Каждый день уникален, но лично я все равно просыпаюсь довольно рано – официально около 5 утра. Хотя некоторым людям стать совой может показаться вполне естественным, на самом деле это очень ограничивающая школьная привычка, из-за которой у меня болит голова в течение всего учебного дня. Для сравнения, я превратился в «жаворонка» — испражняюсь раньше, чтобы предстоящие дни принесли свои плоды, и, следовательно, это предполагает больше часов продуктивности. Следующие четыре правила — это минимум того, что я могу дать другим людям, которые хотели бы новую, обновленную жизнь и еще лучшее утро:
- Приготовьте завтрак и кофе дома (рано утром: уровень сахара в крови низкий, поэтому естественный метаболизм восполняется кофе). Просыпаться рано и пить кофе — ужасная практика! Вместо этого каждый день готовьте себе смесь овса, молока и сухофруктов: это способствует обмену веществ и другим преимуществам для здоровья. Домашний завтрак также является доступной альтернативой, поскольку он экономит массу времени на поход в местное кафе или на поедание сэндвича с кофе и пряностями после тренировки.
- Занимайтесь спортом рано – двигайте своим телом (благодаря нашим внутренним часам, наше тело постоянно активно омолаживается примерно в 7 часов утра). Воспользуйтесь этим, выполняя кардио-тренировки по 15–20 минут каждый день. Неважно, прыгаете ли вы на беговой дорожке, занимаетесь танцами или совершаете пробежку — движения с низкой и средней энергией быстро поднимут вам настроение и придадут вам чувство возрождения и достаточной энергии.
- Следование традиционному способу потребует энергичных упражнений, короткого душа и здорового питания для достижения нескольких дней. Один из необычных способов, которые я принял, чтобы увеличить время, затраченное на работу, — это отказаться от работы по дому перед тем, как пойти на работу. Это очень приятно, почувствуйте дневную энергию и выполните несколько заданий заранее!.
- Включите свои любимые песни! Это снимет стресс, очистит вашу голову и освежит ваш дух, а также улучшит вашу композицию посредством практики пения.
Вместе с данным постом часто просматривают:
-
Экзема – Различные Формы И Их Решения
19 Oct, 24 -
Контактные Линзы На Работе: Вы В Опасности?
19 Oct, 24 -
Видео О Диетическом Решении
19 Oct, 24
