Если вы хотите улучшить свои баскетбольные навыки и хотите прыгать выше или даже делать данк, программы вертикальных прыжков могут вам помочь.
Какие прыжковые программы действительно приносят пользу? Существует так много разных утверждений, и большинство из них заявляют, что не могут подтвердить их.
Если бы увеличение высоты вертикали на 15 дюймов без него было действительно так просто, как заставляют вас думать некоторые программы, разве все бы уже не делали данк? Так как же найти действительно хорошую вертикальную программу? Вот 5 вещей, на которые вам следует обратить внимание в программе вертикальных прыжков.
1. Несложная инструкция Важно, чтобы вы понимали, о чем говорит создатель программы.
Не имеет значения, новичок вы или профессионал, программа должна быть простой для любого, чтобы начать работать без глоссария сложных терминов и слов.
2. Программа тренировок по плиометрике и тяжелой атлетике.
Полезны только программы, включающие плио и силовые тренировки.
Если продукт, на который вы смотрите, не имеет этих свойств, он никак не поможет вам прыгнуть выше.
Плиометрика – это взрывные движения, которые вам понадобятся, когда вы попытаетесь выполнить данк.
3. Настраиваемые тренировки Все спортсмены находятся на разных стадиях, и то, что может сработать для вас, вероятно, не подойдет кому-то другому.
Вот почему очень важно, чтобы в программе было достаточно тренировок для новичков, игроков среднего и продвинутого уровня.
Таким образом, если вы действительно хороши в плиометрических тренировках, но никогда в жизни не поднимали тяжести, вы можете создать специальную тренировку, состоящую из именно тех программ, которые вам нужны.
4. Улучшает общую силу и скорость.
Если вы можете прыгнуть выше, вы автоматически должны стать сильнее и быстрее, поэтому, если вы можете прыгнуть всего на дюйм или два выше, ваша система тренировок, вероятно, не поможет вам стать сильнее или быстрее.
5. Будьте доступными Вам не придется тратить руку и ногу, чтобы просто высоко прыгнуть! Есть тренировки, которые стоят своих денег, но на самом деле их очень мало.
Если вы можете найти все эти пять вещей в программе вертикальных прыжков, это хорошая программа, и вам следует ее попробовать.
Если вы начинающий баскетболист и хотите улучшить свои навыки и достичь более высоких прыжков в высоту, программы прыжков в высоту могут стать ценным ресурсом. Однако из-за обилия программ, доступных на рынке, может быть сложно определить те, которые действительно выполняют свои обещания. Хотя многие программы претендуют на значительные результаты, реальность такова, что достижение значительных улучшений в вертикальном прыжке требует целеустремленности и правильного подхода к тренировкам. Итак, как найти программу вертикальных прыжков, которая соответствует вашим потребностям и действительно дает результаты? Вот пять важных факторов, которые следует учитывать:
-
Несложная инструкция:
Хорошая программа вертикальных прыжков должна содержать четкие и краткие инструкции, которые легко понять. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным спортсменом, программа должна быть доступна любому, без необходимости использования сложной терминологии или жаргона. Ищите программы, которые предоставляют информацию в простой форме, гарантируя, что вы сможете легко понять используемые упражнения и методы тренировок. -
Программы тренировок по плиометрике и тяжелой атлетике:
Эффективная программа вертикальных прыжков должна включать в себя как плиометрические упражнения, так и тренировки по тяжелой атлетике. Плиометрика фокусируется на взрывных движениях, которые необходимы для создания силы, необходимой для достижения более высоких прыжков и успешных прыжков в воду. С другой стороны, упражнения по тяжелой атлетике помогают нарастить силу и мышечную массу, обеспечивая прочную основу для улучшения вертикальных результатов. Программа, сочетающая в себе эти два элемента, предложит всесторонний подход к улучшению вашего вертикального прыжка. -
Настраиваемые тренировки:
Каждый спортсмен уникален, и требования к его тренировкам могут различаться в зависимости от текущего уровня навыков и физических возможностей. Ищите программу вертикальных прыжков, которая предлагает индивидуальные тренировки, соответствующие различным этапам спортивного развития. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, игроком среднего уровня или опытным спортсменом, программа должна предоставлять ряд упражнений и вариантов тренировок, которые можно адаптировать к вашим потребностям.
-
Сила Молодежных Баскетбольных Программ
19 Oct, 24 -
Правильная Обувь На Поле Окупается
19 Oct, 24 -
Авиакомпании Северной Америки
19 Oct, 24 -
Фантастический Отдых На Ферме
19 Oct, 24 -
Краткий Обзор Туристических Пакетов В Канаде
19 Oct, 24
