Отказ от курения может показаться сложной задачей, но с помощью этих 5 шагов вы сможете успешно бросить курить навсегда.
Подготовка: Прежде чем попытаться бросить курить, внесите как можно больше позитивных изменений в свой распорядок дня/привычки.
Меняйте бренды, времена и все, что связано с курением – чем некомфортнее, тем лучше! Важное примечание: искорените мысль о том, что когда-либо снова будете курить.
Настройтесь на максимальный успех.
Методы управления разумом.
Методы визуализации помогают людям улавливать модели поведения.
Эта техника возвращает вас к старому распорядку дня, вызывает у вас стресс из-за курения и позволяет вам бросить курить каждый раз, когда оно пытается начать.
Сначала расслабьтесь и поместите левую руку за голову так, чтобы указательный палец переплелся с мизинцем, обращенным вправо.
Правая рука остается на месте.
Затем откройте глаза и направьте взгляд на любой объект на расстоянии от 8 до 15 футов в любом направлении.
Как только вы расслабитесь, начните медленно осматривать комнату слева направо.
Позвольте мыслям, которые вы курили и не курите, перечеркнуть ваше видение.
Подумайте о событиях и людях, о которых вы думаете, когда курите сигареты.
Представление прошлых плохих воспоминаний и будущих позитивных картин одинаково эффективно.
Можете ли вы объяснить важность каждого шага? Да, я верю, что это может быть даже решающим.
Это подтверждение того, что ваш разум не высечен в камне каким-либо сверхъестественным способом.
Да, это довольно правильно! Когда вы постоянно вспоминаете себя из непосредственной сознательной памяти из-за десятилетий зависимости от никотина, что-то происходит. В условиях демократии тайное голосование обеспечило бы вотум уверенности.
Очевидно, что это никоим образом не является окончательным выводом относительно эффективности этого шага или вашей способности искоренить курение из вашей жизни.
Чтобы внести ясность: первые два шага действительно готовят мое мышление.
Кто готов увидеть, что будет дальше? это, я бы сказал, соответствует моему самому лучшему я.
Распространяйте информацию («расскажите людям, что вы бросили курить»).
Вы не измените полностью свою привычку, но вы можете повлиять на других, чтобы оказать на них большое влияние.
Поделитесь своим опытом с семьей, друзьями или в Интернете.
Добавляйтесь в группы или приглашайте потенциальных рецидивистов присоединиться к вам и бросить курить.
Помните о настоящей страсти.
Те, кто получал удовольствие в прошлом, либо хорошо боролся, либо успешно добился своего освобождения дальше.
Со временем ваша тяга утихнет.
-
Нашла Мужа На Помойке. История Из Жизни.
19 Oct, 24 -
Наука Общения: Отзыв На Книгу
19 Oct, 24
