«Все самоочевидно», — сказал Рене Декарт, математик и философ.
Все само собой разумеется, если у вас высокий эмоциональный интеллект и вы умеете тестировать реальность.
Если вы затуманены эмоциями, застряли в прошлом, негибки, неискренни или не умеете вербально и невербально общаться, увы, не все самоочевидно.
Когда вы развиваете свой эмоциональный интеллект, а также способность понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями других, вы видите вещи ясно.
Вы можете избежать следующих ошибок на пути к правильному восприятию и разумному выбору: 1. Как бы вы хотели, чтобы все было так.
2. Как, по вашему мнению, все ДОЛЖНО быть.
3. Вера в то, что все было так, как было в прошлом, так есть и всегда будет. 4. Предположения о текущих ситуациях, которые на поверхностном уровне кажутся похожими на опыт и людей в прошлом.
Предположения всегда необходимо проверять.
5. Ваша личность или неподлинное, неинтегрированное «я», которое меняется в зависимости от настроения, эмоций, человека и ситуации, оставляя вас без компаса и якоря.
6. Ваша способность обманывать себя из-за незнания себя.
7. Самосаботаж из-за отсутствия самопознания, самоуправления и низкого EQ. 8. Страх, гнев, зависть и другие сильные эмоции, искажающие мышление.
9. Слышать то, что ХОТИТЕ услышать или НУЖНО услышать, а не то, что на самом деле говорят. Неспособность принять во внимание невербальное поведение другого человека.
10. Искажение из-за зависимости от восприятия реальности другими людьми и/или «уловления» их эмоций.
ИТОГ: Мы – это наши эмоции.
Они влияют на наше восприятие реальности.
Чем лучше вы понимаете себя и свои эмоции, тем лучше вы сможете понять их влияние на ваше восприятие реальности и управлять ими, чтобы сделать разумный выбор.
Эмоциональный интеллект означает понимание того, какой из трех ваших мозгов работает (рептильный, лимбический или неокортекс) и в каком мозгу вам нужно находиться.
Эмоции направляют нас и дают нам информацию, но иногда нам нужно добраться до неокортекса, чтобы что-то сделать.
решение.
Например, вы можете злиться и испытывать желание кого-то ударить, но ваш «думающий мозг» скажет вам, что это неразумный образ действий.
Точно так же вы можете любить кого-то (лимбическую систему), в то время как ваш неокортекс продолжает давать вам причины не делать этого.
Самые важные решения обычно нужно принимать и сердцем, и разумом.
Вот некоторые примеры.
ОБМАНЫВАЕМ СЕБЯ Если вы сильно желаете понравиться человеку, с которым имеете дело, или если у вас есть потребность понравиться ему, вы можете упустить то, что на самом деле происходит. Вот что происходит, когда вы слышите, как кто-то повторяет анекдот, говоря: «Он сделал [что-то плохое], НО ОН ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК».
Вам ясно, что упомянутый человек НЕ является «хорошим человеком», потому что хорошие люди не делают подобных вещей.
Еще один хороший пример — тот, который я прочитал на сайте русских невест. Он давал советы женихам-мужчинам относительно таких важных факторов, как желание или нежелание иметь детей.
Они предупредили, что, поскольку потребность русской женщины приехать в США может быть настолько сильной, она введет в заблуждение мужчину, потому что она действительно обманула себя.
Она сказала бы то, что мужчина хотел услышать, даже если бы она не имела это в виду.
Как защититься от такого разочарования? Высокий EQ, время, рефлексия, обратная связь, интуиция и понимание людей и их эмоций.
СЛЫШАТЬ ТО, ЧТО ВАМ НУЖНО ИЛИ ХОТИТЕ УСЛЫШАТЬ Это может произойти, когда для вас очень важен результат. Если это происходит с любимым человеком, вы можете бояться быть отвергнутым или потеряться, и поэтому ваши эмоции мешают тому, что вы слышите.
Например, тот, кому часто отказывали, может читать вещи в том, что они слышат, находя отказ там, где его не существует. Из-за своего эмоционального состояния они могут делать поспешные выводы, которые необоснованны, или слишком бурно реагировать.
Например, если их партнер говорит им: «Мне не нравится, когда ты так говоришь с моей матерью (это поведение можно изменить)», они могут услышать: «Я тебя не люблю» (что является осуждение тебя как личности).
Именно из-за такого рода искажений полезно повторять то, что, по вашему мнению, вы услышали в горячих дискуссиях, где важен результат. Если вы скажете: «Позвольте мне убедиться, что я понял, что вы сказали.
Вы сказали, что злитесь, потому что я…», это дает другому человеку возможность прояснить, что он сказал или имел в виду, и исправить ваши неверные представления.
Это жизненно важно для хорошего общения.
В парах часто каждый поправляет другого, говоря: «Но ты имел в виду не это» или «Ты сказал не это».
Этому никогда не место.
Сверившись с человеком, вы даете ему возможность исправиться, поправить вас и установить четкое общение по важным вещам.
САБОТАЖ Если вы не совсем понимаете, как работает мозг, вы можете заняться собой.
Одна из причин, по которой коучинг полезен, заключается в том, что он может помочь вам прояснить, чего вы на самом деле добиваетесь, и какие страхи и препятствия вы ставите на своем пути.
Если вы чего-то хотите, но, кажется, никогда не сможете этого достичь, возможно, вы боитесь успеха, боитесь неудачи или не совсем понимаете, чего хотите.
Примером может служить желание жениться на ком-то, потому что вы его любите (лимбическая система), но отговариваете себя от этого (неокортекс), потому что он не нравится вашему лучшему другу.
Ваша лучшая подруга может понимать правильно, а может и нет, и, безусловно, имеет право на свое мнение, но не он выйдет замуж за этого человека, а вы.
Поэтому вам необходимо сосредоточиться на своих собственных чувствах и восприятиях.
ИСКАЖЕНИЕ ОТ «ПОЙМАНИЯ» ЭМОЦИЙ Эмоции заразительны.
Мы различаемся по своей способности защитить себя от «поймания» их, а также по способности оставаться сосредоточенными на собственных эмоциях.
Пример этого произошел со мной на днях.
Я сказал другу, что планирую поехать из Сан-Антонио в Хьюстон, чтобы забрать сестру в аэропорту Хьюстона, чтобы мы могли продолжить отпуск в Алабаме.
Ее рейс должен был прибыть в международный аэропорт Хьюстона, и у нас обоих были сотовые телефоны.
Я планировал забрать ее у входа.
Мне это показалось достаточно простым, но человек, которому я рассказал об этом, сказал, что это «очень сложно» и не стоит это пробовать.
Я проверил это с третьим человеком, который все время ездит через аэропорт Хьюстона, чтобы узнать, о чем, черт возьми, имел в виду первый друг.
Третий человек сказал: «Просто обязательно возьмите с собой четвертаки на сумму не менее 4 долларов для платной дороги, и в остальном проблем быть не должно».
Оказалось, что у меня нет никаких проблем.
Если бы я прислушался к восприятию реальности первым человеком, я бы не сделал ничего, что на самом деле было бы довольно легко сделать.
Я уверен, что вы можете вспомнить множество примеров из своей жизни.
Это еще одна ситуация, для которой полезен коучинг.
Друзья склонны привносить в советы свои собственные страхи и думать о том, что бы они сделали и как бы они себя чувствовали, вместо того, чтобы увидеть это с вашей точки зрения.
Какова бы ни была ваша цель, что бы вы ни задумали, найдется кто-то, кто будет этого бояться.
Тренер может быть объективным.
Хотите ли вы стать предпринимателем, выйти замуж за представителя другой культуры, переехать на Карибский остров, написать роман или совершить прыжок с тарзанки, есть кто-то, кого это пугает, и кто сделает все возможное, чтобы отговорить вас из-за этого.
свои собственные чувства по этому поводу.
Развитие эмоционального интеллекта имеет много преимуществ.
Попробуйте! Большинство людей получают немедленные результаты и осознают немедленные улучшения в своей жизни.
-
Как Повысить Свою Самооценк?
19 Oct, 24 -
6 Советов, Как Бросить Курит?
19 Oct, 24 -
Дисперсия Объясненная
19 Oct, 24 -
Как Привлечь Успех Изнутри
19 Oct, 24 -
Молитва, Которая Разрушает Все Барьер?
19 Oct, 24
