Когда вы поступите в колледж, это может быть захватывающее время и время испытаний, особенно если вы серьезно относитесь к силовым тренировкам и бодибилдингу.
Поскольку у вас больше не будет доступа к любимому тренажерному залу или всей здоровой пище, которую вы обычно можете есть дома, вы, вероятно, обнаружите, что совместное использование холодильника и кухни может стать головной болью.
Вам нужно будет быть целеустремленным и мотивированным Вам может потребоваться неделя или две, чтобы освоиться, и это может быть сложно, начиная с колледжа, однако, как только вы встанете на ноги, если у вас высокий уровень целеустремленности и целеустремленности, у вас не будет проблем с поддержанием формы и достижением ее совершенства.
подтянутое тело.
Однако есть ряд важных советов, которые помогут вам на вашем пути.
Ставьте цели и планируйте заранее Прежде чем поступить в колледж, важно, чтобы вы поставили четкие и конкретные цели, разработали программу обучения на год и взяли на себя обязательство придерживаться ее.
Не забывайте, что это включает в себя ваше питание и диету, а также ваши тренировки.
Обеспечьте правильное питание Если возможно, постарайтесь остановиться в жилье с самообслуживанием, чтобы вы могли максимально контролировать свое питание и убедиться, что вы едите правильную пищу.
В противном случае вам предстоит более сложная работа, поскольку студенческая еда в общежитиях с обслуживанием в лучшем случае средняя и уж точно не идеальна для набора мышечной массы и сжигания жира.
Если вы оказались в такой ситуации, не переусердствуйте с студенческой едой, особенно если ваше тело к ней не привыкло, вместо этого накопите на небольшой холодильник для своей комнаты.
Запланируйте неделю здорового питания и запасите свой холодильник хорошей питательной едой, за которую ваше тело будет вам благодарно.
Запаситесь протеиновыми коктейлями и полезными перекусами.
Прежде чем каждый день идти на лекции или занятия, приготовьте себе здоровый обед, чтобы не ходить в столовую, а также принимайте протеиновые коктейли или змеиные напитки, чтобы не проголодаться и обеспечить организм энергией.
Если вам нужно пойти в столовую, не поддавайтесь соблазну нездоровой еды, она просто сведет на нет всю хорошую работу, которую вы проделали в спортзале.
Постарайтесь придерживаться тех блюд, которые вы обычно предпочитаете, таких как курица, яйца, макароны, тунец, салаты и творог.
Найдите местные спортивные залы Как только вы доберетесь туда, потратьте некоторое время на то, чтобы сориентироваться в районе, где вы остановились, найдите местные тренажерные залы, осмотритесь и посмотрите, какие из них лучше всего соответствуют вашим потребностям.
Поговорите с инструкторами и узнайте лучшие маршруты для бега, чтобы вы могли заняться кардиотренировками.
Не забудьте проверить время работы спортивных залов и их цены: многие из них предоставят вам студенческую скидку на членство, поэтому обязательно спросите.
Формируйте хорошие привычки и избегайте выпивки Следите за своими привычками и старайтесь формировать хорошие, следите за тем, чтобы вы выспались, и организуйте свое время так, чтобы выполнять работу и тренироваться, а также получать максимальную пользу от общественной деятельности.
Старайтесь избегать употребления алкоголя, так как вы потеряете тренировки; Если вы занимаетесь бодибилдингом просто ради удовольствия, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя, не расстраивайтесь из-за того, что выпьете несколько напитков в конце выходных, но помните, что пейте умеренно и будьте ответственны.
Если вы занимаетесь бодибилдингом для соревнований, никакие алкогольные напитки не должны проходить мимо ваших губ.
Поскольку алкоголь снижает уровень тестостерона, обезвоживает организм и приводит к набору жира.
Воздержитесь от употребления алкоголя, и ваши друзья вскоре начнут уважать вас за дисциплину и преданность делу.
5 советов по бодибилдингу в колледже
Когда вы поступите в колледж, поддержание режима бодибилдинга может оказаться сложной задачей. Отсутствие доступа к любимому тренажерному залу и ограниченное количество вариантов здорового питания могут помешать вам оставаться на правильном пути. Однако, проявив преданность делу и мотивацию, вы все равно сможете достичь своих целей в фитнесе. Вот пять важных советов, которые помогут вам успешно заниматься бодибилдингом во время учебы в колледже.
- Ставьте цели и планируйте заранее
Прежде чем поступить в колледж, очень важно установить четкие и конкретные цели в фитнесе. Создайте хорошо структурированную программу тренировок на год и возьмите на себя обязательство ее придерживаться. Не забудьте включить в него как свои тренировки, так и план питания. Постановка целей и составление плана помогут вам сосредоточиться и мотивировать вас на протяжении всего обучения в колледже.
- Расставьте приоритеты в питании
Если возможно, выбирайте жилье с собственной кухней, чтобы иметь максимальный контроль над своим питанием. Таким образом, вы можете быть уверены, что потребляете правильные продукты для достижения своих целей в бодибилдинге. Питание в студенческих общежитиях зачастую в лучшем случае среднее и может быть не идеальным для роста мышц и сжигания жира. Однако, если вы находитесь в общежитии с питанием, избегайте переедания студенческой еды, особенно если она не питательна. Вместо этого купите небольшой холодильник для своей комнаты и выделите средства на здоровую пищу, которая будет правильно питать ваше тело.
- Запаситесь протеиновыми коктейлями и полезными закусками
Каждый день готовьте себе здоровый обед перед посещением лекций или занятий. Таким образом, вы сможете не полагаться на столовую, которая не всегда может предложить лучший выбор блюд. Кроме того, держите под рукой протеиновые коктейли и полезные закуски, чтобы предотвратить чувство голода и обеспечить организм энергией в течение дня. Если у вас нет другого выбора, кроме как питаться в столовой, постарайтесь придерживаться тех продуктов, которые соответствуют вашим потребностям в питании, таких как курица, яйца, макароны, тунец, салаты и творог.
- Найдите местные тренажерные залы
Потратьте время на изучение района, где вы остановитесь, и найдите близлежащие спортивные залы. Посетите различные объекты и оцените, какие из них лучше всего соответствуют вашим потребностям. Поговорите с инструкторами, чтобы получить информацию о предложениях тренажерного зала и узнать о лучших беговых маршрутах для кардиотренировок. Не забудьте проверить часы работы спортивных залов и стоимость членства. Многие спортивные залы предлагают студенческие скидки, поэтому обязательно спросите о доступных акциях.
- Формируйте хорошие привычки и ограничьте употребление алкоголя
Развитие здоровых привычек имеет решающее значение для поддержания прогресса в бодибилдинге. Убедитесь, что вы высыпаетесь и эффективно организуете свое время, чтобы сбалансировать академические обязанности, учебные занятия и общественную деятельность. Важно ограничить употребление алкоголя, поскольку это может негативно повлиять на ваши цели в фитнесе. Алкоголь снижает уровень тестостерона, обезвоживает организм и способствует набору жира. Если бодибилдинг для вас серьезное занятие, лучше вообще воздержаться от употребления алкоголя. Это не только пойдет на пользу вашему физическому прогрессу, но также заслужит уважение к вашей дисциплине и преданности делу со стороны сверстников.
Следуя этим пяти советам, вы сможете справиться с проблемами бодибилдинга во время учебы в колледже. Будьте преданы своему делу, расставляйте приоритеты в питании и поддерживайте последовательный режим тренировок. При правильном мышлении и дисциплине вы сможете достичь желаемого телосложения и преуспеть как в учебе, так и в фитнесе.
-
Обзор Ставок На Чемпионат – 9 Апреля 2006 Г
19 Oct, 24 -
Как Проверить Жировые Отложения
19 Oct, 24 -
Пляжи Гоа
19 Oct, 24 -
Великая Спарта
19 Oct, 24 -
Отели Хайдарабада — Идеальный Хозяин
19 Oct, 24
