Кому нужен Тони Роббинс, если можно себя мотивировать? Иногда совсем непросто преодолеть эмоциональное препятствие, чтобы начать что-то делать, особенно когда хочется сидеть на диване и ничего не делать.
Но, хотя болезнь и пробуждение в полдень не имеют для вас никаких последствий, зачастую без этого вы просто не можете жить.
Если вы никогда ничего не откладываете, не отвлекаетесь во время работы и никогда не опаздываете на важные встречи, то эта статья не для вас.
Но остальным из нас, людей, было бы неплохо иметь библиотеку мотиваторов, которые помогут нам двигаться вперед. Как избежать самомотивации Лучший способ мотивировать себя — устроить свою жизнь так, чтобы вам не приходилось этого делать.
Если ваша работа — это для вас постоянная борьба, пришло время задуматься о новой работе.
Идея состоит в том, что методы явной мотивации следует использовать только в качестве помощи, а не везде.
Вот еще несколько вещей, которые сделают ваш рабочий процесс более естественным: Рвение.
Делайте то, к чему у вас есть настоящая страсть.
Нам всем иногда приходится делать то, чего мы не хотим.
Но если жизнь превращается в бесконечную череду скучных занятий, то эту проблему необходимо решать.
Привычки.
Нельзя доверять все свои дела автопилоту.
Но я обнаружил, что если вы возьмете несколько основных привычек и внедрите их в свой распорядок дня, ваш распорядок дня станет более организованным и продуктивным.
Если вы просыпаетесь в одно и то же время, работаете в одно и то же время и во время работы делаете одно и то же, следующий день будет намного легче.
Концентрация.
Концентрация — это состояние, в котором ваши мысли полностью сосредоточены на поставленной задаче.
Хотя существует множество факторов, создающих такое состояние, важнейшую роль играет фактор правильного осознания сложности текущей задачи.
Найдите способы оптимизировать свою деятельность так, чтобы все задачи находились в золотой середине между скукой и раздражительной озабоченностью.
Советы по мотивации Несмотря на все ваши старания, усердие, привычки и создание наилучших условий для концентрации, они могут не помочь.
Тогда пришло время узнать, какой эмоциональный ускоритель вам нужно использовать, чтобы приступить к работе.
Вот некоторые из них: 1. Вернитесь к выяснению причины — Концентрация на задаче, которая никому не нужна, не сделает ее более ценной или привлекательной.
Но, в конце концов, определенно стоит сделать перерыв и спросить себя, зачем вообще вы это делаете.
Если вы не можете выяснить причину, возможно, вам вообще не следовало этого делать.
2. Ставьте пять - Начните работать в течение 5 минут. Обычно этого небольшого толчка достаточно, чтобы продолжить более эффективно.
3. Двигайтесь «Вы можете просто заставить свое тело двигаться, как будто вы действительно очень мотивированы и пытаетесь сделать все».
Этот трюк с «обманом» может выглядеть и звучать глупо, но он определенно работает. 4. Найдите следующий шаг — Невозможно работать над всем проектом одновременно.
Все, что вы можете сделать, это сосредоточиться непосредственно на следующем шаге.
Борьба с аморфной структурой всего проекта приведет только к замедлению.
Разделите его так, чтобы им можно было управлять.
5. Выявление помех — Что мешает вам работать? Не позволяйте вредному воздействию продолжаться, изолируйте помехи и избавьтесь от этой проблемы.
У вас нет мотивации, потому что вы устали, боитесь, вам скучно, вам нужен перерыв или вы злитесь? А может быть, дело в том, что вы не уверены, хватит ли у вас времени на задачу или невыполненные задачи еще не выполнены? 6. Убейте свои страхи «Я уверен, что у тебя нет боязни того, что все сделано хорошо».
Но в то же время скрытые страхи или дискомфорт могут мешать выполнять настоящую работу.
Устраните неопределенность и убедитесь, что вы уверены, что сможете справиться с проблемой, даже если все пойдет по наихудшему сценарию.
7. Найдите партнера - Найдите того, кто будет мотивировать вас, когда вам лень.
У меня есть друг, с которым я хожу в спортзал.
Помимо определения вашей рабочей нагрузки, это также может мотивировать вас работать усерднее, когда вы обычно сдаетесь.
8. Оживите свой день — Планируйте свое «завтра».
Просыпайтесь пораньше и делайте все важные дела рано утром.
Установка импульса утром обычно помогает вам не сбиться с пути в течение дня.
9. Читайте книги — Не только книги по развитию, личностному росту и мотивации, но и любые книги с новыми идеями.
Новые идеи заставляют вращаться колеса в вашей голове и могут помочь вам мотивировать.
Изучение новых идей заставляет ваш мозг работать, поэтому вам потребуется меньше времени, чтобы освоиться.
10. Приобретите правильные инструменты — Все, что вас окружает, может сильно повлиять на ваш энтузиазм.
Медленные компьютеры, неэффективные приложения или постоянно ломающаяся машина могут убить вашу мотивацию.
Создать мотивацию почти так же важно, как умело избегать ловушек, способных остановить это существо.
11. Не бывает маленьких проблем — Столкновение с проблемой, которая только кажется незначительной, значительно снижает мотивацию и порождает бесконечное разочарование.
Переосмысливайте небольшие проблемы и применяйте к ним те же решения, что и к большим, иначе они убьют ваш драйв.
12. Разработайте молитву - Вам нужно найти несколько утверждений, которые сосредоточат ваши мысли и мотивируют вас.
Неважно, возьмете ли вы это утверждение из листа-памятки или это всего лишь несколько слов, которые подскажут вам, что делать.
Если вы не знаете, с чего начать, отличная личная молитва: «Сделай это сейчас!» 13. Стремитесь к успеху - Успех ведет к успеху.
Когда вы только что выиграли, очень легко почувствовать мотивацию сделать что-нибудь.
Эмоции не зависят от специфики ситуации, поэтому маленькая победа, будь то комплимент коллеги или выполнение двух третей работы до обеда, способна моментально пробудить ваши силы.
Есть много способов использовать первые небольшие успехи, чтобы мотивировать себя позже.
В этом поможет структурирование списков необходимых дел или размещение таких задач, как упражнения, в начале дня.
Источник Lifehack.org Теги: #лайфхак #мотивация #мышление #развитие #тайм-менеджмент #Лайфхаки для гиков
-
Система Управления Видеорекламой Advark
19 Oct, 24 -
Google Открывает Google Сайты Для Всех
19 Oct, 24
