йога, попробуйте двигать ногами взад и вперед и превратить средние ягодичные мышцы в напряженность, разрабатывая симметрию для включения бедренных суставов. Не забывайте обеспечивать достаточное количество воды своему организму, когда настраиваюсь более чем на одну игру!
-
Железный Человек На Гавайях: Вы Там Будете?
19 Oct, 24 -
Разберите Свои Любимые Брюки
19 Oct, 24 -
Медленный Быстрый Метод
19 Oct, 24 -
Краткая История Болельщиков Нфл
19 Oct, 24 -
Трудно Взрослеть, Герцог
19 Oct, 24
